一到冬天，對於北方的同學，跑步變成一件比較困難的事情。今天，咱就聊聊冬天跑步的那些事兒......
1、真心不愛起床
誰不願意在暖暖烘烘的被窩裡貓著啊，可是咱們北方的跑者就是特別“欠兒”，凌晨5點鐘，天還黑濛濛一片的時候，我們已經整裝待發。公園裡的人少得讓人毛骨悚然，夏天猶如菜市場般的凌晨“堵車”現象在冬天您大可不必擔憂，因為絕大多數大爺大媽們一般冬天的早晨是不會那麼早的起床和我們這些“上班族”爭搶賽道，所以，這個時候我們可以撒歡的跑，不過話又說回來，冬天的跑者，想跑快也難，原因就是穿得多，自然而然跑得慢。這些都不算事，只要能夠遵循自己的生物鐘，戰勝自己的熱被窩，一切都OK。
2、帶著頭燈“嚇人“
大早晨的五點鐘，你能看見的不是太陽而是月亮，所以，冬天的“晨跑“就是“夜跑“，不準備一把頭燈你都對不起自己起早跑步。上次早晨跑在公園裡，幾個相識的跑者看到我戴著頭燈殺將出來便說道：哎呀，後面這是大卡車啊？這大燈打的也太亮啦。當時的我，聽到這話，無言以對。我心裡想：我在後面跑著，給你們照亮，你們應該感謝我才是啊，反倒責怪我，這是什麼道理。當然這是跑者之間互相開玩笑。
3、拉伸不可少
不要因為天氣冷就簡化了跑步的程序，跑前、跑後的拉伸必不可少，不要因為天氣寒冷就把這兩個步驟取消啦，那是絕對不可以的。從我個人的經驗而談，跑前至少10分鐘的拉伸，跑後至少10分鐘的拉伸，這是保證我們大運動量過後，肌肉充分放鬆、不讓自己受傷的最佳方式，所以，好的習慣一定要養成，好的習慣也會讓大家不受傷。
上面幾個小事兒，全當是拿出來和大家叨咕叨咕，來日方常，日後接著白話。
分享到:
閱讀更多 跑著玩唄 的文章
