正道斂財而後致富
說實話，看到這個問題，我覺得蠻驚訝的。現在手機的使用的確是一個很大的問題，拿起來就很難放下，看看微信，刷刷抖音，一不小心，一小時兩小時就過去了。畢竟，比起學習來，玩手機要輕鬆愉快得多。
但是，你已經意識到這個問題，我就感到很欣慰，這是改變非常重要的第一步。可能很多人沒有注意罷了，如果你真的看你的屏幕時間，也會嚇一跳的，哪怕不到八小時那麼多，四五個小時肯定是有的。
如何解決這個問題呢？根據我自己的實踐，我覺得有這樣幾種方法。
1.設定每天的屏幕時間。
蘋果設備更新後，你可以查看屏幕時間，設定一些APP的使用時間。比如，我就設定社交媒體每天不能超過一小時，超過後，每次你再使用，它都會提示你。這樣你就會感到麻煩，同時有愧疚感。慢慢地，手機使用時間就會降下去。
2.記錄下你每天的手機使用時間。
如果手機沒有屏幕時間的功能，可以記錄下每天手機的使用時間，成為有意識的行為，精確到分。比如，幾點到幾點，你使用了手機，用來幹什麼了，使用時長多少。嘗試一週，然後再繼續堅持一個月，你看看會有什麼改變。
3.設定自己的時間表，每次在某一段時間內不使用手機。
按照自己的具體情況，比如，8：00-9：00學英語，那麼這段時間內，把手機扔到一邊，不去碰它。實際上沒那麼多重要的事情需要你去看。實在擔心，過了這個小時再去看一眼，不要超過十分鐘。
設定時間表後，建立微信群打卡，互相監督。比如，你在8：00-9：00之間完成了英語學習，就到群裡打卡。我曾經試過，效果很好。
總之，方法是有很多的，關鍵是下定決心。歡迎更多朋友分享經驗。
中國媽媽和美國媽媽
很多人上了大學之後，身心都已經放鬆了下來。沒有了高三時期的衝勁，高三之前以考上大學為目標，在這個時期不論是老師、父母、同學等在各個方面都給了自己壓力與動力。
考上大學時，發現一個的目標完成了。大學也不再有當初的神秘。課題上你會發現老師並沒有高中時期那麼嚴厲，父母也不能盯著自己了，再加上身邊同學的一些影響，無形間就對自己放鬆了要求。上課睡覺、刷劇、下課在教室發呆——晚上在宿舍打牌、開直播。
總而言之，就是缺少目標，沒有明確的方向。說不好聽一點就是不務正業，太閒了。現在到大學了問一問:同學你都有什麼特長？我相信百分之八十的同學都啞口無聲。
民眾之音
驚訝！！！為什麼會有每天長達8個小時的時間來玩手機！你是不用上課？還是不用睡覺？！我猜，是上課的時候玩手機吧！呃呃呃，肯定是！！！
我自己上大學的時候，上課也玩過手機，不過，後來自己意識到這點不好，就沒再玩了。說實話，我覺得大學裡面有些課程是挺枯燥的，理論課有點挺不下去。但是，畢業出來工作之後，你就會知道真的超級無敵有用啊。我現在後悔以前讀大學的時候沒有好好聽課，好好做筆記，好好做作業，好好學知識了。
以上是題外話，迴歸正題吧。
大學生長時間玩手機，要解決這個問題，還是得對症下藥，一找到問題所在之處，然後一步一步來解決。
1.首先，解決意識的問題。
上大學了，竟然每天長達八個小時的時間來玩手機！一天才24小時呀，除去吃飯睡覺上課所花的時間，可以有額外的八個小時給你玩手機？既然已經上大學了，就應該糾正自己的心態，好好學習，為未來做一份規劃，意識到讀書的重要性。玩手機只是一時爽，並不會給你帶來任何的好處。
2.找同學互相監督
身邊有很多同學，跟你有一樣的習慣吧？不妨約定一起互相監督，互相提醒。看到對方在玩手機的時候，就善意地提醒一下。
3.為自己做一份學習計劃，立志成學霸
學霸的行程是一個漫長的過程，如果你有決心到把成績提高上去，那麼，你必定要花費大量的時間來學習，玩手機的時間自然就減少啦，你們說對不對？
4.培養自己一種良好的興趣愛好
玩手機是一種興趣愛好，打遊戲也是一種興趣愛好，但是，這都是一些不好的興趣愛好，你可以讓自己愛上踢足球、打籃球、唱歌、跳舞等等之類的好的興趣愛好，業餘時間不枯燥，讓自己活得充實而忙碌，自然也就忘記玩手機了。
5.多與人交流，多跟朋友玩
玩手機說到底就是一個人太無聊了，你可以約同學和朋友出來在一起，聊聊天，散散步等等，跟別人在一起，你敢把手機拿出來玩麼？嗯嗯，肯定會不好意思嘛~
6.手機每天只充電一次
不帶充電寶和充電線，反正，每天手機只能充電一次，電量用完了就不能再充了，只能關機。哪怕你有再重要的時間，也不能給自己手機充電，如果你要打電話，只能去找別人借。這樣時間長了以後，你就會督促自己督促自己放下手機了。這種方法很有效，我就這樣逼過自己。
7.減少使用手機的次數
玩手機？具體是玩什麼？微信刷朋友圈？玩王者榮耀？QQ跟別人聊天？……不管你是出於什麼原因玩手機，你把那些不是必備的軟件卸載掉，降低打開軟件的次數。
