琉璃灯碎
心情大部分时间都很忧虑
患有抑郁症的人通常无法调节自己的情绪。他们的日常情绪非常就是很忧虑、很焦心。他们说话时表现的情况不是很乐观。如果有这些症状，可能有抑郁症的倾向。
缺乏兴趣，没有任何激情
这种抑郁症患者很好分辨，们变得对任何事物都失去了兴趣，丧失了对生活的热情。这时甚至有些人把自己和世界相隔绝，其中一个最明显的表现是懒惰，这是无缘无故的懒惰。所以当你发现自己达到这个水平时，你可能会越来越接近抑郁症了。
对什么都没食欲
抑郁症患者通常缺乏生活的热情和希望，当然他们也不想吃任何食物。在这个时候，他们可能有两个极端，一个是他们不想吃，另一个是暴饮暴食。
睡眠状态不佳
一般来说，抑郁症患者非常焦虑，是想东想西想些乱七八糟，这就会导致他们晚上睡不着觉，有些人可能会长期失眠。
他们的行为和思考方式异于常人
抑郁症患者的行为与普通人不同，他们的思维方式与普通人不同。他们的精神世界将是非常混乱的，思维能力的方向可能与普通人的方向不同。甚至有些人患上抑郁症后，会出现思维迟缓、反应慢、寡言少语等症状。
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抑郁症是一种常见的心理疾病，主要以情感障碍为主要表现，症状主要表现为：1. 情绪低落：整日感到心情沉重，高兴不起来，郁郁寡欢。有的患者会伴有焦虑，易激动，紧张不安等表现，尤其是双相情感障碍和青少年患者。
2. 兴趣缺乏：会对任何事情都觉得索然无味，丧失对既往生活、工作的热忱，对既往的爱好也不敢兴趣了。对一些内源性抑郁患者，这种兴趣缺乏非常明显，会疏远亲友，回避社交，老年患者甚至连逗孙子、孙女都没了兴致。
3. 精力不足：经常觉得疲惫，感觉没有力气，觉得做任何的小事都觉得困难费力。
4. 自我评价低：过分贬低自己的能力，觉得自己一无是处，总是拖累别人，总是以批判和否定的态度对待自己。
5. 自责：这种自责一般是无理由和不恰当的。他们觉得自己没有价值，时常感到无助，严重时可能会出现自罪妄想。
6. 对未来绝望：认为前途暗淡，丧失生活的勇气；
7. 自伤：反复出现自杀或自伤的想法，或有过至少一次的自伤或自杀行为；
8. 其他：随着抑郁情绪的延续，常常出现注意力、记忆力下降，失眠多梦，自主神经紊乱等（心悸、多汗、胸闷、呼吸急促、口干、腹泻、尿频尿急等）症状。
9. 这些抑郁的表现不能用精神活性物质或脑器质性疾病所致；
10. 抑郁症症状的持续时间一般持续2周以上。
以上就是抑郁症的主要症状，只有早发现，早治疗才能有效的缓解抑郁情绪，减少社会功能损害。
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抑郁症属于心境障碍的一种。心境障碍是指以情绪困扰为主导特征的综合征。这种困扰以情绪异常低落或者异常高涨为表现形式。情绪异常低落称为抑郁，而情绪异常高涨称为躁狂。心境障碍一般分为三种：严重抑郁障碍、心境恶劣障碍、双向障碍。抑郁是其中一种。
抑郁症严重到了影响正常生活的程度时，通常持续了至少两个星期的情绪低落，易怒或者对生活缺乏兴趣。至少在两周或者更长的时间每天都内表现出以下情况中的三种。
1、明显的体重变化，并没有特意节食或者运动，出现体重的骤减或者骤增。2、失眠或者嗜睡
3、反应迟缓
4、特别容易疲惫和犯困，工作和学习都没有精神。
5、自我感觉没有价值，没自我肯定的勇气。
6、很难集中注意力，无法保持注意力高度集中的工作状态。
7、经常无意中就有死亡的想法，计划过自杀，想象过不同方法的自杀方式，严重的曾尝试过自杀行为。
8、持续的情绪低落，感到空虚。
10、对生活失去了希望，长时间感觉无助。
11、药物依赖。
12、不明原因的哭泣。
13、性欲下降。
