為什麼我這麼努力減肥還是瘦不下來？你肯定如此憤怒的抱怨過。那麼，為什麼別人能瘦，你卻瘦不下來？事實真相，我為你挖來了！
基本上都會控制碳水化合物！
真相：大家一般都會認為，減重的首要鐵則就是儘量不食用米飯和麵包等碳水化合物。其實，這個方式適用於肥胖型的女生在減肥時使用，而本來就是標準體型的女生，想瘦下來用此方法反而會有反效果。因為身體處於飢餓狀態時，會自動儲存脂肪通過消耗肌肉來彌補不足的能量。所以肌肉量會下降從而造成基礎代謝下降，久而久之惡性循環，讓身體變成更加難以瘦下來的體質。
每天測體重，只要發現增加就立刻停止熱量攝取！
真相：一發現比昨天胖1公斤，當天就不吃飯，這樣做對嗎？其實減肥順利時，正常狀態是體重會上下反覆逐漸減重。如果體重一直下降，反而可能是因為會反彈或者再瘦不下來，而且女性有生理期的影響，所以體重增減要放眼長期衡量。過度減重會減緩代謝。身體脂肪更加難燃燒，所以要轉變觀念，有時適當增重也是有必要的。
肌肉加壓訓練+跑步+有氧拳擊，每天的運動量堪比運動員！
真相：有很多女性給自己強定目標，比如“每週必須鍛鍊3次”等。很多人誤以為只要運動就能燃燒多餘的脂肪，但是其實並非如此。乳酸這種疲勞物質堆積時，身體會感到疲勞，此時身體會本能地優先去除乳酸。因此，在疲勞狀態下即使進行鍛鍊，身體也很難燃燒脂肪。正確的減肥方法是不過度增加運動量。
所以你看，有時候減肥不是靠努力就可以成功得了的！科學運動、合理飲食和良好心態才是必殺技哦！
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