8.實在不行，就用非智能機
非智能機，也就是老人機啦，你用過嗎？反正我沒用過，如今的年輕人也幾乎沒用過吧？據說，古天樂用的是老人機。哦，對了，我爸媽也是用老人機的。額，年輕人用用老人機，也挺好的，遠離智能機，好好學習，珍惜大學生活。
以上純手打，打完字好累，希望能幫助到大家哦~喜歡就點個讚唄~愛你們喲~
卡斐樂Cafele
這個話題值得深思，悟空讓我回答，大學生八個小時玩手機，這是多麼可怕的事，我們這一代，也是趕上，上學不上課的代，國家富強，全值著大學生們，他們能研究出高科技的東西，能攻克癌症的治療，他們是我們的希望，如果他們每天都玩兒手機，八小時呀，多麼可怕的時間，這個我不相信，對有理想有抱負的，大學生們，他們不會每天都在玩手機吧？這種現象，出自極個別人，古人云，頭懸樑，錐刺股，成大事者，必須有極大的意志力，沒有這個意志力，想完成一件事情，根本不可能的，大學生們，90%的，都得具備這意志力，打個小比方，本人吸菸，吸菸史35年，有一年有病了，感冒引起的肺部感染，一抽菸就咳嗽，大夫說你得忌菸，我遵循大夫的指令，忌菸成功，所以說這意志力很重要，值得大學生們深思。 潘利章先生
減少玩手機的時間，說白了就是要考驗自己的自控能力，大學時候不像高中時那麼努力，很多人失去了目標就會無所事事，手機於是成了最好的夥伴。其實大部分人玩手機時為了打發時間，也並不是因為有重要的事情，或者是為了緩解尷尬，現代人緩解尷尬最好的辦法就是掏出手機，低下頭。
減少玩手機的方法有很多：
1、找點感興趣的事。為什麼玩手機呢，還不是因為無聊，培養一個自己喜歡的愛好，並給自己定個目標，自然就想不起來玩手機了。比如說讀書，要求自己兩週讀完一本書，比如說跑步，每天出去跑步，再沒有了，配女朋友也行，無聊的時候陪陪女朋友，散步了，吃飯了，出去玩了，都可以。有一個自己感興趣的事，自然就不想玩手機了！
2、讓自己忙起來，顧不到玩手機。一個人忙起來的時候，自然沒有時間玩手機了。比如說，多參加社團，和同學培養感情，出去兼職掙錢，甚至考慮創業。一個人為了目標忙起來的時候是最快樂的。
3、強迫自己不玩手機。如果試過很多辦法也不管用，那就只能用狠辦法了。就是不拿手機，上課，吃飯，出去玩等都不拿手機。其實拿手機也沒有什麼重要的事情急著你去處理，控制不住自己，那就乾脆不拿手機。
4、如果這樣還不行😂那就堵不如疏。用手機乾點有意義的事。比如，看看好的書，學學唱歌，等等。
歡迎大家在留言區留言，分享自己的辦法。
土豆俠balabala
在大學裡，能抱著手機長達8個小時，要是剔除上課時間，那麼空餘時間基本被手機這個魔法盒填滿！要是用這八個小時時間利用手機裡的APP軟件轟英語，那麼您在大學裡英語必然會學的很好，要是這八個小時玩遊戲，要是有天賦未來走電子競技這條路，那麼也無可厚非！
要是這八個小時看的都是零零散散的東西，那麼基本認為是荒廢了人生寶貴的學習時間！大學是最珍貴的學習階段，工作後再也找不回大學輕鬆的狀態，各種累會讓你很疲憊！
個人認為，要是虛度這八個小時那麼是典型的目標缺失，你可以根據自己的實際情況來定一些小目標，從易到難。比如說先改變下形象，比如說每天跑個步，比如找個男女朋友。有了目標了在向目標靠近，那麼您這八個小時抱手機的時間基本就解除了，生活也變得有趣而多彩了！
現在就定個小目標吧
掌趣學堂
談個女朋友。
春哥聊電影
首先，我倒不認為大學生每天8個小時使用手機有何不妥，在不少大學校園甚至課堂，有相當一部分勤學向上的大學生在用手機下載的各種app學習軟件，或者熟悉一些有價值的信息，這種情形是無可厚非的，而且不少大學生通過各種平臺，找到了適合自己的求學、求職之路。這是現代信息技術帶來的機遇和便利。
當然，不可否認，也有相當一部分缺乏或失去人生價值、航標的大學生，整天沉迷於各種遊戲、娛樂資訊，迷失了進取的方向，但這不能歸咎於手機，只能說是個人理想、信念出了問題，尚待重新定位。
面對紛繁複雜、瞬息萬變的時代變化和社會現象，如何合理規劃、定位自己的人生和未來，如何享有健康的生活方式，這不光是大學生面對的問題，也是整個社會面臨的問題。
社會需要弘揚正氣，人間需要正能量，我們的人類社會生活才能更加健康、和諧。
君歌無歌
春天124025093
回答，減少看手機時間因個人而定。
有些學生是社團或學生會的，每天都會很忙，幾乎每天看手機時間不會超過5小時。
有些學生是專研學習的，每天看手機時間不會超過3小時。
有些學生是不愛學習的，就會打遊戲，看手機來打發時間！！
