众所周知，水果中含有丰富维生素和微量元素，能够补充人体所需能量。而且水果不仅味道鲜美，对于孕期中的妈妈也很有益处。今天，小编就来介绍4种水果，不仅对孕妈的健康有益处，而且还能养胎！
1、柚子
柚子富含有维生素和多种矿物质，可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。另外，柚子富含天然叶酸，孕妈在怀孕初期的时候多吃一些柚子，可以调节身体叶酸的平衡，有利于降低胎儿先天性疾病。
当然了，叶酸是整个孕期都不可缺少的营养，孕妈在怀孕期间吃多吃柚子，也有好处。除此之外，柚子的含糖量低，孕妈吃柚子还能不用担心妊娠糖尿病的风险。
2、猕猴桃
猕猴桃又称奇异果，都是属于桃类，而奇异果被赋予了这个洋气的名字后，身价也是蹭蹭上涨，但其实营养价值都是一样的。猕猴桃富含维生素A和维生素C，以及钾镁锌硒等微量元素和膳食纤维，对于孕妈的营养所需非常重要。
孕妈保证每天吃一个猕猴桃，就不用担心身体的营养元素缺失了。另外，猕猴桃还有预防孕妈便秘的效果，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘。但是，猕猴桃属于过敏性水果，如果有过敏史的孕妈还是谨慎食用。
3、蓝莓
蓝莓虽然很常见，但是价格却很贵，尤其是在超市，一小盒就要几十块钱，很多人都舍不得买，要知道蓝莓对孕妇和胎儿来说却非常好。首先，蓝莓中富含矿物质和微量元素，对于孕妇的身体健康和胎儿的发育就有一定的辅助作用。
其次，蓝莓还有助于胎儿眼睛的发育，让宝宝的眼睛又大又亮，同时蓝莓中的营养物质还有助于胎儿的智力发育；最后，蓝莓中富含花青素，这种物质具有非常好的抗氧化作用，可以有效改善孕妈在怀孕期间皮肤状态，让孕妈的皮肤变得更好。
4、樱桃
樱桃的口味酸酸甜甜，很多人都非常喜欢。由于樱桃的生长环境比较挑剔并且产量也比较低，所以导致樱桃的价格普遍偏高，即便是喜欢，也很少有人会买。
但是，樱桃对于孕妇来说却是非常好的水果，很多孕妈在怀孕后都有非常严重的孕吐现象，而樱桃就有缓解孕吐的效果，并且樱桃中富含铁元素，对于孕期缺铁性贫血有一定的改善
除此之外，樱桃中的其他的营养元素也不容忽视，尤其是对于胎儿的大脑发育有非常好的帮助。所以，即使樱桃的价格再贵，也建议怀孕期间适当的吃一点。
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