Seven_樂樂
春天是一年氣機生髮 的時候。我是一個臨床中醫大夫。晚上經常遇到一些氣虛的體質患者。
你這樣的體制我的建議是抓住春天的機會。
黃帝內經說春天此謂發陳。發陳也就是推舊出新萬物生機萌發。話說一年之計在於春，人體跟自然也是一樣。
春生夏長秋收冬藏，這個是萬物的規律。陽氣要生髮，黃帝內經給出的建議是早臥早起。
我外出活動讓陽氣生髮起來，讓人的氣血調動起來，這樣才能形成良性的循環。
春天主張外出活動並不是強調一味的劇烈的運動。這體質不宜劇烈的運動，因為劇烈的運動會傷氣，耗傷氣血。
你的規律一樣，生命之其他事慢慢的發起來的，春天發的力度不宜劇烈，緩慢柔和為主。
春天養生的辦法就是多外出活動讓琪琪打開，但是不宜做過多的劇烈運動。才能達到生髮氣機，提升陽氣的目的。
的運動有慢跑，八段錦，太極等養生保健功法。不去戶外的散步爬山，交友等等活動。
只見一早上早一點起來去做適當的適合自己並且喜歡的運動。
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中醫二羊
1.春季是萬物生髮的季節，所謂春生夏長秋收冬藏，春天是養生的最佳季節。而春季養生以調理為主，氣虛體弱更要注重調理相應的臟腑功能哈。
2.飲食方面：春季多吃綠葉蔬菜，多喝綠茶，多喝玫瑰花茶（養肝護肝）。體虛體寒體溼的朋友，要多喝紅豆薏米芡實粥哈。紅豆要選細長的，不要選圓的哈。晚上定時煲粥，早上喝，喝得時候加入一些紅糖，味道就不會苦了。
3.春季也要多泡腳，腳暖身熱，腳底有臟腑的反射區，泡腳後可以按摩一下腳底穴位哈，尤其是湧泉穴和脾臟反射區。對於改善腎功能、脾臟功能、腸胃消化功能，有明顯的幫助哈。
4.春季也是艾灸的重要季節。艾灸是經濟實惠、方便易行、千年驗證的養生調理方法哈。是中醫的精華之一。可以學習一下艾灸，或者選購一些艾絨家紡產品，枕頭床墊被子褥子抱枕坐墊，還有香皂、精油、艾灸貼，非常容易操作。
