说到怀孕，可能有人会说，怀孕是一件很简单的事情，想要怀就自然而然怀上了。如果你属于怀孕毫不费劲的人，那么恭喜你！你属于易孕体质，怀孕对你来说很简单。但是，并不是每个人怀孕都是轻而易举的，有很多人为了怀孕而苦恼。那些在备孕路上奔波的人，往往是为了怀孕，算好排卵期，算好同房时间，一个月就排卵期有一次夫妻生活。殊不知，一个月同房一次，并不是最有利于怀孕的夫妻生活频率。
备孕期间，夫妻几天“甜蜜”一次最容易怀孕？
对于这个问题，国内外有多个研究团队进行了调查研究，最后都得出了几乎一致的结果。
以色列一个研究团队，对6008例男性9489精液样本，进行了严格的评估，结果分为两组：禁欲3~7天的精子活力、形态、数目都最佳。而禁欲时间>10天以后，精子质量就大为降低。
美国生殖男科资料显示：夫妻保持同房频率2~3日一次，80%以上会在1年内怀孕,90%会在2年内怀孕。
浙江省计生所也对6414例供精者进行过调查，禁欲3~7天，精子质量、精子密度，随着禁欲时间延长而增加，精子活力百分率则随禁欲时间的延长而降低。禁欲3~5天的精液合格率明显高于禁欲6~7天。
如何提高怀孕成功率？
1、选择排卵期同房
可以根据自己的生理变化来识别排卵期，比如排卵期前阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液，排卵期时会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。当然，每个女性的症状可能不同，你也可以根据经期来推算排卵期。
一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把同房安排在最佳受孕期，因为卵子通常只能存活12--24小时，而精子在子宫颈内能存活3--5天，因此排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。
2、选择最佳时间同房
同房时，夫妻双方的状态及精子质量都直接影响着受孕的成功与否。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以选择这个时间同房更容易受孕。
3、选择最佳同房频率
目的是为了获得质量更高的、活力更强的大量小精子。如果受孕是一个概率事件，也只能有一个小精子可以成功，希望这个小精子更健壮些。然而，同房频率为3~5日一次时，精子质量、精子活力、精子数目都会最佳。同房频率过高或者过低的话，一方面会影响精子质量，另一方面还会影响精子数量，两者对受孕都是不利的。
此外，怀孕是自然而然的事情，夫妻双方应该放轻松心情，如果过分紧张、迫切想要怀孕的话，反而会影响怀孕。备孕时，保持良好的心情及生活习惯，可以为受孕加分。
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