妳是否认为三十岁后，皮肤开始变差、腹部变得松垮垮、开始有消不掉的赘肉、容易感觉疲倦、肩膀僵硬等问题，都是随着年纪增长的必然现象呢？日本国际中医师、针炙师石垣英俊却认为，这不是单纯年龄上的生理老化，而是「肠道老化」的问题！
肠道决定了好物（营养素）的吸收和坏物（残渣）的排除，主宰了好与坏的筛选，因此一旦肠道开始老化，身体怎样补都补不回来。
肠道与粪便的关系紧密，石垣英俊指出，比起「吃了什么」，排泄问题更为重要且关键。但女性偏偏多苦于便祕问题，无法有效排泄，毒素会持续地积聚在体内，美容、保健品只能变成无底洞白白地浪费掉。
石垣英俊分析造成女性便祕的原因：
女性肌肉较少，肠道运作容易延宕。
荷尔蒙问题，生理期前尤其容易便祕。
错误地减重，食物纤维不足或缺乏摄取细脂令粪便失去润滑度。
女性在身体构造上比男性更容易便祕，因此健康、不老化的肠道尤其重要。
检视身体状态的有利管道：观察大便
1.如水般的稀便：由于摄取过多生冷食物所致
2.黄便：显示身体囤积滞留热气与湿气
3.气味恶臭的粪便：摄取过量的油腻或味重食物，相反带有腥味的则表示身体过于虚冷。
4.泥状便：混有未消化物的「完谷未化」
5.脓血便：混有脓血的大便，可能患有疾病，需就诊。
6.便量少而排便次数多或排便后仍有残便感：大肠过多水分或湿气。
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