如何减轻孕期尿频，教你5招摆脱孕期尿频的尴尬
孕期尿频，究竟有多让人讨厌呢？我们来看一下孕妈们都怎么说的
网友旧人菩卟提旧情卟憶：
已经好几个月没有一次睡够三小时的了，特别准时绝不会超过三个小时去一次厕所，都不用闹钟了，我都能预测现在睡着，等下几点会醒。
网友41818207571：
前天晚上刚刚洗澡，恶心呕吐，用力过大，直接漏尿，特别无辜的看着老公，老公说没事，换了我来洗，尴尬。
网友何处冬暖：
我已经要疯了，我才三个多月，一天喝不到一杯水，白天半小时一次厕所，晚上睡觉简直是要命，刚躺下就想上厕所，据说孕晚期更受罪。
大部分孕妈妈都有遭遇尿意滔滔不绝的尴尬时刻，半夜经常因为憋不住尿而中段美梦，这些经历应该都有感受吧！孕期尿频太讨厌了。那么孕期尿频怎么办，如何减轻孕期尿频的现象。那今天，陶瓷妈妈就和大家一起来了解一下吧！
尿频是怀孕期一种常见的现象，由于孕妈妈在怀孕后母体的代谢物增加，同时胎儿的代谢物也需要由母体排出。这就大大增加了母体肾脏的工作量，使孕妈妈的尿量增加。到孕中晚期，由于子宫的逐渐增大或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减小。即便有一点点的尿，也会使孕妈妈产生尿意，总有尿不完的感觉。
尿频是怀孕的正常现象，孕妈妈不用太过担心。只要这种尿频只要不是伴有尿急和尿痛，尿检也没有异常发现，就不需要治疗。对胎儿也不会有什么影响。但是在怀孕期间其他原因引起的泌尿系统感染也会出现尿频现象，并伴随有尿急和尿痛，尿液检查异常，在这种情况下就需要立即到医院治疗。
尿频总是那么尴尬和讨人厌，有的孕妈妈采用憋尿和少喝水来应对，其实这两种应对方式是不可取的,对孕妈妈是有影响的。
1、憋尿会增加肾脏的工作量。使有毒物质在体内停留的时间过长，很容易引起孕妈妈泌尿系统的感染或结石，严重时可能会导致肾功能损害。因此孕妈妈应及时排尿想尿就尿，不要憋尿。孕妈妈出现血尿、解尿困难、尿灼热、下腹不适或疼痛等。都可能是憋尿造成的典型症状。
2、少喝水。孕期保证充足的水分对孕妈妈和胎儿都有很重要。母体的新陈代谢和胎儿的羊水供应，都需要大量的一样水分，多喝水可以减少便秘的发生，使孕妈妈的皮肤更加光滑。多排尿也能降低尿路感染的可能。了解完喝水的重要性，因此孕妈妈不能少喝水，每天还应摄入充足的水分（正常每天摄入八杯水）。为了避免晚上尿频影响睡眠，可以适当在临睡前少喝点水。
孕期尿频怎么办，该如何减轻孕期尿频？教你5招摆脱孕期尿频的尴尬。
1、做缩肛运动练习，这样可以训练盆底肌肉张力，有助于控制排尿。经常有意识的训练，盆腔**周围的肌肉，收缩时延长收缩的时间，然后放松反复的练习。这样有助于预防压力性尿失禁，及避免孕晚期出现用力后的漏尿现象。
2、在怀孕的初期和晚期，孕妈妈要少吃利尿性食物，特别是晚上应该少吃利尿性食物，如：西瓜、哈利、冬瓜、海带、玉米须等，避免多吃。
3、合理的补充水分，可以尽量在白天多补充水分。在晚饭后或是晚上睡觉前，尽量少喝水，这样可以减少晚上上厕所的次数，使孕妈妈有个好睡眠。
4、孕妈妈在孕期，可以使用护垫或者纸巾。这样可以避免因为咳嗽或者打喷嚏大笑，引起漏尿的尴尬。但是桃子妈妈也提醒孕妈妈，一定要经常更换护垫，不能使用太久。避免细菌感染。
5、一定不要憋尿，有尿意的时候，就要立即去上厕所，并尽量一次排干净。避免有毒物质在体内堆积，造成尿路感染。导致无法自行排尿。
这里有个小技巧排尿时。将身体往前倾，这样可以帮助你完全排空膀胱里的尿液。从而减少尿频的次数。陶瓷妈妈温馨提示：孕妈妈不要忽略了病理性尿频，出现血尿、解尿困难、尿灼热、下腹不适或疼痛等，就应该立即就医。各位网友还有什么看法和建议？欢迎在下方留言评论，期待您的回复。
我是陶瓷妈妈，也是一名宝妈，在育儿问题中遇到的困难问题都可以来问我，宝宝为什么挑食？宝宝太活跃是不是有多动症？如果有育儿困惑，请关注我吧！
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