身体虚弱脾胃不和的人，如何辨别气虚、血虚、阴虚、阳虚的症状？我们并不了解自己的身体属于哪一种症状，所以在选择滋补的时候有可能方法不合适，气虚、血虚、阴虚、阳虚并称“四虚”，并由此可导致诸多疾病，虚当补之，而药粥则是很好的滋补佳品，也非常方便，体质虚弱脾胃不和的人需要长期养护，通过食疗方法进行调补。
一、气虚证分为：1.肺气虚，2.肾气虚，3.脾气虚，4.心气虚，5.阳气虚
肺主气，肺气虚，出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷，易于感冒，甚至水肿，小便不利等病症。
肾居腰府，藏精气，精气充五脏，肾气亏虚，表现为乏力，健忘，腰膝酸软，脉弱。
脾居中焦，脾气虚弱，表现为饮食减少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形体消瘦，面色萎黄，脉弱。
心主血脉，藏神明，心气亏虚，表现为心悸、气短、多汗，神疲体倦，舌淡，脉虚无力。
对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚，凡气虚之人，宜吃具有补气作用、性平味甘或甘温的食物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品；忌吃耗气之物，忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣食物。
1.黄芪粳米粥
1黄芪、党参各30克，粳米50克，先将两味中药加水煎煮3次，每次沸后用小火煎20分钟，合并3次药汁1000亳升，加入粳米煮粥食服，具有补脾益气的功效。适用于脾气虚弱、食欲不振、少气懒言、自汗气短、常易感冒者。
2.苡仁粳米粥
苡仁、粳米各50克，白糖适量。将粳米、苡仁同入锅内煮粥，待粥稠时加入白糖少许，糖溶即可服食。具有健脾除湿功效；适用于脾虚湿盛、久泻不止、不思饮食、舌淡苔腻者。
3.山药扁豆粥
山药、茯苓、苡仁、赤小豆、泽泻、扁豆、粳米各100克，磨粉炒熟分10次服用。食用时热开水适量，加炒粉调成糊状，加少许白糖调味。具有补气健脾，渗湿止泻的功效。适用于脾虚失运、湿自内生，表现腹痛腹泻、肠鸣腹胀、脾虚水肿者。
二、血虚证分为：1.心血虚证，2.肝血虚证
血虚证主要表现为面色无华、头晕眼花、心悸怔忡、失眠健忘、月经量少、舌淡苔白、脉沉细弱。可选用养血药粥，通过养血安神滋补心血虚症，通过补养肝血调养肝血虚症。
1.黄芪当归粥
黄芪15克，当归30克，粳米50克；先将黄芪、当归加水煎煮2次，每次沸后用小火煎30分钟，合并药汁1000亳升，将药汁与粳米共同煮粥食服。具有补气生血功效。适用于气不生血、头晕心悸、失眠多梦、月经量少者。
2.芝麻花生粥
芝麻15克，红皮花生20克，粳米50克；将芝麻炒至微香，与粳米花生共同煮粥食服。每天1～2次，具有补肝肾，生阴血，久服延年益寿的功效。适用于血虚头晕、贫血、头发早白、血虚便结者。
3.枣仁熟地粥
酸枣仁、熟地各15克，粳米50克；三味共同煮粥食服；具有补肾、养血、安神的功效。适用于血虚心悸、血虚失眠。
三、阴虚证分为：1.肺阴虚证，2.心阴虚证，3.胃阴虚证，4.脾阴虚证，5.肝阴虚证，6.肾阴虚证。
阴虚证主要表现为腰膝酸软、夜间盗汗、虚烦失眠、手足心热、口鼻干燥、干咳少痰或痰中带血、大便干燥、舌红少苔、脉细或细数。
1.枣皮粳米粥
大枣30克，粳米50克，冰糖适量。先将枣皮洗净，去核，与粳米同入沙锅煮粥，待粥熟时，加入适量冰糖食用每天1次。具有润肺止咳，养心安神的功效。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。
2.百合粳米粥
百合30克，粳米50克，冰糖适量。将百合与粳米同煮成粥，加入适量冰糖食用。适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚者。
3.麦冬粳米粥
麦冬20克，冰糖适量。先将麦冬煎煮3次取药汁1000毫升，加入粳米煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮食用。具有滋养肺胃，生津止渴的功效。适用于肺胃阴虚、心阴不足、阴虚内热、手足心热、咽干口燥、干咳少痰、午后低热、夜间盗汗者。
四、阳虚证分为：1.胃阳虚，2.肝阳虚，3.肾阳虚。
阳虚证主要表现为腰酸怕冷、手足冰凉、小便清长、性功能低下、舌淡苔白、脉沉或迟。
胃阳虚也可称之为胃虚寒证，脾气虚与胃气虚、脾阳虚与胃阳虚，均有食少、脘腹隐痛及气虚或阳虚的共同症状，但脾阳虚、气虚以脾失运化为主，多因饮食失调，嗜食生冷，或过用苦寒、泻下之品，或脾胃素弱，阳气自衰，或久病失养，其他脏腑病变的影响，伤及胃阳所致。肾阳虚可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒，增强自身抵抗
1.苁蓉粳米粥
肉苁蓉15克，粳米50克，先将肉苁蓉置砂锅内煮烂去渣，再入粳米煮粥，每天1次。具有补肾壮阳，润燥滑肠的功效。适用于肾阳不足、性功能低下、阳虚便秘者，久服可延年益寿。
2.黄芪韭菜粥
黄芪30克，粳米50克，韭菜100克，将黄芪加水煎煮沸后30分钟，滤液1000毫升，与粳米同煮粥，粥熟时加入韭菜再煮一会食用。具有补益元气，提神暖胃的功效。适用于阳虚水肿、阳虚自汗、慢性腹泻、慢性肝炎、慢性肾炎、疮疡久不收口、脾胃虚寒、口吐清水者。
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