老王最近戒菸了，可能是被醫生下達了“血壓警告單”的緣故，所以老王這次戒菸特別順利。以前每次戒菸，老王都會感覺心癢難當，甚至心情抑鬱，這次卻並沒有這些負面感受，但是老王卻仍然有疑慮，那就是自己在戒菸後“變懶了”。
醫生說：在醫學上，這被稱為“醉氧症”，屬於正常的戒斷症狀。
香菸中的一氧化碳被吸入體內後，會使血液攜氧能力降低，從而導致身體各部位無法獲得充足的氧氣補給。在這些器官中，大腦對氧氣的需求最高，也就更容易因此而缺氧。
很多吸菸者會有精神萎靡、記憶力下降等問題，這就是大腦缺氧導致的了。而一旦戒菸，大腦由於一世無法適應高氧狀態，就會出現乏力、頭暈、嗜睡、注意力不集中等症狀，這些症狀會讓人變得比較“懶”。不過這些都是暫時的，短則一個禮拜，長則三個禮拜，“醉氧症”就會消失，並變得精神抖擻，精力充沛。
除了“醉氧症”外，戒菸後，這些戒斷症狀也是因為身體在變好
咳嗽：戒菸後，支氣管纖毛得到修復，進而加大排毒的力度，而咳嗽和咳黑痰正是肺部排毒的渠道之一。
飯量變大：吸菸對腸胃的危害非常嚴重，一旦戒菸，腸胃系統得到修復，同時，嗅覺和味覺會得到修復，從而食慾更為強烈。（別暴飲暴食，不然容易驟胖）
手足顫抖：一般在一個禮拜時，身體可能會出現手足顫抖的症狀，這不是疾病，而是因為尼古丁代謝到達了巔峰期。
空虛感：擺脫生理依賴的一大戒斷反應就是“空虛感”，彷彿丟失了什麼東西一般。出現這個症狀時，說明你身體正在擺脫尼古丁，是好事。
戒菸並不會引發各種疾病，醫學也從未承認“戒菸反而容易生病”的論調，所以老菸民們完全無需為戒菸而感到擔憂。
事實上，年齡越大，身體抵抗煙毒的能力越弱，越應該戒菸。
戒菸小秘訣，讓戒菸變得更簡單
1、口香糖是戒菸神器，煙癮發作時，多吃口香糖能夠有效緩解煙癮；
2、面對煙癮時，儘量去通過忙碌來轉移注意力；
3、挑選壓力較輕的時期戒菸，有條件可以去控煙力度極強的國家進行旅遊戒菸，如澳大利亞、法國等；
4、戒菸時，養點花花草草，讓心情更舒暢一點；
5、經常對自己進行暗示，如“戒菸才是正確的”、“戒菸後才是自由的”、“我是一個不吸菸的人”；
6、酒是煙的好哥們兒，在戒斷期，最好滴酒不沾；
7、即使不吸菸，也不要接受任何人的敬菸，更不能聞言；
8、老調重彈，千萬千萬千萬不可吸一支菸，甚至連這種想法都不要有。
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