14、无原因的内脏疼痛或者头疼。
成人抑郁的症状是持续的悲伤或情绪低落，严重的会影响个体的正常生活和人际关系。而孩子的抑郁情绪，则可能表现出易怒和无差别的敌意。
每个人都会有一些抑郁情绪，但不能把这种抑郁情绪归咎为抑郁症，抑郁症是已经严重到影响正常生活的病症。
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抑郁症状有三大方面的体现，这三个方面的症状同时存在，就构成抑郁状态。
第一个是认知障碍中的思维迟缓，主要是思维联想活动量及联想速度障碍。第二个是情绪障碍中的情绪低落，主要是以程度变化为主的情绪障碍。第三个是意志行为障碍中的意志减退。
思维迟缓表现为：思维活动显著缓慢，联想困难，思考问题吃力，反应迟钝。患者语量少，语速慢，语音低沉，反应迟缓。患者会自己说自己脑子迟钝啦，不灵光啦。这是一种抑制性的思维联想障碍，联想活动量减少，联想速度降低。
情绪低落表现为：患者经常面带愁容，表情痛苦悲伤。他们自己会说精力不够，失眠，喜欢安静独处，这个原因是因为思维迟缓对社会交往变得顾虑重重。患者的愉快感缺失，原有的业余爱好和个人兴趣都不复存在。自我评价过低，自信心不足。可有自责自罪，自罪妄想。患者可能有自杀企图和行为。
意志减退表现为：意志活动减少。患者并不缺乏一定的意志要求，但受情绪低落的影响，总感到自己做不了事，或者是由于愉快感缺失，对周围的一切兴趣索然，觉得自己干什么都没有意思，然后就意志消沉，这对患者的学习，工作或家庭生活受到明显的影响。
抑郁状态的患者一般都是能够意识到的，自知力可能还不分存在。像题目中描述的，如果每天感觉不到开心快乐，自责等，这算是情绪低落的表现。建议找到相应的心理老师或医生，进行进一步判断，如果需要借助药物的，也不要拒绝，早日能从中走出来。
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最近又有人因为抑郁症去世了！
据台湾媒体报道，韩国人气女演员河智苑弟弟全泰秀逝世！全泰秀（正名：田汰遂）曾在《成均馆绯闻》饰演反派，虽没大红，却也打开知名度。
据报道，他平时深受忧郁症苦楚，但一直都有在治疗，最近有好转的迹象，近期才传出有意回归演艺圈，未料，韩国媒体21日证实他的死讯，享年34岁。
2007年出演电视剧《黑帮奶爸》出道进入演艺圈，2017年刚过，出道刚十年，正是人生的黄金时期，他却选择如此结束自己的生命。
从国内到国外，从张国荣到金泰秀，短短的几年，相继有50多位明星因不同程度抑郁症自杀。据了解全世界抑郁症患者达3.5亿人，每年因抑郁症自杀的死亡人数高达100万。预计到2020年，抑郁症可能成为人类第二大疾病。
中国抑郁症患者已达9000万，而抑郁症就医率仅为10%。
什么是抑郁症？
抑郁症也叫抑郁障碍，是心境障碍的一种，以显著而持久的心情低落为主要临床特征。患者多长期心情不好，悲观抑郁，什么也不愿意做，感觉身体疲乏无力，睡眠和食欲差。
除了情绪方面的影响，抑郁症患者还可能出现注意力严重不集中、记忆力差，并由此影响患者的社会功能，导致患者工作效率下降、学生不能完成学业、家庭主妇难以完成家务等。
很多人会问，是不是所有的心情不好都有可能是抑郁症？
如果只是偶尔这样，是没有关系的，但如果每天大部分时间都呈现出这种心境低落、且持续两周以上，那这就是一种病态了。
关于抑郁症的报道，近两年很多，大家对于抑郁症的了解也不少，这里我们再介绍两种比较特殊的：
阳光型抑郁症
阳光型抑郁症在心理学上又称微笑型抑郁症，这类患者在别人眼中这类人每天都很开心，所到之处温暖阳光，与传统抑郁症似乎截然相反，完全让人感受不到有抑郁倾向，一般这类人患抑郁症会让人觉得很意外。
