胃是我們身體中很重要的器官，主要是幫助我們消化攝入的食物，而平時一些不好的飲食習慣就會很容易讓我們的胃粘膜受到傷害，從而出現胃酸、胃痛的現象，這樣不只是會給工作帶來影響，而且還會讓生活受到影響，所以的養胃就變得很重要。
他們是天然的胃粘膜“修復機”，每天吃一點，胃會“感激”你
第一種：胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有很豐富的胡蘿蔔素，這種一種能保護胃粘膜的物質，而且胃粘膜缺乏胡蘿蔔素的話就會讓黏膜組織出現問題，所以，胃不好的人可以多吃點胡蘿蔔。
第二種：猴頭菇
我們經常會看到猴頭菇的廣告，廣告中說的也一些道理，猴頭菇的確是有養胃的功效，它能提高腸胃的消化能力和吸收能力，並且還能幫助修復胃粘膜。所謂，胃不好的人，早上可以吃點猴頭菇養胃。
第三種：桂圓
要是我們的胃粘膜受到了傷害，那胃的功能就會減弱，這時候桂圓的作用就出來了，平時可以吃點桂圓或者是用桂圓泡水喝，這樣能讓你增強你的消食能力，可以幫助身體消化，能改善我們的胃功能，而且還能幫助修復受損的胃粘膜。
第四種：百香果
百香果這種水果很受人喜歡，但是你們知不知道它有養胃的作用，它裡面含有一種物質，就算超纖維，這種物質能夠促進腸胃的蠕動，從而排出腸胃中的垃圾，還能把吸附黏在腸胃中的有害物質，然後排出體外，從而減輕胃的負擔，胃不好的人可以經常吃，也可以用來泡水喝，這樣對胃健康是很有幫助的。
想要養好胃管吃這幾樣食物是不行的，還要養成好的習慣
第一：要吃早餐
早餐是我們一天動力的來源，而且經過一晚上的睡眠，早上起床的時候才是正要補充營養物質的時候，特別是一些上班族，為了趕時間，把早飯都省了，這樣是不行的，長時間下去對胃的傷害是很大的。
第二個：少吃宵夜
很多人上班到很晚，肚子就會覺得餓，所以就會去找宵夜吃，但是晚上吃宵夜對胃的傷害是很大的，因為吃完宵夜你就會睡覺。這樣胃中的食物就不能好好的消化，而且到了晚上胃了需要休息的，睡覺前還吃東西只會給胃增加負擔，這樣睡眠質量也不會好。
想要養好自己的胃，平時的飲食習慣很重要，要做到有規律的吃飯，這樣才能讓胃有一個規律的消化時間，儘量少吃那些重口味的食物，減少對胃的刺激。這樣才能養好胃。
閱讀更多 楚玉養生坊 的文章
