現在的生活水平進步很快，人們的壽命也變得更長一些，活到一百歲，也不是一個很難完成的夢想了！但是關於長壽，雖然不難，但是很多人，卻總是在長壽的路上停下腳步，因為很多的不良生活習慣，還有飲食習慣，阻礙了他們前進的腳步！
其中男女長壽的比例，男性的比例是偏低的，就長壽老人而言，也是女性的佔比比較高，出現這樣的原因，主要就是大部分的男性，不良生活習慣實在太多了，其中在晚上睡前的時候，很多壽命短的男人，就愛做這4件事，非常影響自己的身體健康，不利於長壽。
男人壽命短，睡覺前可能愛做這4件事，哪怕佔1個，也儘量改正
1.睡前愛生氣
大部分的男人都是心直口快的，脾氣也大，不容易控制住自己的情緒，就算到了睡覺的時候，遇到不開心的事就會發洩出來。情緒能夠影響我們的身體健康狀態，其中正面良好的情緒，對於身體有益，但是不良的負面情緒，就會成為身體的一種負擔，傷害身體。
其中睡前生氣，對肝臟的傷害是非常大的，還容易造成身體的代謝異常，還有內分泌的絮亂，讓身體的血壓升高，心跳加快，影響身體健康。
2.睡前愛吃宵夜
雖然說民以食為天，能吃就是福，但是在睡前，請拋開這一種理念！有大部分的男性，喜歡在睡眠吃宵夜，覺得吃飽了，好睡覺，但殊不知，在睡前吃宵夜，往往會影響睡眠質量，對身體健康不利。
晚上宵夜吃進去後，會造成胃部的負擔，雖然胃部在睡覺的時候能夠繼續工作，但是胃部就得不到休息，對腸胃健康不利，也影響睡眠質量。還有胃部消化後，身體也不能很好的吸收，其中一些脂肪含量會造成堆積，肥胖更容易出現，也容易引發高血壓，對健康長壽是有著很大影響的。
3.睡前愛粗心
男人比較粗心，對生活的細節會比較馬虎，所以對於睡前刷牙，很多男性都是不刷牙就睡覺的，覺得沒必要，反正早上起來也是要刷牙的。這種粗心和懶惰的習慣，最好不要有，人在睡眠的過程中，唾液的分泌量會減少，唾液中是有能夠殺菌的酶存在的，當唾液減少後，細菌在口腔中就會變得更加放肆，容易出現牙周病等口腔問題出現。
而且也有很多研究表明，睡前不刷牙的男性，時間越久，引發心臟病和糖尿病的幾率也就也高，這樣對於健康長壽，是有著很大影響的。
4.睡前愛抽菸
很多男人都喜歡抽菸，特別是煙癮重的男性，在睡覺之前會先抽一支菸再睡，主要目的是消除一下煙癮，畢竟一晚上太長了。
但是這晚上睡前的這一根菸，可能比你平時抽的煙所帶來的傷害，都要大！睡前抽的這一根菸，會讓身體的血壓升高，導致心率加快，血壓的波動變大，這樣對於心腦血管的健康有著很嚴重的影響，而且也會降低人體的睡眠質量，影響器官的正常修復和調整。
如果你晚上睡覺前，也愛做這幾件事，哪怕是愛做其中一件，為了健康長壽，建議你還是改改吧，或許能讓身體恢復過來！
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