癌症一直都是公認的三大殺手之一，而且是一種慢性疾病，在晚期更是難以治癒，全球上千萬新發癌症病例中，其中高達四成的癌症是我們可以在平時生活中預防的。
現在的生活越來越好，人們的飲食也越來越好，但是你知道嗎？大部分的癌症都是我們吃出來的！所以，適當的飲食調整是降低患癌風險的關鍵。
今天，一哥帶你瞭解“癌症”！
1、超過25克很危險，容易患乳腺癌、胰腺癌
現在除開白開水，很多人都喜歡喝含糖量高的奶茶、甜飲料等，但是攝入糖含量多了會增加患胰腺癌的風險，因為吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受損，從而很大程度上誘發胰腺癌。
建議：每天攝入糖的含量最好不超過25克。
2、65度以上很容易引發：食管癌
中國人大部分都喜歡趁熱吃，但其實研究表明，食物在65度以上更加容易引發食管癌，過熱的食物是一定程度上使得食管黏膜受損，長期吃過燙的食物會加強對它的損傷。
3、吃1次、傷1次
工作節奏加快，外賣或者吃一些簡便的零食成為大多數的常態，但是就是因為如此會導致油鹽攝入量超標。
4、松花蛋少吃
松花蛋是一種醃製食品，很多人都很愛吃，但是你有所不知道的是，松花蛋在醃製的過程中含有很多的鉛元素，如果鉛元素過量在身體內堆積是會造成鉛中毒的。
5、喝酒得有度
人們患胃癌的風險與飲酒量是正相關的，過量喝酒對肝會造成一點改的損傷，從而導致肝癌的產生；經常喝啤酒或其他含酒精飲料的人，結腸癌發病率高。
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