张镡月
拇外翻是一种好发于女性的拇趾向外倾斜的足部畸形。足拇趾外翻在我的临床工作中还是很常见的部疾病。拇外翻多是双脚同时发病，偶尔有单侧特别严重的。
据研究，拇外翻的发病原因多和女性穿高跟的尖头鞋有明显关系。也有人认为和足部骨骼结构的缺陷有一定关系。拇外翻其症状有轻有重。轻者在第一跖骨头内侧可形成一骨赘，因反复摩擦，可引起局部红肿、疼痛形成拇囊炎，很多患者都是以拇囊炎发病来就诊的。
晚期的拇外翻患者其第二足趾可被向外倾斜的拇趾挤向背侧，形成垂状指。严重影响着患者得日常生活，所以预防非常重要。
1.如防治扁平足、不穿跟高头尖的鞋子。
2.对于拇外翻较轻的患者可以第一和第二足趾之间夹棉花，夜间可以在拇趾内侧绑一直板来矫正踇外翻畸形。应用专门针对拇外翻的矫形器也是很方便的。
3.对于畸形较重，疼痛明显的拇外翻患者还是要及时手术治疗，以免病情加重，带来更大的损害。
就目前的拇外翻矫形手术水平来看，可以说良莠不一。所以我想如果想通过手术治疗，还是要去正规医院，找专科的医生去做，否则会带来更多的伤害。
骨科姚大夫
经常穿高跟鞋的人的拇趾可能会外翻。因为穿高跟鞋的时候，脚趾常挤压在一起，如果长期这样下去，会导致脚趾处于畸形的状态。那么，如果脚趾拇指外翻，该怎么办呢？
如果是因为穿高跟鞋而导致脚趾拇指外翻的，需要减少穿高跟鞋的时间，脚趾在受到挤压后，需要让脚趾有一段缓和的时间。在晚上休息的时候，可以用热水泡泡脚，使脚趾放松。虽然这些措施对缓解脚趾外翻效果并不明显，但是对于长期受到挤压的脚趾还是有一定好处的。
如果脚趾外翻者还继续穿高跟鞋的话，可能会导致增生的骨头变大，需要到医院进行切除。长期穿高跟鞋不但会使脚趾外翻，还可能会使得小腿变粗或者浮肿。这是因为穿高跟鞋时，小腿肌肉处于紧绷的状态，从而导致肌肉产生。
脚趾外翻者可以通过矫正的方法来矫正该畸形。对于轻微外翻者，可以做赤足运动。赤足运动是矫正的方法之一，不仅可以加强足底肌肉力量，还可以延缓拇外翻恶化程度。另外，患者需要了解一些矫正的知识，也需要了解防止脚趾外翻加剧的措施。为防止外翻加剧，可以向内侧掰动拇趾。轻度脚趾外翻者可将棉垫夹在第1、2趾间，然后在晚上的时候，可以通过拇趾内侧夹板使得拇趾逐渐变直。
脚趾外翻者需要选择适合自己的鞋子，尽可能不要穿高跟鞋了，以免加大脚趾外翻的程度。矫正的道具有矫形鞋或平足鞋垫，脚趾外翻者可以利用这些工具来矫正。长期配戴矫正器（比如：拇外翻矫正器）对于治疗拇外翻可以起到一定的作用。需要注意的是，在骨骼静态的情况下使用拇外翻矫正器，效果相对来说较好。所以矫正器一般在晚上睡觉的时候使用。可能第一次使用矫正器的时候，会感到轻微的疼痛，这是效果反应。
总结一下，脚趾外翻者不能经常穿高跟鞋，以免外翻程度加大。矫正这种畸形的方法有很多，比如：手法矫正、穿矫正鞋、使用矫正器等，选择什么方法矫正，主要是根据外翻的程度而定的。若外翻程度较大，需要到医院进行相关的治疗。
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关节重建医生王健
一、拇外翻
拇外翻，在医学上也被称为拇囊畸形，即：第一跖骨内翻+拇指外翻。从形态上看，拇外翻是指大拇指向外半脱位，同时第一跖骨向内移。
二、拇外翻的原因
遗传
穿高跟鞋和尖头鞋
关节疾病的发生
三、拇外翻的预防训练
1.松解紧张的肌肉
