科学休息的五个原则

高效能者工作52分钟，休息17分钟。

工作时间每隔一个小时站起来走5分钟。

社交休息可以有效地减轻压力和改善情绪。

拥抱大自然比待在室内更有效果。

留出定期的休息时间，在休息时尽量不要看手机或手机，而应该出去走走。