为什么我这么努力减肥还是瘦不下来？你肯定如此愤怒的抱怨过。那么，为什么别人能瘦，你却瘦不下来？事实真相，我为你挖来了！
基本上都会控制碳水化合物！
真相：大家一般都会认为，减重的首要铁则就是尽量不食用米饭和面包等碳水化合物。其实，这个方式适用于肥胖型的女生在减肥时使用，而本来就是标准体型的女生，想瘦下来用此方法反而会有反效果。因为身体处于饥饿状态时，会自动储存脂肪通过消耗肌肉来弥补不足的能量。所以肌肉量会下降从而造成基础代谢下降，久而久之恶性循环，让身体变成更加难以瘦下来的体质。
每天测体重，只要发现增加就立刻停止热量摄取！
真相：一发现比昨天胖1公斤，当天就不吃饭，这样做对吗？其实减肥顺利时，正常状态是体重会上下反复逐渐减重。如果体重一直下降，反而可能是因为会反弹或者再瘦不下来，而且女性有生理期的影响，所以体重增减要放眼长期衡量。过度减重会减缓代谢。身体脂肪更加难燃烧，所以要转变观念，有时适当增重也是有必要的。
肌肉加压训练+跑步+有氧拳击，每天的运动量堪比运动员！
真相：有很多女性给自己强定目标，比如“每周必须锻炼3次”等。很多人误以为只要运动就能燃烧多余的脂肪，但是其实并非如此。乳酸这种疲劳物质堆积时，身体会感到疲劳，此时身体会本能地优先去除乳酸。因此，在疲劳状态下即使进行锻炼，身体也很难燃烧脂肪。正确的减肥方法是不过度增加运动量。
所以你看，有时候减肥不是靠努力就可以成功得了的！科学运动、合理饮食和良好心态才是必杀技哦！
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