我们都知道，母乳对于宝宝来说是最好的营养来源，所以没有特殊情况下，妈妈们都会给宝宝选择母乳喂养。每个母乳妈妈都希望自己的奶水很充足，那样可以把宝宝养的白白胖胖更健康。而且母乳期间，妈妈在饮食方面也是有很多禁忌的。有些东西宝妈可以吃，但是有一些东西，宝妈尽量还是少碰吧。
前几天姐姐带着刚满4个月的女儿回家了，可真是把妈妈给高兴坏了。乡下的菜园子里种的都是新鲜的应季蔬菜，就连姐姐吃的鱼都是老爸在河里钓的，绝对纯天然无污染。姐姐每天都吃这么好的食材，反而奶水变得越来越少，孩子饿得嗷嗷直哭。后来才知道原来是姐姐吃了不该吃的东西。所以说在哺乳期间，并不是所有的东西都能够吃的，有一些东西即使再天然无污染也不能吃。要不然可能会导致奶水减少，宝宝挨饿！
韭菜
一说到韭菜，很多人都特别喜欢吃，尤其是韭菜馅儿的包子和饺子，真的是太美味了。对于平常人来说，吃韭菜能够起到很好的散血解毒，温补肝脏的功效，而且对于男性来说还有壮阳的作用，但是哺乳期间的妈妈可尽量不要碰韭菜了。因为哺乳期间如果吃太多的韭菜，可能会导致宝妈回奶和上火。因为韭菜中的某些物质会抑制宝妈体内乳汁的分泌量。所以就会导致奶水减少，宝宝挨饿。对那些奶水本来就不是特别多的妈妈更不要吃了，要不然追奶真的是很辛苦哦。
桂圆
哺乳期间，妈妈的饮食摄入，对于宝宝的营养来说也是至关重要的。宝妈在哺乳期间也不要吃太多的桂圆，因为桂圆吃太多容易上火，将直接影响到宝宝的健康发育。虽然会员具有很好的益气养血功效，但是如果食用量多，容易导致我们的人体上火，尤其现在是秋季，空气非常的干燥，会加剧上火的情况。而且有一些宝宝的肠胃，对于乳汁的反应还是非常敏感的，所以对于这种容易上火的食物，宝妈即使再馋为了宝宝健康也尽量忍着吧！
哺乳期应该多吃这些食物
宝妈在哺乳期间可以多吃一些有营养的汤类，比如说鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤等，这些对于宝妈乳汁的分泌具有很好的促进作用。如果宝妈的奶水不是特别足，在平时可以多喝这几种汤类，不仅如此，宝妈在平时也可以多吃一些胡萝卜，西兰花，苹果，葡萄等，这些新鲜的水果和蔬菜，对于提高母乳的质量也是有非常大帮助的。
你在哺乳期间，奶水够不够宝宝吃呢？欢迎在下方评论区留言。分享你哺乳期间的一些追奶小技巧。
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