刚生完宝宝的准妈妈们更多的是产后的高兴和虚弱，所以在月子里家人都会百般照顾，但是很多新妈妈坐月子期间也时常会有烦恼，比如奶水不足，愁死个人啊！其实，生活中回奶的食物有很多，而且大多数都是一些家常菜，如果有宝妈特别喜欢吃的就会吃很久，那岂不是误了母乳喂养的大事？
月子里尽量少吃这些“回奶”食物，很多是家常菜，说不定你天天吃
1、跟大麦、麦芽有关的食物
相信很多人都知道大麦有回奶的功效，尤其是在想要给宝宝断奶的时候，还要妈妈都会买大麦茶喝，但是生活中很多的人对于大麦的衍生物不熟悉，比如说，麦芽糖、麦片儿等，很多宝妈在坐月子期间也都会有便秘的情况，认为吃一些麦片可以缓解这一症状，但要知道这种食物不能多吃，否则会造成回奶的情况。
2、八角、茴香、花椒等调料类
在坐月子期间，宝妈们喜欢喝各种汤，但要注意在做汤的时候不要加上一些调料，比如花椒，茴香等，因为这些调料有回奶的作用，如果在坐月子期间觉得这些汤没有什么滋味，可以加上一些盐即可。其实原汁原味的汤更有营养，并且还不容易上火。
3、韭菜、苦瓜、冬菇、香椿、豆角等常见蔬菜
在日常生活中，有很多的家常菜也有回奶的作用，除了以上常见的几种蔬菜之外，还有巧克力，火腿，老母鸡等，同时山楂、人参、橘子、螃蟹等也有回奶的功效，所以在坐月子期间，这些食物一定要少吃。但要注意的是，回奶食物并不是说一定不能碰，平时吃上一点儿也是没有关系的，只是不要经常吃，以免影响乳汁分泌。
这些食物你在月子里有没有吃过？你还知道坐月子期间不能吃哪些食物呢？可以在评论下方留言，关注睡前的育儿经，每天为你更新育儿小知识，如果你觉得这篇文章对你有帮助，可以转发分享，让更多的人受益。
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