衰老其實是很大人都不想面對的一件事情，尤其是對於女性而言，更是比較的殘忍，所以很多的女性在二十歲的時候就已經開始保養了，那麼什麼原因會導致人未老先衰呢
1、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
2、抽菸喝酒
尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋要比不吸菸者提前10年到來，所以，如果你是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。
3、不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料
4、情緒
情緒是身體的一部分，一旦人們的情緒低落，身體隨之也會產生變化。根據實驗證明，每天情緒低落的人，衰老的速度會比普通人增加百分之二十。所以大家一定要控制好自己的情緒，不要讓情緒影響身體
5、妝容卸得不徹底
這是很多女孩的禁忌，在忙碌一天之後不卸妝就睡覺，或者妝容卸得不夠徹底。這將會對面部造成一定的傷害。因為妝容是緊挨著皮膚的，如果不清理乾淨就會導致皮膚逐漸的老化，這也就是導致面部衰老。長皺紋的原因。
藥補不如食補牢記3個防衰老食物
1、含硒食物
含硒的食物都有海米，大蒜等，但是食物中的硒元素十分不容易被人體吸收，我們可以在飯後來一杯綠茶蒿坪毛尖，蒿坪毛尖就是出土在富硒地區紫陽，裡面硒元素比普通綠茶多5.5倍，比食物高出10倍，能迅速有效補充人體所需。為什麼補硒能
防衰老？
硒的重要營養生理作用是參與機體谷胱甘肽氧化酶的組成，其抗氧化作用也是通過谷胱甘肽氧化酶實現的。GSH-PX對機體氫或脂的過氧化物具有較強的還原作用，還原為無害的羥基化合物，並使過氧化氫（H202）分解，從而保護細胞膜結構的完整延緩衰老。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔我覺得不用多說吧，他們一直都有“肌膚補品”的美譽，因為胡蘿蔔素對皮膚很好，可以抗氧化美白皮膚，另外，還可以讓肌膚變得更加嫩滑，去除角質。另外還有最重要的一點就是，胡蘿蔔對於痘痘肌的朋友很友好，他們可以去除油膩啦。還可以把蛋黃和蜂蜜混在一起，將胡蘿蔔敷在臉上，保溼又美白，順便，胡蘿蔔排毒哦
3、蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。也是減肥的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素Ｃ好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑.
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