肝友的好伙伴——酸奶
饭后来一杯酸奶，美滋滋的，那么对于肝友们来说，酸奶是否合适呢？答案是肯定的，长期喝酸奶，好处多多。不但可以增强肠胃功能，还能对肝炎、便秘有一定的防治作用，对心脑血管也是有好处的。
酸奶通常是牛奶经过乳酸菌发酵后的奶制品，营养成分较牛奶更容易被人体所吸收，具有很高的营养价值。如果你不是乳糖不耐的人群的话，酸奶一定会是你日常生活的好伙伴。
那么酸奶到底有什么好处呢？
1. 增强肠胃功能
酸奶含有的乳酸、脂肪酸和氨基酸等符合人体的营养需求，容易被吸收。而酸奶中的益生菌也有促进消化吸收，改善食欲，调节肠道菌群等诸多对人体有利的作用。
2. 调节机体免疫力
酸奶在肠道中能够抑制“坏细菌”的增加和繁殖。人体内的“好细菌”会产生诸多对身体有益的成分，能调动机体的免疫力增强，进而有效的抵抗病原入侵。
3. 改善肝炎状态
酸奶中含有大量乳酸，能调节肠道菌群向更好的条件转变，减少由其他毒素所引起的毒性反应。肝炎患者摄入过量蛋白，在肠道内经细菌分解会产生氨等有毒物质，就会加重肝脏的负担和诱发肝昏迷。但酸奶中所含有的双歧杆菌，可以起到调节产氨的细菌，从而达到减少肠道细菌对蛋白质的分解的作用。且由于酸奶中的蛋白质已经被酵解，故先于细菌分解就被人体吸收了。
4. 防止便秘
酸奶所含有的短链脂肪酸能够促进肠道蠕动，可以预防便秘。
5. 预防心脑血管疾病
酸奶中含有丰富的蛋白质，且经过转化有利于人体吸收，有助于机体平衡状态的维持，减少脂质在血管的沉积。乳糖和一些成分还可以防止血管损伤，维持血管弹性，从而预防心脑血管的发生。
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