微笑型抑郁症患者多倾向于服务业人员、公众人物，比如空姐、演艺明星等以及其他精英人群，这些人因为职业关系时刻保持正面形象，所以人前尽量展现阳光的一面，但是人总有负面情绪的时候，他们这类人却总是在压抑、隐藏自己的另一面，负面情绪如果长期积压没有释放或者没有办法释放，患者就有可能采取极端行为，比如自残、甚至自杀。
隐匿性抑郁症
小王胃疼有七八年，换了多家医院、每次去医院检查都没有发现问题，心情很是不好，后来有个医生建议小王去心理科检查，结果小王被确诊为抑郁症，通过心理科医生的治疗，一个月后，小王的情绪好了，胃疼的毛病也没有了。
临床上类似小王这样的患者并不在少数，这类人群所患的抑郁症叫做隐匿性抑郁症。
隐匿型抑郁，顾名思义就是不太容易被发现的抑郁，其突出症状不在情绪而在身体，比如有人老是觉得心慌、胃疼、肩疼、头疼，一般出现这些症状的时候，患者通常会优先去神经内科、消化科等疼痛部位相关科室。
隐匿性抑郁症患者多会忽略自己情绪上的反应，在去相关科室就诊的时候，科室医生也很容易忽略其情绪问题。
针对这一类的患者，我们建议，如果长时间身体不舒服、且多次去医院检查并没有发现问题，那么这种时候要考虑是否有抑郁症的倾向。
抑郁症高危人群
女性
根据流行病学调查显示，就性别而言，女性患者与男性患者的比为2:1，也就是说女性患者是男性患者的两倍，这可能和女性更敏感、情绪更细致有关。
躯体疾病
身体出现重大疾病，且疾病呈慢性状态，比如患者长期卧病在床，这个状态就是自杀的为响应尿素，它在情绪上的伤害比急性病更危险，因为长期慢性病会导致患者社交减少、忧虑增多。
职业相关
美国一位心理学家曾说过，抑郁症侵袭的往往是特别有抱负、特别有上进心、工作特别认真、努力的人，照这么推算，白领人群患抑郁症的风险会更高。
从整体上来说，抑郁症患者分布在各职业、各财富阶层和各文化阶层。
丘吉尔曾说：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”抑郁症就像一条无形的黑狗，会让抑郁症患者无论去哪里、做什么事，都极其费力。
但是再可怕的黑狗都有可能被赶走，当一个人的力量不够的时候，主动寻求专业帮助，并不是一件羞耻的事情。
如果确诊有抑郁症，患者应该怎么接受治疗？这里我们就不打字了，直接上视频
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抑郁会体现在很多方面。
旁人通过外在行为可以观察到的常有表情减少，肩膀下沉，步伐沉重，呼吸程度深且呈叹气样。严重的抑郁症患者还可能会出现一些明显不真实的消极念头或是幻觉。比如说在洗澡时听到有人说话，而关上了水之后却什么声音也没有了。
从抑郁症患者自身的角度来说，许多人都会体验到内疚和自责。抑郁患者想要努力学习工作，好好生活却又因抑郁期间的心理能量不足而感到力不从心，无助和后悔，有人甚至会憎恨自己的无能。在抑郁症期间，患者常常会觉得自己一无是处，觉得自己浑身充满着负能量。他们也试图向他人倾诉内心的痛苦和无助，但却又十分害怕自己这样消极的行为会给他人造成麻烦。有位抑郁症患者曾说过这样的话：其实只要能说得出口，抑郁症也不会把人搞到想自杀的地步。对部分抑郁症病人来说，说出来怕别人说自己矫情像祥林嫂，或者担心自己只是在一直重复着别人不以为然的痛苦，所以每次话到口边却又说不出来。
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抑郁症是情感障碍为主要表现的心理疾病，所以它的症状也是以情感反应为主要表现：
情绪低落。顾名思义，抑郁症的最核心的表现就是不开心。抑郁症患者的不开心是没有原因的，而且是持续的，不会像正常人一样，伤心片刻后就可以恢复到以前的样子。所以，抑郁症患者常常表现出来郁郁寡欢的样子，显得没精打采，缺乏兴趣，也不愿意去娱乐、工作，甚至缺少了爱别人的能力。
