现在的生活水平进步很快，人们的寿命也变得更长一些，活到一百岁，也不是一个很难完成的梦想了！但是关于长寿，虽然不难，但是很多人，却总是在长寿的路上停下脚步，因为很多的不良生活习惯，还有饮食习惯，阻碍了他们前进的脚步！
其中男女长寿的比例，男性的比例是偏低的，就长寿老人而言，也是女性的占比比较高，出现这样的原因，主要就是大部分的男性，不良生活习惯实在太多了，其中在晚上睡前的时候，很多寿命短的男人，就爱做这4件事，非常影响自己的身体健康，不利于长寿。
男人寿命短，睡觉前可能爱做这4件事，哪怕占1个，也尽量改正
1.睡前爱生气
大部分的男人都是心直口快的，脾气也大，不容易控制住自己的情绪，就算到了睡觉的时候，遇到不开心的事就会发泄出来。情绪能够影响我们的身体健康状态，其中正面良好的情绪，对于身体有益，但是不良的负面情绪，就会成为身体的一种负担，伤害身体。
其中睡前生气，对肝脏的伤害是非常大的，还容易造成身体的代谢异常，还有内分泌的絮乱，让身体的血压升高，心跳加快，影响身体健康。
2.睡前爱吃宵夜
虽然说民以食为天，能吃就是福，但是在睡前，请抛开这一种理念！有大部分的男性，喜欢在睡眠吃宵夜，觉得吃饱了，好睡觉，但殊不知，在睡前吃宵夜，往往会影响睡眠质量，对身体健康不利。
晚上宵夜吃进去后，会造成胃部的负担，虽然胃部在睡觉的时候能够继续工作，但是胃部就得不到休息，对肠胃健康不利，也影响睡眠质量。还有胃部消化后，身体也不能很好的吸收，其中一些脂肪含量会造成堆积，肥胖更容易出现，也容易引发高血压，对健康长寿是有着很大影响的。
3.睡前爱粗心
男人比较粗心，对生活的细节会比较马虎，所以对于睡前刷牙，很多男性都是不刷牙就睡觉的，觉得没必要，反正早上起来也是要刷牙的。这种粗心和懒惰的习惯，最好不要有，人在睡眠的过程中，唾液的分泌量会减少，唾液中是有能够杀菌的酶存在的，当唾液减少后，细菌在口腔中就会变得更加放肆，容易出现牙周病等口腔问题出现。
而且也有很多研究表明，睡前不刷牙的男性，时间越久，引发心脏病和糖尿病的几率也就也高，这样对于健康长寿，是有着很大影响的。
4.睡前爱抽烟
很多男人都喜欢抽烟，特别是烟瘾重的男性，在睡觉之前会先抽一支烟再睡，主要目的是消除一下烟瘾，毕竟一晚上太长了。
但是这晚上睡前的这一根烟，可能比你平时抽的烟所带来的伤害，都要大！睡前抽的这一根烟，会让身体的血压升高，导致心率加快，血压的波动变大，这样对于心脑血管的健康有着很严重的影响，而且也会降低人体的睡眠质量，影响器官的正常修复和调整。
如果你晚上睡觉前，也爱做这几件事，哪怕是爱做其中一件，为了健康长寿，建议你还是改改吧，或许能让身体恢复过来！
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