抑鬱症又稱憂鬱症，是以情緒低落為主要特徵的一類心理疾病。隨著生活工作壓力增大，抑鬱症患者也越來越多。
輕型抑鬱者外表如常,但內心痛苦，稍重抑鬱者則有情緒低落、愁眉苦臉、唉聲嘆氣、自卑等表現,常伴有注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和失眠多夢等神經官能症的症狀。重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、自責自罪、幻覺妄想、食慾不振等表現,並伴有嚴重的自殺傾向和自殺行為,對健康構成嚴重威脅。
艾灸療法（穴位、手法見配圖）
步驟一：溫和灸內關穴，每次15～20分鐘，5～7天為一療程，間隔2天再進行下一個療程。
步驟二：溫和灸期門穴15分鐘左右
步驟三：溫和灸肝俞穴15分鐘左右
步驟四：溫和灸大椎穴15分鐘左右
溫馨提示：
1、多吃些穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等富含B族維生素和氨基酸的食物,對於擺脫抑鬱症也有較大益處
2、忌菸、限酒和刺激性食物
3、注意自我調養和生活規律，儘量按時吃飯,起居有規律。
4、參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,所以每天安排體育鍛煉,有益於身體的健康。
本療法來自張耀中家庭艾灸邊學邊用
分享到:
閱讀更多 本樸生活 的文章
