一般來說，寶寶出現分離焦慮是比較短暫、可以改變的，家長不用太過於著急。不過，在兩種情況下寶寶可能會出現較嚴重的分離焦慮，一種是沒有時間需要請保姆照顧寶寶的情形，另一種是寶寶進入幼兒園的階段。對於兩種情況，杉杉媽有一些方法可以降低寶寶的分離焦慮。
陪伴寶寶走過分離焦慮
6歲以下的寶寶比較容易出現分離性焦慮，對於這個階段的寶寶，家長無論工作多忙，都要抽出時間來陪伴ta們，家長的陪伴是緩解寶寶分離焦慮的最好方法。
給寶寶時間適應新環境
寶寶第一次上幼兒園的時候，不要突然把寶寶帶入一個完全陌生的環境，家長可以事先帶著寶寶去熟悉環境，讓寶寶對陌生的環境有一些印象，以降低他的焦慮感。
和寶寶做好事前的約定
寶寶第一次進入幼兒園的時候，家長千萬不要因為害怕寶寶不願意分開而偷偷溜走，這樣只會讓寶寶更焦慮，因為寶寶無法預期家長什麼時候不見了、什麼時候會回來。家長應該堅定地告訴寶寶：“我現在要先離開，但是4：30會回來接你回家。”讓寶寶清楚地知道你的安排，不管寶寶願不願意，ta都會在無形之中形成一種預期性，預期家長什麼時候會回來。理所當然地，家長應該說到做到，以建立寶寶的信賴感。
心愛的玩具是寶寶最好的陪伴者
寶寶要獨自在一個陌生的環境裡呆上一段時間時，帶上他心愛的玩具，如布偶或小毛毯，替代寶寶依賴的特定對象，這是幫助寶寶降低分離焦慮的好方法。
處理方式最重要
當寶寶哭的時候，媽媽也不要太過於自責，或是不忍離開。幼兒園老師的經驗和方法都很豐富，知道怎麼安慰寶寶，建立ta的信任感。
恐嚇話語會使情況更糟
千萬不能對寶寶說“你再哭的話，警察就要來抓你”這類威脅恐嚇的話語，這樣只會增加寶寶的焦慮，不僅於事無補，還會讓寶寶的牴觸情緒更加明顯。家長應理解寶寶在每一階段會有的情緒，給予寶寶適時的安慰。
寶寶的成長需要同伴參與
有時候不妨邀請其他年紀相仿的寶寶到家裡來玩，通過遊戲的過程，降低寶寶對陌生環境的敏感程度，讓ta知道並不是只有家長陪伴自己才是快樂的。
讓寶寶學會自理
有時候寶寶和家長分開時產生分離焦慮，是因為他不知道家長不在身邊自己該怎麼辦，所以他會哭著鬧著不要家長離開。
事實上，寶寶的分離焦慮也代表了親子之間的親密關係，那種難分難捨的真情流露，是非常珍貴的。只要家長做好妥善的處理，採用正確的誘導方法，就能陪伴寶寶順利走過分離焦慮的時期。
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