原来，保持年轻的关键是抗糖！
这里的糖，不仅是指你平常吃的那种糖，还包括你经常忽略的“隐形糖”——全部种类的碳水化合物，比如大米，白面。
过多的摄入糖，会引起人体糖化反应。最直接的结果，就是导致肥胖、加速肌肤老化和暗沉，让人看起来比实际年龄大许多；而且，糖化反应是不可逆的！
更有科学表明，长期嗜糖的人，比一般人平均寿命要短10-20年。
美食博主Arielle，公开了自己戒糖对比照。不仅身材小了一号，肤色也比从前白了许多，整个人看上去也更精神了！
而澳大利亚导演达蒙·加梅乌亲测：每天食用低脂酸奶、吐司等所谓的“健康食品”，隐形糖摄入总量相当于40茶匙糖左右，同时保持一定的运动量。
短短12天，胖了3.2kg；2个月后，体重增长8.5kg，患上了前驱糖尿病。
据2013年相关调查数据显示，中国18岁及以上的成人中，11.6%的人患糖尿病，50.1%为糖尿病前期人群，这意味着，中国有一半人群是糖尿病后备军！而且糖尿病不再是中老年人的专利。
世界卫生组织建议：人体每天摄入的糖分要低于25g。而目前，我国平均每人每天吃糖大约为54g！
很多人认为自己不吃甜食，就不需要担心。其实，大部分食物当中的“隐形糖”，更可怕！比如，平常吃的零食，加工食品，乃至于一日三餐。
要达到抗糖目的，除了少吃甜食、加工类食物，根本上得改变饮食结构，尤其是主食，尽量选择含糖量低的食物。
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