中醫上說：脾胃為後天之本。這說明脾胃對人的健康來說，特別重要了。如果脾胃受損了，就會影響消化，人體也就吸收不了營養，長此以往人就會日益消瘦，身體受損，甚至可能減短壽命。
如何調養我們的胃，首先牢記四句常識。
1、吃早餐。經過一夜，胃部把東西都消化完了，肚子理都空空的，而且胃酸分泌的比較多。假如不吃早飯，胃部就會受損，破壞健康，不管多忙都要記得吃早飯。早飯可以說是人體一天能量的來源，適量食用像穀類、豆製品、果蔬等食物，不要吃生冷辛辣的，要合理均衡營養，以獲取人體所需的能量，保護我們胃部。
2、細嚼慢嚥。吃飯不要吃的過快，也不要吃太多，這些不良的用餐習慣都會影響腸胃。吃飯多嚼慢吃，能夠幫助消化，減少胃部負擔，促進食物吸收。還有，吃飯一定要適量，不要覺得這道菜我喜歡吃我就要多吃一點，這樣很容易就會吃撐。吃的過多就會成為胃部的負擔，消化不掉，從而使胃部受損。所以吃飯一定要慢慢吃，仔細嚼。
3、經常聽家裡麵人說，吃飯的時候不要講話。這是因為吃飯的時候講話會影響消化和吸收，而現在很多人吃飯的時候喜歡玩手機，長期這樣的話會導致慢性的胃病。吃飯的時候，要好好吃，不要三心二意，安靜地享用食物，一切事情等吃完飯再說。
4、不要抽菸喝酒吃宵夜，這幾種行為都是很傷胃的，菸酒會損壞胃粘膜，嚴重破壞腸胃。宵夜也是一樣，晚上吃東西，腸胃不僅沒得到休息，反而還加重了它的負擔，長此以往，可能會導致胃炎。所以要想養胃，拒絕菸酒吃宵夜。
胃疼，將手放在腹部上的男人
然後養胃要多喝水。
1、要多喝溫開水，溫水是對胃最好的。每天起床後，喝杯溫開水，可以清理腸胃，減輕負擔，並且能夠幫助早餐的吸收。
2、多喝茶水，調養胃病，喝茶藥水，有很大的作用。以藥代茶，茶與藥完美的結合，能夠方便快捷有效療養腸胃。兩餐間喝杯蒲公英茉莉茶，消炎抗菌，鎮痛暖胃，保護胃部健康。用蒲公英和茉莉花一起泡水，可以鎮痛調養胃，消炎抗菌，保護腸胃。蒲公英，歸屬胃經，清熱解毒，有養胃的療效。"根據相關資料顯示，蒲公英有治療胃潰瘍的作用，減少其發生，以保護胃部。茉莉性溫，主溼法中阻，理氣止痛，用於脾胃溼熱、瀉痢腹痛。而且茉莉花性溫可中和蒲公英寒性，二者一起，對養胃暖胃，是很好的決定。
3、飯前喝點湯，將腸道滋潤一下，避免乾硬食物對腸道的刺激。吃飯的時候也可以喝點湯，可以幫助消化。另外，喝湯也要適量，把握這個度才有有保護腸胃的作用。
4、平時也要注意不要喝冷的水和碳酸飲料。喝冷水導致胃部受涼導致胃部疼痛引起胃病。碳酸飲料中許多二氧化碳會影響消化刺激胃部。所以，保養腸胃，不要喝冷水和碳酸飲料。
最後胃不好的需要注意些什麼呢？
1、不吃醃製類的食物，因為裡面鹽分比較多，會在胃中產生一種化合物，這種物質會導致胃癌。
2、避免比較油膩的食物，過度食用這類食物導致油脂堆積，消化不掉，進而腹部會脹氣難受。
3、不要過度吃辣，容易刺激食道，吃完後，加大胃部的壓力。
4、做好禦寒工作，胃不好的人一定要注意防寒及時添加衣物，夜晚睡覺要蓋好以免肚子受涼，導致胃部不適。
5、經常散步，增強胃動力，促進腸道蠕動，幫助消化。
6、不要吸菸，增加發病率。
7、早起早睡，晚上早點睡覺，讓腸胃得到充足的休息，還有早上也要早起不要懶床，不要打亂作息時間，以減少胃病發生，保養好我們的腸胃。
8、經常揉揉肚子，保障胃部的健康，吃完飯後揉一下，幫助消化避免積食。
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