说起咖啡，人们都不陌生，它在我们生活中是一个很常见的饮品，而且咖啡不仅有很好的味道，还可以起到提神的作用，对于一些坐在办公室的人来说，咖啡是不可缺少的一位好朋友，尤其是对于上夜班的人来说，喝点咖啡可以起到提神的作用，能够更好的开展一天的工作，而且喝一杯咖啡对我们的身体是有很多好处的。
早上喝杯咖啡有3个好处，但“这种咖啡”或许不宜多喝，不妨一看
1、减少食物
咖啡中含有丰富的咖啡因和多种抗氧化的成分，而且咖啡的营养物质比其他饮品，更能够刺激体内的肾上腺素，抑制碳水化合物的利用率，可以减少食物的摄入量，所以想要减肥的女人，可以在早起喝一杯咖啡。
2、可以提高工作效率
早上喝咖啡，并不是让你在刚刚醒来的时候喝一杯咖啡，刚醒的时候最好是选择一杯温开水，可以及时给身体补充缺失的养分，促进新陈代谢，促进血液循环，而且还可以增强肠道的蠕动，使体内的毒素和垃圾更快的排出体外。在开始一天的工作之前，泡杯咖啡提提神，刺激中枢神经的皮质层，可以增强大脑的反应能力，可以提高这一整天的工作效率。
3、可以激发身体的潜能
经调查显示，喜欢在早上运动的人来说，喝一杯咖啡，可以提高我们的运动能力，激发我们身体的潜能，让我们在运动过程中坚持更长的时间。
既然喝咖啡对我们的身体有这么多好处，是不是多多益善呢？对于这个问题显然是不可以的，因为每人每天对咖啡因的摄入是有很高要求的，每天不能超过400毫克的咖啡因，而且喝咖啡的时间不要离睡觉的时候太近，咖啡起效果的时间，大约是在喝完4个小时左右，如果在睡前喝咖啡，就会影响到睡眠质量，虽然早起喝一杯咖啡，对我们的身体有很多的好处，但是这种咖啡不建议大家不要喝。
早上喝杯咖啡有3个好处，但“这种咖啡”或许不宜多喝，不妨一看
速溶咖啡
速溶咖啡不建议大家多喝，因为这种咖啡当在制造的过程中，会加入一些香精、甜味剂等物质，我们在冲泡的时候会闻到很浓的咖啡香，让我们着迷。但是这种咖啡，含有的热量比较多，不仅容易发胖，对我们的身体不利，而且还会影响到现磨咖啡对我们身体有好处，还有增加患肥胖，心血管疾病的危险，不利于我们的身体健康，所以喜欢喝咖啡的人最好是喝现磨咖啡。
而且经实验研究发现，经常喝咖啡的人比不喝咖啡的人，肝癌的发生率要降低30%左右，所以咖啡可以有效降低发生肝癌的危险，有利我们的身体健康，但是喝咖啡也要讲究适量，每天喝1-2杯就可以起到很好的护肝作用了，过犹而不及。
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