正常人是无法体会抑郁症患者到底有多么的痛苦，常常会用同情或者异样的眼神去看待他们，这其实是一种变相的社会拒绝，令他们觉得自己不能再被社会所接受了。一旦觉得自己无法胜任之前的角色，自尊心就会收到打击，从而不断的自我否定，甚至是自暴自弃。很多抑郁症患者会自己的评价都是很低的，也认同别人对自己的消极看法，觉得自己不能再胜任之前的工作，觉得前途看不到希望。
人活着肯定是需要有动机和追求的。如果一个人没有了追求，就失去了生活的希望。慢慢得开始变得自责，觉得自己没有负起对家人的责任，反而连累了家人，连累了朋友，觉得自己活着没有价值 。于是，他们出现了自杀的想法。
抑郁症患者的自杀率高达30%，男性抑郁症患者更是达到了近80%。正是因为如此高的自杀风险，让抑郁症变成了极为严重和极度高危的心理疾病。所以对于抑郁症，一定要早发现、早治疗，才能有效的缓解抑郁情绪，减少社会功能损害，避免更加不幸的事情发生。
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随着生活节奏地加快，压力成了现代人的标志，家庭、工作、生活中处处都有压力的影子。不可否认，压力过大是目前抑郁症多发的重要原因之一，很多年轻人甚至走上了自杀的不归路，令人扼腕。那么，得了抑郁症会有什么表现呢？
首先，抑郁症的病人常常会感到情绪低落，觉得生活中没有什么能够提起精神的事情，常常会感到失望，甚至对生活失去信心，这也是导致抑郁症患者自杀的原因。同时家人和朋友的关心有时会成为抑郁症患者的负累，患者常常感觉自己能力不足，不能胜任自己的工作，或者无法照顾好自己和家人。
其次，抑郁症的患者常常伴随着躯体症状，很多患者就诊时常常反应自己有失眠的病史，入睡困难，多梦易醒，醒后难以入睡，睡眠质量差又会影响第二天的正常工作和生活，以致于患者陷入死循环，难以自拔。再者，很多患者会觉得自己浑身都不舒服，全身的关节、肌肉疼痛，感觉自己得了绝症，这样的病人门诊也不在少数。
此外，患者还会有食欲减退、焦虑、反应力下降、注意力不集中、郁郁寡欢、悲忧欲哭、对原来感兴趣的事物也失去兴趣等等表现。
总而言之，抑郁症患者的临床表现多种多样，如果你身边的人有以上的种种表现，一定要引起足够的重视，多和他们交流，或者及时去医院就诊，在专业医师指导下引导他们走出困境，防止走上轻生的道路。
本期答主：陈泳淼 医学硕士
杏花岛
抑郁症患者的人生态度通常极度消极。正是由于症状的不断侵蚀，使得患者丧失了做人的基本价值和生活的信心和勇气，他们总是自我责备、不断地进行自我贬低。无论顺境和逆境对他们而言，都不再能客观对待，大部分时间独自陷入内疚与自责之中；对周围环境和人际关系的变化总是木然接受而不能主动积极地去应对和控制，更加谈不上去改变它们；对自我的感受总是无力和疲劳，做事力不从心，社交无精打采，思维迟钝反应缓慢。有时甚至感觉到病痛与死亡，经医生诊断这一切根本是子虚乌有的，毫无事实根据的，但仍然坚信自己患有重大疾病，怀疑周围的人隐瞒了病情。总有一种难以言状的痛苦与忧郁不时地袭上心头，说不清什么原因，前途渺茫同，对于工作和生活中的一切都不感兴趣，以前的兴趣与爱好今天看来也是索然无味，整夜的失眠和噩梦，眼泪会止不住地从眼眶里流出来，情绪导致消化功能受到影响，或整日茶饭不思，或暴饮暴食，经常表现为口干、腹胀、恶心、出汗、便秘、腹泻等，身体明显较以前消瘦下来。有时会感到悲观绝望，有时会惴惴不安，莫名的感到恐惧和惊慌，甚至想一死了却或摆脱这无穷无尽的痛苦。
抑郁症患者是非常痛苦且无助的，由于离群索居所以不易被发现，往往错失宝贵的诊疗机会。不过，抑郁症状表现是多方面的，只要是基本表现为：心境低落悲观厌世、思维缓慢行动迟缓、意志消沉兴趣减弱等类似症状，就要引起患者本人和家属的重视。
