对女性来说，血液影响肌肤、毛发、五官,也是美丽之本。一些女性经常说自己，头发越来越没光泽了，皮肤也变得苍白无关了等等，这些都是血液不足导致的。所以，作为女人一大要注意补血。男人要想知道是不是贫血或有血液病，首先是要查血常规，看红细胞和血红蛋白才能了解自己的血液情况。

女性就不用，因为女性有经血表露于外，从经血结合其他的症状，就可以了解女性的健康状况，不仅是像西医那样只诊断出贫血，还能诊断出是血热、血瘀、血寒或是血亏等。

血寒、血热、血亏、血瘀都是中医强过西医所特有的诊断，只要对症，寒了温补，热了祛火，亏了进补，瘀了活血，女性身体的健康就不会输在血上。

今天我们就先认识认识血虚和血瘀！

血虚：

血虚是中医里的常见名词，是说人的体内阴血处于亏损的状况，这是一种病理表现。可能是由于失血过量，或病程太久造成的阴血虚弱，或身体过于劳累，或不良的饮食习惯等等。血虚是血液失常的一种表现，是指血液生成不足或血的濡养功能减退的一种病理状态。血虚是在不知不觉中发生的，并没有非常明显的症状。

血瘀：

中医所说的血瘀，主要是指由于各种原因所致的血液停留或血行不畅。血液离开脉道，停留于皮肤经脉和内脏之间，没有排出体外，形成死血者叫淤血。若血液在机体的某部分运行不畅 ，以致形成病理状态而出现淤血症候的，也称为淤血。

血虚和血瘀的原因：

血虚：血虚通常是由失血过多、因病阴血虚耗或脾胃功能失常(水谷精微不能化生血液)。

1.饮食不节造成血虚。经常暴饮暴食，饥饱不调;或者嗜食偏食，导致营养不良，这些都有可能导致脾胃受损，使其化生水谷精微的能力下降，造成体内气血的来源不足，导致血虚。

2.失血过多造成血虚。一些人因外伤失血过多而造成血虚，女性则常因月经过多而引起血虚，还有一些慢性失血也会造成血虚。

3.生活压力造成血虚。现代人承受着来自各方面的压力，比如工作中的压力，加班加点成为家常便饭，身体始终处在紧绷的状态，时间一长，身体势必会因劳累过度而消耗体内的精气，造成血虚。

4.脾胃虚弱会导致血虚

中医认为，脾虚必然导致血虚。脾胃主水谷精微的运化，脾胃弱，则影响水谷精微转化为气血，进而使脏腑身体处于营养不良状态。

血瘀：

1.七情不畅导致血瘀

肝主疏泄喜条达，若情绪长期抑郁，肝失疏泄，气机瘀滞，“气行则血行”，气滞则血瘀；或恼怒过度，肝郁化火，血热互结，或血热煎熬成瘀。

2.寒冷侵袭导致血瘀

我们血液运行就像大自然的江河在运行一样的，如果温度很低的时候它就会结冰的，运行就不畅通了人也是这个样子的，人的血液受了寒之后，血得寒则临得热则行，如果人体的血液的运行感受到了寒邪，它的运行就不太通畅了，这就会有形成了淤血。

3.外伤导致血瘀

由于外伤。用力过度，跌打闪挫，必然损伤络脉，络脉因伤而破裂，则血溢于脉外而留止不行，从而形成瘀血。

血虚和血瘀的症状：

血虚：身体易感到疲劳，工作和学习的时候很难集中精神，体力变差，面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等。

1.气色差。面色无华，面色发黄脸上没有血色。

3.容易健忘。并且常有注意力很难集中这也是血不养心的缘故。

4.瘙痒症。皮肤干燥，肤色白或萎黄，没有光泽，掉皮屑，经常感到瘙痒，过早发生皱纹。

5.容易疲劳。在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕。

血瘀：

血瘀体质的人不宜受风、受寒。血瘀还会引发严重的疾病，比如：脑梗塞、冠心病、肺栓塞，下肢动脉栓塞，这都是和血瘀脱不开干系的。还有一些肝硬化，肝癌，胃癌，女性的乳腺癌都和血瘀有一定的关系！

1.刺痛绞痛。血瘀引起的疼痛多数为刺痛绞痛、闷痛尤其是针扎一样的疼痛，疼痛的位置还总是固定在某一个或者几个地方。

2.身体部位发绀。舌头上有瘀点和瘀斑，翘起舌头，可见舌系两边的小静脉曲张。熊猫眼或者青筋怒张，常见的有肚皮上、下肢上、阴囊处的大青筋像蚯蚓状迂曲成团，严重的地方则呈囊状扩张。

3.身体表面其他部位的皮肤不再光滑滋润，而是粗糙、干燥、瘙痒，甚至出现像蛇皮一样的情况，这也是血瘀的表现。

中医辨证将血瘀分为气虚血瘀证、气滞血瘀证。

气血血瘀证：常由病久气虚，渐致瘀血内停而引起。临床表现为面色淡白或晦滞，身倦乏力，气少懒言，疼痛如刺，常见于胸胁，痛处不移，拒按，舌淡暗或有紫斑，脉沉涩。气虚血瘀证虚中夹实，以气虚和血瘀的症候表现为辨证要点。

气滞血瘀证：多由气的运行不畅，然后引起血液的运行瘀滞，先有气滞，由气滞而导致血瘀，也可由离经之血等瘀血阻滞，影响气的运行，这就先有瘀血，由瘀血导致气滞，也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。

最后为大家讲解血虚和血瘀的调理方法：

血虚：

首先，“脾为后天之本，气血生化之源”，脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健运脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。

其次，气可以推动血液的生成和运行，如气的功能减退，化生血液的功能也就减退，又因“气为血帅，血为气母”，血虚均伴不同程度的气虚症状，故在补血时不宜单用血药，而应适当配伍补气药，以达到益气生血之效。

再者，血为阴液，易生滋腻，淤阻血脉，而致新血不生，故在补血同时应配伍活血生血之品。

其中阿胶、桑椹滋阴养血;黄芪、莲子、茯苓、红枣健脾益气生血;益母草、当归活血生血，整个配方共凑健脾益气生血，补而不腻之效。

血瘀：

血瘀的养生之法在于活血化瘀，最好能注意调节自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做一些有利于心脏血脉的运动调节自身心理状态。

中医推荐柴胡、香附、郁金、当归、参三七、银杏叶等行气、活血药，有助于改善气滞血瘀体质。

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