滚压足底筋膜：60s
2.拉伸小腿三头肌
15s/次，3次，间歇5s
3.强化薄弱的肌肉
部位：足底肌群
动作要点：自然站立，全身放松，患者足趾尽力抓地，足弓隆起并在末端保持。
动作数量：20-30s/次，3-5次，间歇60s。
4.加强小腿三头肌
动作要点：调整身体重心来调整强度患侧膝关节伸直，脚后跟尽量上抬
动作数量：15-20次/组，3-5组，间歇30s
同袍康复总监陈杰老师
刘医生谈骨论筋⚓怎么预防踇外翻的发生⚓
踇外翻就是老百姓所说的脚趾大骨节病，它不但引起脚趾的疼痛，主要是影响美观。特别是对于爱美的女性来说，这真是让人难以接受。夏天都不能漏出脚指头来，需要穿着包裹严实的鞋子。很多人向我咨询这方面的问题，有没有好的方法来避免它的发生，如果发生了有没有好的治疗手段？下面留给大家说一下。
踇外翻是什么？
踇外翻是指踇趾在第一趾跖关节处向足的外侧过度倾斜，因此而产生畸形，难以自行矫正，局部疼痛逐渐加重，影响穿鞋，步行困难。
踇外翻畸形的产生原因有哪些？
要想预防踇外翻畸形的发生，首先就要了解它的发生原因。这样才能做到知己知彼，百战不殆。
1.遗传。差不多有一半的患者有遗传因素。可以看出来遗传在这个病中占的比例有多高。这也是我们没法左右的。
2.高跟尖头鞋。这是踇外翻形成的主要原因之一。既然同学的前面为三角形，高跟站立时，前足被迫进入狭小的三角区域，鞋子迫使踇趾外翻并略外旋，加快了变形。
3.长久站立和行走。加重了这个部位的磨损和退变。
4.足部各种炎症。如类风湿性关节炎，可以破坏关节并半脱位，使踇趾外翻。
踇外翻畸形的症状
1.疼痛，这是最主要的症状，也是治疗的主要依据。可以是大踇脚指头根部疼痛，也可以是胼胝体疼痛。
2.畸形。踇外翻畸形，踇趾内侧增生，踇趾脱位向外侧移位，到第二趾的下面。严重影响观。
3.胼胝体，因为长期挤压磨损，容易产生胼胝体、鸡眼和脚垫等。不但不好看，主要是疼痛。
1.别再挤压它，穿宽松柔软的鞋子。2.局部可以烤灯、热敷、艾灸等理疗方法，减轻疼痛症状。3.锻炼踇趾内侧肌肉力量，减缓它的外翻。4.口服非甾体类消炎镇痛药，缓解疼痛。5.严重的只能手术治疗，具体手术方式根据不同的病情而定。
大家知道了踇外翻畸形的病因，对于预防就可以比较好的理解了。
1.不穿高跟尖头鞋。减少对脚的直接压迫。2.锻炼足部肌肉力量，特别是内侧的力量，维持平衡，防止外翻。3.在疼痛的踇趾内侧放置垫圈，减少摩擦和压力。4.避免长时间站立和行走。5.夜间佩戴矫形器。6.积极治疗引起能它的相关疾病。
对于踇外翻畸形的先天性因素我们没法预防，但是可以积极面对，采取好的办法来减缓它的发生，或者预防它，不让它发生。为了美丽和健康，就要持之以恒，放弃一些东西。希望这些能给大家带来帮助。
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你好，拇外翻是一种常见的骨科疾病，大多出现在中老年女性的足部，跟平时穿高跟鞋、尖头鞋有一定的关系，为了避免拇外翻的出现影响健康，建议大家平时尽量穿宽松舒适的鞋子，如果是上班需要的话可以在办公室里备一双舒适的鞋子，穿高跟鞋累了要让自己的脚放松，如果出现脚部疼痛现象，请及时就医。
对拇外翻的预防的了解是通过 拇外翻解密 课件学习到的，还有很多患者平时关注的问题都有解答，马云家就可以找到的，祝大家身体健康！
