張阿姨其實才45歲，不過身體似乎已經大變樣了。雖然她每天早晚都去跳廣場舞，不過發現自己不僅減肥不成功，而且身上積累的脂肪越來越多，似乎天天運動都沒有什麼效果。這是什麼原因呢？據專家分析，這些情況基本上是雌性激素減少的表現。因為當女人進入更年期以後，體內的雌性激素就會慢慢下降，而身體的很多部位就開始慢慢衰老。
那麼雌性激素有什麼作用呢？
一、促進鈣吸收作用。有了雌性激素，那促進了女性體內鈣的吸收，這會讓她們的骨骼變得更為強壯。而當她們進入老年階段的時候，雌性激素就會下降，所以有不少的女人發現，自己的骨骼不斷老化，就是這個原因。
二、調節月經週期。所以當我們發現自己的月經週期出現紊亂的情況，那最有可能的就是體內的雌性激素出現了問題。
三、讓女性朋友的皮膚變得更加富有彈性。當她們發育完成以後，卵巢還會繼續分泌出雌性激素，帶給她們的效果就是皮膚血液更好的循環，從而讓她們的身體以及臉部皮膚越來越好，不僅光滑，而且富有彈性。
四、促進第二特徵的發育。雌性激素的作用，主要是促進女性生殖系統的發育，它會將全身的脂肪有目的地轉移，比如說臀部、大腿以及胸部等等位置，保持了女性身體的優美以及身材的曲線感。
五、促進生育。大家也知道，卵巢不僅可以分泌出雌性激素，而且也是孕育卵子的地方。所以有了雌性激素，它可以讓女性的卵巢變得更加有活力，從而產生更好的卵子，在這個方面它主要是起到促進生育的效果。
因此，當女性朋友進入更年期以後，伴隨她們的就是雌性激素就會慢慢減少，此時她們的身體可能就會出現這樣那樣的問題：
一、肌膚缺水、皮膚粗糙、臉色發黃。這主要的原因就是失去了雌性激素的保護，不過更年期是每一個女性必經的過程，一般情況下，步入了更年期，意思就是她們慢慢走向了衰老。
二、骨質疏鬆。當女性的體內缺少了雌性激素，那鈣質也會不斷流失，最後導致了骨質疏鬆的情況。這也解釋了為什麼一些女性步入了更年期就會出現骨質疏鬆的情況。
三、經期紊亂。這往往與體內缺少雌性激素有關。很多女性朋友因此而出現了月經不調以及痛經的情況。
四、變胖。如果沒有了雌性激素的保護，那有不少的女性朋友變胖了。源於當它少了以後，女性就會出現內分泌失調，影響到脂肪的代謝，最終導致她們出現變胖的情況。所以在這種情況下，即使是非常努力去減肥，但未必有效果。
如此看來，如果女性朋友缺少了雌性激素，那給自己帶來的問題真的很多。所以當大家發現自己雌性激素下降，那就要試一試這些調理的方式了：
一、堅持運動。大家也知道，運動是生命之本，適當的運動，對於身體幫助是非常大的，它可以有效的調節體內的雌性激素。大家可以選擇的運動項目有：跑步、做操、打太極以及晨練等等。
二、飲食調節。這也是補充雌性激素的一種方式。我們可以多食用這樣的食物，比如說新鮮的豆製品、黃豆、時令水果、堅果、南瓜、芝麻、燕麥等等，可以提高我們體內的雌性激素。
三、維生素D的補充。它可以有效調理激素分泌水平，平時大家可以多吃一些富有維生素D的食物，比如說牛奶、魚類等等。
因此，當女性朋友體內缺少了雌性激素，那有可能會引起身體一些問題，對此要非常重視，平時要注意學會調理，讓自己的雌性激素處於一個平穩的狀態。
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