饱饱的饭后，来一杯酸奶帮助消化，瘦瘦哒。
睡觉前，来一杯酸奶又瘦一点了呢。
小仙女都这么想，可惜这是个白日梦。
乳酸菌确实有帮助消化，调整大、小肠蠕动的功能。乳酸菌种中嗜酸乳杆菌和双叉乳杆菌对人体影响最显著，促进免疫调节，增强人体对肠道感染的抵抗力，减少腹泻。
然而酸奶并不是你想象中的健康食物，更有可能是肥婆饲料。
制造商为适应消费者怕酸的口味，制成品都添加了大量糖分。此外，水果调味的饮品或酸奶，难免用食用色素来调色，远不比原味饮品健康。
然而，让人瑟瑟发抖的是：
有些乳酸菌在路上就没有了。
乳酸菌饮品在刚下生产线时的确含有大量乳酸菌，但在运输、储藏和销售过程中已经被消耗光了。这种乳酸菌饮品的减肥效果等同于零。
有些乳酸菌，不能活着到达肠道。
某些饮品中的确含有乳酸菌，但经过胃酸、胆汁的“洗礼”，还没到肠胃就已经消耗完了，对人体没有产生丝毫作用。
所以，最终的真相是，小仙女们饭后或深夜追加了一杯高能的糖水！
超市酸奶和益生菌饮料摆在一起，都是微生物饮品，让人傻傻分不清。
区别当然是菌种不同咯
乳酸菌菌种成千上万，真正对人体有益的不过是其中一小部分。
益生菌不同于乳酸菌，是对宿主有益的活性微生物。具有较强耐酸性和耐腐蚀性，能够活体进入肠道。注意！是活的哦，这样才能定植肠道，给肠子洗个澡。
有的益生菌在到达肠道后死亡释放一些RNA，刺激体内免疫细胞，从而提高免疫力。
不过益生菌并不是万能的。益生菌毕竟也属于细菌，对于免疫缺陷、婴儿、早产儿、孕妇、极度虚弱的人群是绝对不可以碰触的，容易引发败血症、心内膜炎等疾病。
小仙女明白了吗？留言说说你们减肥入过的坑吧
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