經常在門診聽到一些中老年女性講自己的養生秘訣，其實她們所說的秘訣就是吃一些保健作用的食品，例如松花粉、蜂膠、蜂王漿、
葡萄子和蛋白粉等，為了不讓自己變成黃臉婆，她們可以不惜血本花錢買回來吃，覺得這就是自己的長生藥，吃這個就能皮膚好，老得慢。
“大夫，我怎麼這麼大年紀還長青春痘。”
“大夫，我最近怎麼老是噁心，想吐，沒胃口，心煩，覺也睡不好。”
當我追問起病因，她們都會如實地招來，這都是吃保健作用的食品吃出來的問題。
其實保健作用的食品也是藥，也具藥性，而且大多數的保養的藥品都是溫性，藥性偏補。更有一些不法商販，在裡面加入了激素的成分，剛開始吃的時候，你會感覺很好，皮膚也很快會光滑，胃口也好，還總覺得餓，這都是激素起的作用。於是，不知情的你接著吃下去，雖然胳膊、腿還那麼細，但臉、胸前和背後的肉卻一天天增多的時候，你才意識到自己胖得不成形，像被吹起來的氣球，才明白罪魁禍首原來是這可惡的保健品。其實不單是如此，更可怕的是，你還會感覺到自己的免疫力越來越差，總愛感冒，甚至稍不小心碰一下，就會引起骨折，西醫稱這為骨質疏鬆症。其實是因為保健作用的食品裡含有激素，自己短時間內攝入過多而引起的副作用。
不含激素的保健作用的食品也有藥性，不是什麼樣體質的人都可以吃，有的人舌尖通紅像熟透的草莓，舌苔少，體內本來就有火，吃下這些保健作用的食品，無異於火上澆油，不僅會長痘、牙齦腫、嗓子痛，還會便秘。所以說，體內本身就有實火的人不適合吃溫補的保健作用的食品。
還有那些追求骨感美的女性，因為瘦，本來就陰虛，容易生溼，一看舌體旁邊有很多齒痕，舌苔厚黃，體內溼熱重，一問白帶還多，本來是看帶下病的，結果是保健作用的食品助溼生熱才是病根，所以說女性有白帶的，不管白帶混濁得像豆腐渣還是清得像水，只要白帶異常，都不適合吃保健作用的食品。
這時候你一定會問，保健作用的食品不能吃，那吃什麼才能留住自己年輕的容顏呢？
很多人都聽說過分泌激素這個詞，女性衰老的關鍵就是看內分泌是否正常。從開始生育到失去生育能力，直至衰老，都是生殖內分泌激素在起作用。
生殖內分泌激素這個詞，早在幾千年前中醫就有論述，《景嶽全書•陰陽篇》中說：“元陰者，即無形之水，以長以立，天癸是也。”這裡面所說的“無形之水”就類似現代的生殖內分泌激素，是這“無形之水”在決定著女性的成長，月經的來臨，生育功能的健全，衰老。
女貞子就可以調理女性的“無形之水”。
女貞子是補陰藥的一種，專門入肝腎經，可以專補元陰，元陰也就是肝腎的陰，女貞子專門補腎精，可以讓頭髮變黑，眼睛變亮，這是腎精充足的表現，腎精生精神。
吃法也很簡單，去藥房買半斤女貞子，加工成細粉，也不用加工成丸，每天沖服兩次，每次七八克就可以，可以在早飯後和臨睡前服用。
很多來看病的女性，都棄保健作用的食品而改服女貞子，用她們的話來說，服了女貞子後，感覺精力非常充沛。有一位55歲的老太太說，自己都這個年紀了，月經還很正常，性生活也很不錯，她認為是女貞子調節了自己的內分泌。還有一位老年人，有青光眼，每天都要吃西藥降眼壓，沖服了女貞子一段時間後，降眼壓的藥竟然停了。當時我也覺得蹊蹺，結果查《藥典》才明白，女貞子果真有降眼壓的作用，不單有降眼壓的作用，而且還有降血糖和降血脂的作用，還可以提高身體的免疫力，真是一舉多得的好藥。很多糖尿病患者在補的時候，都會因為補藥含糖而欲補又退，女貞子就解決了這個弊端，可以放心地服用。
在服女貞子的時候，有一個患者說，自己常吃維生素E，問還可以吃嗎？當然可以，維生素E本來就抗衰老，可以軟化血管，結合女貞子吃，還可以防治老年斑的生成。這是中西醫結合的完美之處，我也是受到了這個患者的啟發，才找到了這個絕佳的搭配，不過我告訴她們，維生素E每天只吃一粒，連續吃一個月就可以了，也不要過量。
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