王142222910
能否試著去接受它，可否把它當作是自己的特有思維接納它？儘量與它和平共處，而不去爭鬥一定要去解決它，甚至不把它當作是病了。（當然，如果症狀非常難受，會有傷害自己的想法肯定建議積極求醫。）
上面的回答如感覺冒犯到你，我非常抱歉。為什麼這麼回覆，因為已經十年了，我想這十年期間你應該做過無數的努力、堅持和抗爭，也應該看過很多醫生和吃過很多藥物，你可能也知道抑鬱症的病因醫學界至今未闡明，哪些信誓旦旦的都是把假說當聖經唸的。如果十年了，你作了以上的努力還不行，擺脫不了，是否可以試試接受它，像下面有位院長說的終生吃藥的話，不是一樣一輩子好不了，沒擺脫麼？
不過，有一點看似醫師們說的不想負責任的話“想治好抑鬱症關鍵還是靠自己”，倒像是對的。
再說一個醫學界常見的說法，不嚴謹的說法吧，我也不嚴謹就著它說一下，是說患上抑鬱症後不予治療的結果，醫學界大致認同的數據是：三分之一可以自愈，三分之一發展成慢性，三分之一最後自殺。
/ 三分之一可以自愈 /
即有一部分患者無需治療、無需他人干預就自己好了，抑鬱症對他們來說甚至不是病，或者不知道是病；同時，這也說明現在如果其中有一部分患者去接受治療了，就算請了一名對實質治療無用、無效的蹩腳傾聽者他抑鬱症照樣會好了，那麼他或外界會認為對方的治療是有效的，而對方也會認為自己治好了誰誰誰。
試問現在醫學界對抑鬱症的治癒率是多高呢？究竟是誰治好的呢？
【說明下，在這說自愈也只是想說明一部分現實情況，並不是建議自愈，不管遇到什麼自己無法解決的疾病問題，肯定都要積極尋求幫助和醫治，特別是需要藥物來干預治療的已發生器質性病變的重症患者。】
/ 三分之一發展成慢性 /
發展成慢性，到最後患者可能就不得不接受這種病症的狀態了，或不得不一直忍受這種痛苦的存在，日常與它和平共處，儘量不去在意和抵抗它，甚至也不認為它是病了，但應該很難，也很難過。也或許達到，那種接受治療但一直未能痊癒需要長期服藥的患者狀態。
/ 三分之一最後自殺 /
這點，想再簡單闡明一個事實，近年美國的心理治療條件是日益完善的，也是全世界最好的，但美國20年來的自殺率是上升的，甚至可說是飆升。國內發現的心理疾病人群是日趨龐大的，而我們的心理治療條件遠沒美國發達，但國內的自殺率是迅速下降的。
這就是說這個心理疾病的“人數”與“治療水平”對一個區域的自殺率根本沒有任何影響。
【即，我們要正視、理解抑鬱症患者的痛苦及帶給的傷害，甚至是不可挽回的傷害，要積極治療；但業界也不要動不動拿一些誇大或無謂的數據來製造恐懼。】
解憂便利鋪
你好，我是一個五年抑鬱症，焦慮症康復者！
其實，當時我對照我的症狀，發現抑鬱症也有，焦慮也有，強迫症也有！我相信大家的感覺應該都和我差不多，很多都是多症混雜，幾乎沒有單一的心理疾病！其實，不是我們搞錯了，是心理醫生搞錯了！他們不懂心理疾病是怎麼一回事，按照表現出的症狀定義了不同的疾病！
其實，不管你是檢查出啥心理疾病，本質上都是一樣的，都是因為釋放了很多負能量，這個負能量回到你身上了，所以在負能量的障礙之下，會有各種反應，比如各種負面情緒，各種強迫的奇奇怪怪的想法，各種負面的思維，還會出現所謂的軀體症狀，本質上就是因為負能量行成了實體，比如我那時候腦子像帶了一個緊箍咒就是這樣！
其實，並非不能改變，改變這一切的唯有提升自己的正能量，可能你會追究到原生家庭，或者父母從小沒有給你樹立正確的三觀或者正確的思想觀念，或者沒有為你做好榜樣，讓你有一個正面的思維模式，但是追究這些毫無意義，難道你要一輩子追究下去嗎？毫無意義！