鹈鹕心理
早期的生理症状
1、有神经衰弱症状
抑郁症还经常会出现顽固性失眠等症状、早醒或睡眠障碍。约有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和恶梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为"多睡性抑郁"。推荐阅读：抑郁症——仅次于癌症的第二大杀手，除此之外，健忘、疲惫乏力、注意力不集中，或者有莫明恐惧感、孤寂感等症状，也是常见的早期轻度抑郁症的表现之一，临床上这些症状往往会被诊断为神经衰弱。
2、莫名的身体不适
这一症状在抑郁症患者身上主要是以一些躯体症状为主，一部分非典型抑郁症早期症状的主要特点。这一部分抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等。也有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统的不适诸如此类的植物神经紊乱症状。
3、快感缺失
对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动;重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
4、性趣减退
随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。胃口常常不佳，常常会变得消瘦，睡眠也出现各种问题，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。
早期的心理症状
1、没有自信，感觉生活没有乐趣
抑郁症最典型的症状还有对于自己的不咨询，觉得生活了然无趣，也有的病人会觉得生活毫无趣味可言，整日垂头丧气，对自己、对生活失去信心，甚至拒绝社交。动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为;要么遇事常会表现为易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
2、有轻生厌世的念头
当抑郁症患者再出现抑郁症的症状时，会有轻生厌世的念头出现，这些病人在初期会感到情绪低落，觉得活着太累，开始悲观厌世。虽然正常人也会有这种情绪出现，但抑郁症病人会长期存在。严重的厌世心理和自杀倾向是重度抑郁症患者选择结束生命的根本原因，因此，早期抑郁症的控制必须要引起重视。
3、抑郁心境
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气; 重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
4、认知偏差
主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。
对于上面出现的抑郁症的早期表现希望患者及家属彻底重视起来，对于还没有发展到重度抑郁症的患者及家属，不要抱有侥幸的心理，应该及早做好治疗、预防措施，切莫等到最后悲剧的发生才后悔。抑郁症在初期是完全可逆的，在生理层面也是可以彻底被疗愈的，不需要终身服药的。但是由于抑郁症心理因素所占比重很大，去医院对应的科室也是心理科或者精神科，所以心理治疗在临床抑郁症治疗的比重也越来越大了，心理疗愈的作用主要体现在修正你的认知，改变你的心境，同时可以预防复发，在初期效果十分显著，对于停药期间的药物戒断反应跟药物依赖也有很好的作用。
抑郁症患者会一直困在自己的头脑故事里
