科學休息的五個原則

高效能者工作52分鐘，休息17分鐘。

工作時間每隔一個小時站起來走5分鐘。

社交休息可以有效地減輕壓力和改善情緒。

擁抱大自然比待在室內更有效果。

留出定期的休息時間，在休息時儘量不要看手機或手機，而應該出去走走。