我那時候總是沉浸到過去無法自拔，直到遇見正確的方法，遇到伯樂，遇到吃螃蟹的人，遇到人生的導師，遇到從心理疾病中徹底走出來的前輩，才慢慢把自己解脫出來。才知道自己必須要改變了，不能這樣下去！最終通過學習治癒了自己的心理疾病！
治癒心理疾病，一定是轉心了，不是外部環境變了就可以徹底好了的事情。
用戶66787152562
有美人清揚婉兮
第一種可能性是你沒有堅持服藥：
通常說來，抑鬱症第一次發病，應該堅持服藥12--18個月，亦即一年至一年半；
第二次發病則應該堅持服藥3--5年；
第三次發病則需要終身服藥了。
有研究表明，抑鬱症的復發其第一位的因素就是沒有遵醫囑按時服藥，患者總以為病好了就擅自停藥。
而況你的抑鬱症已經有十年之久，更應該堅持服藥才是。
如果秋冬季易復發，建議你到了這個季節最好適當增加藥量。
如果上述你都做了，那麼第二種可能就是你沒有進行系統的心理治療。
我經常說對於任何精神心理疾病的患者而言，藥物治療永遠都是治標的，而心理治療則是治本的：
如何糾正患者的錯誤認知；
如何幫助患者瞭解其得病的原因（其個性缺陷和生活事件）；
如何換個活法；
如何培養自己的興趣愛好；
如何搞好人際關係；
……等等等等。
只有標本兼治，方可達到永不復發之目標。
心理醫生張彥平
秋冬易復發，應該與季節的變化有一定關係。因為秋冬晝短夜長，日照時間就短，而人體缺乏日照，體內褪黑素分泌就多，褪黑素一多，人就感到抑鬱。並且，秋冬景象蕭瑟，萬物枯萎，人容易觸景生情，心情也會變得低落。
建議，秋冬季節在天氣好的時候，一定要出去走走，不要長時間呆在家裡，以接受日曬，可以進行一些有氧運動，對改善情緒很有好處。飲食上，可以適當增加糖和能量的攝入，可吃些富含B族維生素的食物，如綠色蔬菜、全麥麵包等。
當然，當感覺情緒低落，一定要及時和自己的主治醫生取得聯繫，看需不需要調整用藥。
營養學教授劉政
秋冬季節抑鬱症加重,毫無疑問是和天氣有關係。抑鬱症在中醫認為。是心胸氣鬱。陽氣不足。天冷可以加重。可以保持在溫暖環境中。適量服用。補陽補氣的藥。最關鍵的還是，疏肝理氣。可以找針灸水平比較高的醫務人員,針刺天突 膻中 心俞 肝俞 內關 大陵 百會 四聰等
大山1937601
餘用中藥治癒數例中重度抑鬱症患者，所有人智商勻高出常人，有政府高級公務員，有機關幹部，有學生等，證明此病智商越高患病幾率越大。所有人均在百天左右痊癒無復發，體現中藥作用非西醫所能為。
岐黃老人
誰沒有遇過挫折，誰沒有迷失過自我，誰沒有經歷悲傷離合誰沒有做過悔恨終生的事?是人都有。
但我心中有夢想，夢想在遠方。浪跡天涯行仗客，執劍問道鋤強惡。歷經滄桑磨難劫，踏遍天地山河圖。世間冷暖輪迴道，悲歡離合盡天時。人生不過百年命，四季交替何時絕?春花夏雨秋霜雪，蜂蝶魚蟲花鳥獸。七色繚繞惹心亂，萬物萬種皆是空。
最後真的沒法再撐下去了就去浪跡天涯，放逐自我吧。
廣東十虎——白鶴少年
1:放下包袱不要自怨自憐不要後悔心胸放開闊2；自己找到抑鬱根源，什麼都不想做時與自己對話靜思己過，不超過半小時找到解決辦法。 3:與心理健康陽光的人交朋友，遇心坎向值得信賴的朋友和家人傾訴尋求幫助和解答。 4:找到一個感興趣的愛好全心專注投入。
136892
我身邊沒有抑鬱症患者。抑鬱症有什麼症狀？