当人处在抑郁状态的时候，他们会将自己的意识投射于过往，抑郁症患者始终沉浸在过去悲愤的哀怨之中，沉醉在及头脑编制的故事中， 在故事中自己是一个受害者，因为别人的错误对待和曾经的伤害事件，自己成了无辜的受害者，要摆脱委屈和悲伤，除非施暴者忏悔改变，或者时间可以倒流，让一切不该发生的不曾发生，否则，自己就还是那个受害者，只能继续着那份无奈的悲伤故事。
抑郁症患者自发的成为头脑的囚徒
抑郁症中的人有一大堆证据，证明自己是无能的，如果发现一点自己的长处，也会想尽办法否认它，将自己扮演成一无是处的废人。当然，这个角色扮演是自己无意识的，他们不觉得自己在演戏，而是深深相信自己就是那个无能者，所以只能待在这个牢笼里，自发的成为头脑的囚徒，没有办法面对牢笼之外的世界。
头脑编制故事的目的是为了让别人为你的生命负责，总要有人负责，如果你自己不为自己的生命负起责任，你就永远不会找到自己卡在哪里？你永远不会出离头脑活在当下，那样你就一如既往的活在故事里，你从来没有完全地笑,你从来没有完全地哭,你从来没有完全地怒,你从来没有完全地恨,你从来没有完全地爱,没有一件事是做得完全的.，因为存在时间世界的头脑只关注过去跟未来，唯独忘记了当下的世界。
合一就是将自己从头脑世界拉回的方法在陈了凡老师的《了凡心疗愈》意识疗法里提到一种很重要的能力，叫做合一
第一步：提升意识心身合一
你必须拉回你浪费掉的意识，把你的意识从腰间消逝的过往拉回来，放在当下，重新打开你的感觉触觉味觉嗅觉视觉跟听觉，合一就是从时间的世界转向当下的世界的一把密匙，也是自我疗愈的第二个层面，合一就是用意识充分调动感官去感受当下的感受，让你的嗅觉你的听觉你的触觉你的视觉变得敏锐，即便是喝茶的时候，也像是找到了一座宝藏，感受茶杯在手中的余温体验颊齿留香的感觉，把这一杯茶享受到极致，风中的鸟儿，空中的浮云，夜晚的繁星，怒放的花朵，都给你带来新生般的喜悦，你仿佛是第一次睁开眼睛看这个世界，你得问自己此时此刻你是谁？实际上此刻你就是宁静你就是慈悲你就是喜悦，不带评判没有情绪，你就是爱的本体，你出离了你的头脑，你与当下合一，也就是心的回归，这就是生命的本来面目，在此刻你会知道菩提树下的佛陀发生了什么，被钉在十字架上的耶稣发生了什么。
第二步：变得觉知知行合一
如果我们想要让这一切开始改变首先得学会接纳，只有彻底无条件不带评判的接纳自己的真实存在，我们才能够有所变化，才能超越自己现有的存在样式，小我只有在感到安全的前提下才会放松警惕，才会与心的本体和谐共存才会交出控制权。
情绪之痛往往会先于肉体之痛，如果我们去感觉并体验情绪之痛，它就会一直把信号传递给我们，直到我们接受并重视为止，它会揭示出我们在过去被卡住之处，以及我们需要疗愈的伤口在哪里，它会展露出我们如何待人不诚实，或别人以何种方式对我们不诚实，如果我们注意到这种信号并能及时积极加以回应，那么肉体之痛会慢慢消失，这就是接纳，这就是疗愈，唯一的条件就是保持觉知。通过觉知小我会臣服于本体达到知行合一，通过觉知你就知道啊自己曾经卡在哪里，需要疗愈的伤口在哪里。
第三步：成为观照天人合一活在当下
成为观照者， 你才能停止头脑毫无意义的投射，只有这样，通过内心深处的持续观照。一旦你能够变成一个观照者，你就会超越性人情世故，因为在观照中，你自由了。现在不会再有强迫了， 你也不会抑郁了，也不会焦虑了，因为当下时纯意识的世界是感觉的世界，抑郁症焦虑症，它们不属于这个世界！
这是一个伟大的发现，这好比是当一个人躺在一个昏暗的、肮脏的、充满异味的房间已经很久了，墙壁破裂而目有很多污点，然后他起来打开一扇窗子，现在他可以看到天空光明的太阳，将不会在肮脏的、臭的、黑暗的房间多待片刻，他会冲到外面广阔的天空下。
—以上素材采撷《了凡心疗愈》意识疗法
