高血脂症是目前困擾很多人健康的問題，一提起高血脂症，很多人就毛骨悚然，雖然說高血脂容易引起高血壓，動脈粥樣硬化，中風等症狀，以及一些列嚴重的心腦血管疾病，但是患者也不必害怕，掌握正確的方法有助於快速降脂：
服用降血脂藥物時,患者必須清楚自己的血脂異常屬於哪一種類型,然後在醫生的指導下科學用藥,不可自行隨意更改藥物和劑量;對於繼發性(由其他疾病引起)血脂異常者應同時積極治療原發疾病。
一，以下是高脂血症在服藥時應注意的事項:
1.服用降脂藥物時,必須堅持適當的體育鍛煉,控制飲食;養成良妤的生活習慣,如不吸菸,不過量飲酒,關注血指的變化
2.初次服藥1~3個月內複查血、肝腎功能、肌酸激酶等,長期服藥患者應定期檢査,以便於瞭解降脂藥物的療效。同時,有助於醫生及時調整降脂藥物的種類
3.具體的服藥時間須遵醫囑,例如,他汀類藥物多在晚上服用(降脂療效會更好),但其中的辛伐他汀和洛伐他汀等脂溶性強的藥物,能夠引起中樞神經的興奮(辛伐他汀甚至能引起躁狂),晚上服用易導致失眠、頭痛等症狀。尤其是高脂血症合併高血壓的患者,最好將降脂藥物和降壓藥放在早晨服用。其實小編建議大家在服用降脂藥物的時候可以輔助吃一些含有植物甾醇的黃花月見草油，能夠起到雙重降血脂的作用，黃花月見草油中含有豐富的伽馬亞麻酸能夠起到雙重降血脂的作用，日常服用黃花月見草油對身體還有一定的抗氧化作用，搭配藥物服用效果更佳。
4.注意觀寨不良反應,如在服藥期間出現輕度的腹部不適、噁心、厭食、嘔吐和便秘等症狀,應及時到醫院諮詢或就診。
5.必須聯合用藥時,一定要注意劑量,用藥劑量宜小,須謹遵醫囑。若服藥後出現肌無力、肌痛現象,須及時求醫,以便調整劑量或更換藥物。
二，高血脂症如何做好健身呢？
散步簡便易行,不僅能緩解大腦的緊張狀態,促進血液循環,改善心肺功能還能提高攝氧效果。另外,散步還能有效地降血脂,預防動脈硬化和冠心病的發生每次散步30分鐘,或每日至少走3千米,並以輕微出汗的速度進行是一大訣竅。剛開始走10分鐘即可,一兩週後,可延長半小時,井逐漸增加散步的速度。根據個人情況,一天的運動量可以分成3次進行,每週至少散步5次以上。
慢跑簡單易行,健身效果顯著,不僅能降低血脂,而且可以防治高血壓、冠心病,肥胖症、神經衰弱、關節炎等病症。對於腦力勞動者來說,慢跑是身心舒緩的極好方式,不僅可以將體重控制在一定範圍內,防止肥胖。同時又能鍛鍊下肢肌肉,安全地最大限度地增強心肺功能,還可以消除長時回用腦所帶來的疲勞感,增強身體素質。
慢跑者要根據自己的實際情況量力而行,初跑者,以50米1分鐘開始,每次不少於10分鐘。
(每增加一級運動量,都要先適應1-2周的時間。)進行1-2周後,將速度增加至100~150米/分鐘,每次不少於30分鐘慢跑過程中將脈搏維持在每分鐘170-180次減去年齡的範圍內。例如,60歲的人慢跑心率維持在每分鐘180-60=120次,高脂血合井高血壓等慢性病患者,特別注意不可快跑,跑步的距離也
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