中醫中有這麼一句話，叫做陽氣不足生百病，那麼，在我們的日常工作、生活、學習中，什麼原因會導致人體的陽氣損耗過多而不足呢？
一：作息紊亂會傷陽氣
如果一個人的生物鐘紊亂的話，那麼很容易就會導致陽氣不足。比如說經常熬夜上夜班，等到凌晨兩三點才入睡的，這樣的作息時間和陽氣的升降出入規律相違背了，那麼就會導致體內的陽氣消耗過快，一個人一旦陽氣不足，那麼整個人就會無精打采，不管睡多久，每天醒來還是會覺得很疲憊睏乏。
二：過度勞累會耗損陽氣
人體的陽氣其實處於一個動態的狀態，當人進行劇烈運動的時候，體內的陽氣就會向外去發散。有些患者在勞累的時候會發燒，這是屬於內傷發熱。中醫學上，一貫主張的是靜養，在傍晚、夜晚陽氣下降時分，以及在秋冬季陽氣藏起來的時候，要學會安靜地養生，不適宜進行劇烈的運動，因為劇烈運動很容易讓鍛鍊者過度勞累，而導致體內陽氣損耗過多。
三：進食太多生冷食物損耗陽氣
一旦受涼或者說吃太多寒涼食物，容易出現拉肚子的症狀，這種症狀屬於陽氣不足的一種表現。為什麼會說陽氣不足生百病，那是因為陽氣就像是熱能，而我們人體的五臟六腑是需要靠氣體去推動運轉的，如果體內的陽氣不足，那麼就很難讓我們的五臟六腑正常運轉，於是乎，身體就會出現多種問題。如果肺陽不足，那麼這一類人容易感冒、咳嗽，而且發病的時間也會比較長，肺陽不足的人常常臉色比較蒼白，飲食調理時不宜過食用五味。
那麼，陽氣不足的人該如何補陽氣呢？
一：每天上午九點至十二點質檢可以在太陽光下進行活動。
太陽光是合成人體性激素的一個必備條件，有助於人體免疫力的提升，除此之外，經常曬太陽也有利於鈣物質的合成。
二：經常拍手能夠補陽氣
拍手是一種至剛至陽的養生方法，其主要的功能就是能夠補充人體陽氣，手部是人體陽氣的大本營，而腳部是人體陰氣的大本營，手穴一共有39個，拍手能夠震動陽氣，可以推動全身氣體的運行。
——基本拍手補陽氣方法
將十指分開，手掌對著手掌，手指對著手指，均勻去拍擊，切忌拇指要和其他四指分開，以免拍手過度而造成手部有淤血癥狀，剛開始的時候可以輕輕拍，後面再慢慢加重，力度是自己雙手能夠承受的範圍，也不要太輕，否則起不到補氣的作用。而進行拍手補氣時，最好是在清晨去進行，如果覺得拍手時會發出比較大的聲音比較難接受的話，也可以採用拍“手掌心”的方法去進行補氣。
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