張鐔月
拇外翻是一種好發於女性的拇趾向外傾斜的足部畸形。足拇趾外翻在我的臨床工作中還是很常見的部疾病。拇外翻多是雙腳同時發病，偶爾有單側特別嚴重的。
據研究，拇外翻的發病原因多和女性穿高跟的尖頭鞋有明顯關係。也有人認為和足部骨骼結構的缺陷有一定關係。拇外翻其症狀有輕有重。輕者在第一蹠骨頭內側可形成一骨贅，因反覆摩擦，可引起局部紅腫、疼痛形成拇囊炎，很多患者都是以拇囊炎發病來就診的。
晚期的拇外翻患者其第二足趾可被向外傾斜的拇趾擠向背側，形成垂狀指。嚴重影響著患者得日常生活，所以預防非常重要。
1.如防治扁平足、不穿跟高頭尖的鞋子。
2.對於拇外翻較輕的患者可以第一和第二足趾之間夾棉花，夜間可以在拇趾內側綁一直板來矯正踇外翻畸形。應用專門針對拇外翻的矯形器也是很方便的。
3.對於畸形較重，疼痛明顯的拇外翻患者還是要及時手術治療，以免病情加重，帶來更大的損害。
就目前的拇外翻矯形手術水平來看，可以說良莠不一。所以我想如果想通過手術治療，還是要去正規醫院，找專科的醫生去做，否則會帶來更多的傷害。
骨科姚大夫
經常穿高跟鞋的人的拇趾可能會外翻。因為穿高跟鞋的時候，腳趾常擠壓在一起，如果長期這樣下去，會導致腳趾處於畸形的狀態。那麼，如果腳趾拇指外翻，該怎麼辦呢？
如果是因為穿高跟鞋而導致腳趾拇指外翻的，需要減少穿高跟鞋的時間，腳趾在受到擠壓後，需要讓腳趾有一段緩和的時間。在晚上休息的時候，可以用熱水泡泡腳，使腳趾放鬆。雖然這些措施對緩解腳趾外翻效果並不明顯，但是對於長期受到擠壓的腳趾還是有一定好處的。
如果腳趾外翻者還繼續穿高跟鞋的話，可能會導致增生的骨頭變大，需要到醫院進行切除。長期穿高跟鞋不但會使腳趾外翻，還可能會使得小腿變粗或者浮腫。這是因為穿高跟鞋時，小腿肌肉處於緊繃的狀態，從而導致肌肉產生。
腳趾外翻者可以通過矯正的方法來矯正該畸形。對於輕微外翻者，可以做赤足運動。赤足運動是矯正的方法之一，不僅可以加強足底肌肉力量，還可以延緩拇外翻惡化程度。另外，患者需要了解一些矯正的知識，也需要了解防止腳趾外翻加劇的措施。為防止外翻加劇，可以向內側掰動拇趾。輕度腳趾外翻者可將棉墊夾在第1、2趾間，然後在晚上的時候，可以通過拇趾內側夾板使得拇趾逐漸變直。
腳趾外翻者需要選擇適合自己的鞋子，儘可能不要穿高跟鞋了，以免加大腳趾外翻的程度。矯正的道具有矯形鞋或平足鞋墊，腳趾外翻者可以利用這些工具來矯正。長期配戴矯正器（比如：拇外翻矯正器）對於治療拇外翻可以起到一定的作用。需要注意的是，在骨骼靜態的情況下使用拇外翻矯正器，效果相對來說較好。所以矯正器一般在晚上睡覺的時候使用。可能第一次使用矯正器的時候，會感到輕微的疼痛，這是效果反應。
總結一下，腳趾外翻者不能經常穿高跟鞋，以免外翻程度加大。矯正這種畸形的方法有很多，比如：手法矯正、穿矯正鞋、使用矯正器等，選擇什麼方法矯正，主要是根據外翻的程度而定的。若外翻程度較大，需要到醫院進行相關的治療。
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關節重建醫生王健
一、拇外翻
拇外翻，在醫學上也被稱為拇囊畸形，即：第一蹠骨內翻+拇指外翻。從形態上看，拇外翻是指大拇指向外半脫位，同時第一蹠骨向內移。
