心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，也是每年致死率最高的疾病之一，每年死于这种疾病的人高达1500万，常见于50岁以上的中老年群体。那么这种可怕的疾病到底是因为什么导致而成的呢？
一、饮食油腻
饮食油腻
饮食过于油腻会导致血管内皮受损坏，而血管一旦受损很难修复。如果我们平时做菜的时候放油太多，总是喜欢吃动物的内脏，大鱼大肉百吃不厌，又懒于运动都会导致体内废物堆积过度，血液粘稠度升高，血胆固醇升高，血脂就不正常了。过多的脂质堆积在血管上，血液的通路变窄了，就出现了心血管的问题。饮食油腻是导致心脑血管问题最主要的原因之一，所以避免饮食油腻是减少心脑血管疾病的重要保护措施。
二、吸烟
抽烟
据调查数据显示，吸烟导致的脑血管病的死亡率为不吸烟者的6倍，蛛网膜下腔出血多3～5.7倍。这是因为烟草中的烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，加快血小板的聚集和内皮细胞的收缩，导致血液粘稠，造成心血管问题。尽量不吸烟是保护血管的主要措施。
三、缺乏运动
缺乏运动
现在人们越来越愿意呆在家里，不爱出门，导致身体吸收的负离子急速减少，导致人体代谢减慢，血液流速变慢，血液变得粘稠，脑供血出现断点甚至出现不足的情况，导致心脑血管疾病的发生。所以适当的出门运动，可以有效排解身体内的代谢废物，减少血管垃圾，保护血管。
四、酗酒
酗酒
导致心脑血管疾病的还有一个重要因素就是——酗酒。酒精会刺激导致血液中的血小板增加，导致血液流通不畅，从而增加患心脑血管疾病的风险。而且酒精会对肝脏造成巨大的负担，不能及时分解酒精，产生的有毒废物会损害肝脏，还会造成血管中垃圾增多，损害血管。所以适量饮酒甚至是戒酒也是保护血管的重要方式。
预防和调理心脑血管疾病的朋友们日常生活中可以多吃以下3种野菜，不仅对血管有很好的保护作用，而且味道鲜美，价格便宜，购买方便。
1、马齿苋
马齿苋
马齿苋由于生命力顽强，常见于各地田间甚至马路边，马齿苋能够很好的保护血管是由于，其中含有的ω—3脂肪酸，能够抑制人体对于脂肪酸的吸收，降低血液中的胆固醇含量，改善血管壁的弹性，起到很好的保护血管的作用，而且马齿苋中的ω—3脂肪酸高于其他植物中的含量，被称为“血管清道夫”的领头军也是理所应当的。
2、荠菜
荠菜
荠菜是餐桌上常见的野菜之一，荠菜中的谷甾醇醇提取物，能够降低血管中的胆固醇、甘油三酯含量，清除血管壁上的脂肪沉淀物，疏通血管，起到保护血管的作用。而且荠菜中含有的胡萝卜素、维生素能够降低患心脑血管疾病的风险。
3、香椿
香椿
香椿中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够降低血脂，改善增强血管壁，保护血管；而且香椿含有的维生素E和性激素物质，有很好的抗氧化作用，提高身体活力，还有美容养颜的作用。
以上就是小编今天与大家分享的关于预防心脑血管疾病的相关小知识了，欢迎大家多多在评论区留言互动~
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