曼妈妈育儿
你好，作为一个过来人宝妈，很高兴回答你这个问题。👋
熬夜伤身，半夜总是起来喂奶确实是一件很伤害宝妈身体的事情。
以我的经验，最好的的办法就是:
第一:0-3月宝宝，学习科学喂养，逐渐减少晚上喂奶次数。
第二:3个月-4月，关键月份，循序渐进，科学断奶
所以这要分两种情况来讨论，不知道现在宝宝多大，所以分两个时间段回答你的问题。
因为我自己本身身体不好，所以宝宝出生前为了到时不因为喂奶熬垮自己的身体，我提前看了很多育儿方面的书籍，在宝宝不到4个月就成功戒断了夜奶的，断夜奶前出生到3个多月的喂奶经历也没有给我带来很多的痛苦！
1: 0-3月，记录宝宝喝奶规律，科学喂养
如果你的宝宝是属于0-3月阶段宝宝，喂夜奶是没有办法避免的，因为这个时候的宝宝除了睡就是吃。
但是也不是时时刻刻吃呀，所以当宝妈的自己要花点时间记录下宝宝喝奶的时间段和哭着要喝奶的次数，最好记录在手机或者拿个本子记录哦。
还有一点宝妈的作息时间这段时间调到和宝宝一样，宝宝睡着你也睡，这样也能尽量避免一些熬夜对身体的伤害。
一般刚出生的头一个月会比较没有规律，因为刚出生下来没有安全感，我们会有点分不清宝宝何时是因为饿了才哭着是要喝奶的。
但是一般宝宝会有点信息给你，比如边哭吃自己的手指头或者靠近妈妈的乳房，这个就是要喝奶的信号。宝妈们就可以给他喂奶了，喂奶的时候尽可能多喂一会，有时喝一会就睡了要适当拨动下宝宝的嘴巴看看他还要不要喝，尽量让他喝饱了再接着睡，这样宝宝喝奶的间断时间就不会太短，宝宝自己也会有这样必须喝饱了再睡的意识。喂奶的时候不去逗宝宝，让他一心一意喝奶。
0-3个月，养成宝宝晚上好睡眠的习惯，睡前给他喝足一次奶。他睡着的时候宝妈们也要自己提前洗漱好跟着他一起入睡，一般都能隔3-4个小时才需要给他喂一次。
然后随着月份的增加，宝宝晚上睡眠的时间也会拉长，一开始晚上喂2-3次，逐渐改成1-2次。
我看的育儿书上科学的规律是宝宝到了3个月以后，晚上的得睡眠时间是5-6个小时。就是说如果睡前宝宝喝饱一次奶，可以中间有6个小时左右的时间会一直处于睡眠状态，这个时候宝妈们就可以开始考虑给宝宝戒夜奶了。
二:3个月开始到4月，关键时期，科学戒夜奶
如果宝妈们和我一样认真记录宝宝的喝奶规律，前三个月的作息和宝宝调整一致的话，应该就已经可以找到宝宝喝奶粉规律了。
根据宝宝这个时候晚上的睡眠时间是5-6个小时作参考，调整作息，让宝宝晚上要长时间睡眠的这个时间段，睡前喝足，给他一个好的睡眠环境。
抓住关键时期，开始准备给宝宝戒夜奶了，培养宝宝一个好的作息时间，。因为三个月宝宝有很多行为习惯就会慢慢定型不好改，如果没满足要求，会闹情绪，一直哭。
但是也切不可完全按照我们的主观意识来强求，如果3月到4个月左右没断奶也没有关系，慢慢来，逐渐戒。
也有更科学的说法说是6个月以后给老宝宝断奶，都可以。总之要根据各自宝宝的规律，循序渐进的进行，科学的戒。
希望对你有帮助哦😄
浪漫教养
首先，熬夜伤身体是肯定的，如果宝宝才几个月，要喝夜奶也是正常的，作为妈妈，我们肯定要从中取舍，所以就算熬夜对身体不好，妈妈们还是义无反顾的起来喂夜奶，这也是为什么养孩子容易让女人变老的原因。
我是在黄金年龄段生的孩子，身体和体力都还算ok，所以生完孩子后恢复的还行，感觉生孩子并没有让我老太多，我当时还挺高兴的。
但是在日复一日的带孩子过程中，我发现带孩子才是最熬人的，孩子有时候晚上兴奋的不睡觉，有时候长牙痛苦的睡不着，有时候生病夜晚哭闹，作为母亲当然要陪着她。
这时候我们只能放弃自己的睡眠时间，毕竟是亲生的，所以就算熬夜伤身也得咬牙坚持。
以下我有几个建议:
1、如果孩子在半岁以下，要吃夜奶是非常正常的，如果是母乳喂养，那就只能妈妈辛苦一下，晚上起来喂奶吸奶了。
2、母乳喂养的妈妈，要学会休息，白天宝宝睡觉的时候你也休息一会，不要总想着做事打扫卫生，因为我之前也是这样，后来发现晚上还要一起熬，久而久之身体就吃不消了。
3、母乳喂养可以学着躺着喂，宝宝喝奶的时候你也可以适当休息一下，但是需要注意，如果宝宝很小，千万要注意，最好不好睡着，以免压着宝宝的脸导致宝宝窒息。
4、在宝宝睡前尽量喂饱，给宝宝营造舒适的睡眠环境，这样宝宝睡得时间会长一些。
5、如果是奶粉喂养，那就买恒温水壶或者懒人奶瓶，奶粉喂养老公也可以帮上忙，实在起不来就让大猪蹄子去泡奶粉。
6、如果宝宝是半岁以上，就让宝宝养成睡觉的好习惯，有部分宝宝这时候就可以睡整觉了，调整好宝宝的作息时间，让宝宝晚上多睡觉少夜奶，这样才能减少起来的频率。
辣椒猪猪育儿经
低龄宝宝晚上醒来哭闹，家长一般首先考虑是否饿了，并立刻开灯，抱起抚拍、摇晃，并尽快把奶头或奶嘴送到宝宝嘴里。
但宝宝真是因为饿而哭吗？未必。如果宝宝生长发育情况符合指标，或是只喝几口奶就不喝了，很可能不是饥饿引起的。
低龄宝宝家长经常陷入的误区有：
1.以为孩子醒了。很多家长觉得孩子哼哼、翻身就是醒了，其实未必。如果家长立刻开灯、抱起来又拍又哄、叮叮当当地冲奶喂奶，很可能真把宝宝弄醒了，反而干扰夜间睡眠，养成夜间必醒、不哄不睡的不良习惯。这时家长应该先在昏暗的灯光下静静地观察一会儿，然后，轻轻哼唱摇篮曲，用语言轻柔地安慰、温柔地轻抚宝宝，这样能帮宝宝获得安全感，重新入睡。
2.不注意区分昼夜。宝宝出生后体验到白天和黑夜，并据此调整自己的睡眠。但很多家长唯恐孩子睡得不好，白天时只要孩子睡了就拉上窗帘遮挡光线。而且，家长还蹑手蹑脚不敢出声，殊不知过分安静的环境，反而容易让宝宝不适应，因为早在妈妈肚子里时宝宝就长期伴随妈妈的心跳声、血流声、肠鸣声。这样也容易养成睡眠过轻的不良习惯。
3.不注意增加活动量。白天玩得疯，晚上睡得熟。别看宝宝还小，也要在白天宝宝清醒时多逗引，读读绘本，做做被动操，看看新奇事物，出去走走，这都能让宝宝晚上好好睡一觉。
