原來，保持年輕的關鍵是抗糖！
這裡的糖，不僅是指你平常吃的那種糖，還包括你經常忽略的“隱形糖”——全部種類的碳水化合物，比如大米，白麵。
過多的攝入糖，會引起人體糖化反應。最直接的結果，就是導致肥胖、加速肌膚老化和暗沉，讓人看起來比實際年齡大許多；而且，糖化反應是不可逆的！
更有科學表明，長期嗜糖的人，比一般人平均壽命要短10-20年。
美食博主Arielle，公開了自己戒糖對比照。不僅身材小了一號，膚色也比從前白了許多，整個人看上去也更精神了！
而澳大利亞導演達蒙·加梅烏親測：每天食用低脂酸奶、吐司等所謂的“健康食品”，隱形糖攝入總量相當於40茶匙糖左右，同時保持一定的運動量。
短短12天，胖了3.2kg；2個月後，體重增長8.5kg，患上了前驅糖尿病。
據2013年相關調查數據顯示，中國18歲及以上的成人中，11.6%的人患糖尿病，50.1%為糖尿病前期人群，這意味著，中國有一半人群是糖尿病後備軍！而且糖尿病不再是中老年人的專利。
世界衛生組織建議：人體每天攝入的糖分要低於25g。而目前，我國平均每人每天吃糖大約為54g！
很多人認為自己不吃甜食，就不需要擔心。其實，大部分食物當中的“隱形糖”，更可怕！比如，平常吃的零食，加工食品，乃至於一日三餐。
要達到抗糖目的，除了少吃甜食、加工類食物，根本上得改變飲食結構，尤其是主食，儘量選擇含糖量低的食物。
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