宝宝开始添加辅食了该怎么吃？吃多少？
【辅食添加基本原则】
1、注意：每次只给孩子提供一种新的食物。
由少到多、由稀到稠、由细到粗，由单一到混合，循序渐进（食物性状需适合宝宝的咀嚼能力）。
2、从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、根茎类食材、肉泥等，逐渐增加食物种类，然后过渡到半固体或固体食物，如烂面、肉末、碎菜、水果粒等。
3、关注过敏：第一次添加时，只给喂1~2勺（约5g），观察3-5天，看是否出现腹泻、皮疹或呕吐等，如果没发现过敏反应，就可以逐渐加量，并尝试新的辅食。如果出现这些情况，暂时停止给他吃可能引起这些情况的食物。待症状消失后（一般7天左右），再小量开始尝试，如依然发生同样的不良反应，6个月之内不能再进食同一食材。
4、为了保证能量以及蛋白质、钙等重要营养素的供给，1岁以内应以奶为主，每天奶量不少于600ml；
5、辅食应包含四大类食物：谷物（和准谷物）、蔬菜、水果、肉鱼蛋豆类。
6、一岁前辅食应无盐，无糖，少油，尽量不喝果汁，禁食蜂蜜（蜂蜜可能引起肉毒杆菌中毒）。
以下是辅食添加的量参考表格
每个宝宝食量都不同，主要是根据宝宝食量做变化，以上表格是由开始到适应之后添加辅食的一个进程表，只做参考。
文 | 小小胃
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