生活中很多人用的化妆品都是由酯类组成的，而有一种之类存在于我们体内，是甘油三酯，它是我们体内脂质的主要组成部分，在正常情况下，我们体内的甘油三酯地含量是不会有大幅度地波动地，当我们摄入脂肪时，我们体内会将其转化为甘油三酯。我们体内的肝脏和脂肪组织存在有不同的脂质，其中甘油三脂也在里边，甘油三酯不仅能通过化学反应提供能量给我们，同时也能给我们的内脏器官起到保护支持的作用，不过当我们体内的甘油三酯的含量太高时，是会引起我们患上心脑血管疾病的，所以当我们甘油三酯的含量过高时，我们就要想办法降低，其中最好的治疗方式就是通过食物。而有三种食物正是降低血管的粘稠度，能够有效地帮助我们排掉体内地甘油三酯
一、芹菜
芹菜也是平时饭桌上常见的食物。但它却与其他食物不同，它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、以及人体所必需的一些必要元素等，同时，芹菜有清热解毒，健脾利胃、帮助我们进食后的消化、活跃我们的大脑的功效。它有利于我们常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，吃起来口感清爽，还带有清甜的味道，并且对预防高血压、血管硬化等都非常有效，也能帮助心脑血管病患者的治疗。
二、苹果
俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种低热量食物，但却拥有人体所需要的东西。苹果中的营养成分可溶度非常大，很容易被人体所吸收利用，因此有“活水”这样的称呼。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果虽然是生活中常见的一种水果，但是苹果里富含的大量的营养元素对我们人体的帮助却是相当的大，苹果中的大多数营养成分都比较容易的消化，我们人体很容易吸收它的营养物质。经常吃苹果不仅能给我们补充糖分，维生素和人体所需的必要元素，同时能让我们的皮肤变得更加嫩滑，更有弹性，更重要的是它能够帮助我们排掉过多的甘油三酯和胆固醇，使得我们体内的胆固醇浓度和血脂浓度维持在稳定的水平。这样，我们才能增强我们的体质，不那么容易生病，所以说，一天以苹果，医生远离我这句话还是由一定的道理的。
三、洋葱
洋葱虽然是在菜市场随处可见的一种蔬菜，并且售卖价格也不高。但是它拥有极其丰富的营养物质，多食用洋葱，不仅能够有效增强我们身体对于病毒等侵害物质的抵御能力，同时也能够有效的帮助我们减少体内的血脂浓度，将血压维持在正常的水平范围内，对甘油三酯浓度偏高的小伙伴帮助很大。而且洋葱有着很好的灭菌功效，能够帮助我们抵御身体内的细菌的进一步入侵，避免疾病的恶化。
今天作者给大家介绍的关于甘油三酯以及降低甘油三酯的方法介绍给大家啦，相信大家也从中有所收获，能够注重我们的身体健康，多吃一些有助于我们身体健康的蔬菜和水果，坚持有规律的锻炼自己的体质。一起做个健康的小伙伴。
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