釋迦果又名番荔枝，屬於熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會結果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質、鐵、鈣等等，能有效的促進消化。保護牙齒健康，預防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護細胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發育有促進作用。
釋迦果每100克的熱量高達104大卡，屬於一種熱量非常高的水果。
食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期最好不要食用。
減肥吃釋迦果會長胖嗎?
釋迦果雖然不太常見，但是減肥的朋友還是應該警惕這種高熱量的水果，食用過多之後容易導致長胖。
釋迦果雖然具有促進消化的作用，但是它的熱量和碳水含量都很高，實在不是減肥的好選擇。我們在吃釋迦的時候都知道吧，釋迦是非常甜的了，因此釋迦的含糖量也是非常高的了，所以我們在吃釋迦的時候就要注意了，很可能會因為吃過量的釋迦而導致出現發胖的情況了哦，所以對於朋友們來說，適量的吃就可以了哦，如果我們吃的多了就容易出現發胖的情況。
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