二、拇外翻的原因
遺傳
穿高跟鞋和尖頭鞋
關節疾病的發生
三、拇外翻的預防訓練
1.鬆解緊張的肌肉
滾壓足底筋膜：60s
2.拉伸小腿三頭肌
15s/次，3次，間歇5s
3.強化薄弱的肌肉
部位：足底肌群
動作要點：自然站立，全身放鬆，患者足趾盡力抓地，足弓隆起並在末端保持。
動作數量：20-30s/次，3-5次，間歇60s。
4.加強小腿三頭肌
動作要點：調整身體重心來調整強度患側膝關節伸直，腳後跟儘量上抬
動作數量：15-20次/組，3-5組，間歇30s
同袍康復總監陳杰老師
劉醫生談骨論筋⚓怎麼預防踇外翻的發生⚓
踇外翻就是老百姓所說的腳趾大骨節病，它不但引起腳趾的疼痛，主要是影響美觀。特別是對於愛美的女性來說，這真是讓人難以接受。夏天都不能漏出腳指頭來，需要穿著包裹嚴實的鞋子。很多人向我諮詢這方面的問題，有沒有好的方法來避免它的發生，如果發生了有沒有好的治療手段？下面留給大家說一下。
踇外翻是什麼？
踇外翻是指踇趾在第一趾蹠關節處向足的外側過度傾斜，因此而產生畸形，難以自行矯正，局部疼痛逐漸加重，影響穿鞋，步行困難。
踇外翻畸形的產生原因有哪些？
要想預防踇外翻畸形的發生，首先就要了解它的發生原因。這樣才能做到知己知彼，百戰不殆。
1.遺傳。差不多有一半的患者有遺傳因素。可以看出來遺傳在這個病中佔的比例有多高。這也是我們沒法左右的。
2.高跟尖頭鞋。這是踇外翻形成的主要原因之一。既然同學的前面為三角形，高跟站立時，前足被迫進入狹小的三角區域，鞋子迫使踇趾外翻並略外旋，加快了變形。
3.長久站立和行走。加重了這個部位的磨損和退變。
4.足部各種炎症。如類風溼性關節炎，可以破壞關節並半脫位，使踇趾外翻。
踇外翻畸形的症狀
1.疼痛，這是最主要的症狀，也是治療的主要依據。可以是大踇腳指頭根部疼痛，也可以是胼胝體疼痛。
2.畸形。踇外翻畸形，踇趾內側增生，踇趾脫位向外側移位，到第二趾的下面。嚴重影響觀。
3.胼胝體，因為長期擠壓磨損，容易產生胼胝體、雞眼和腳墊等。不但不好看，主要是疼痛。
1.別再擠壓它，穿寬鬆柔軟的鞋子。2.局部可以烤燈、熱敷、艾灸等理療方法，減輕疼痛症狀。3.鍛鍊踇趾內側肌肉力量，減緩它的外翻。4.口服非甾體類消炎鎮痛藥，緩解疼痛。5.嚴重的只能手術治療，具體手術方式根據不同的病情而定。
大家知道了踇外翻畸形的病因，對於預防就可以比較好的理解了。
1.不穿高跟尖頭鞋。減少對腳的直接壓迫。2.鍛鍊足部肌肉力量，特別是內側的力量，維持平衡，防止外翻。3.在疼痛的踇趾內側放置墊圈，減少摩擦和壓力。4.避免長時間站立和行走。5.夜間佩戴矯形器。6.積極治療引起能它的相關疾病。
對於踇外翻畸形的先天性因素我們沒法預防，但是可以積極面對，採取好的辦法來減緩它的發生，或者預防它，不讓它發生。為了美麗和健康，就要持之以恆，放棄一些東西。希望這些能給大家帶來幫助。
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你好，拇外翻是一種常見的骨科疾病，大多出現在中老年女性的足部，跟平時穿高跟鞋、尖頭鞋有一定的關係，為了避免拇外翻的出現影響健康，建議大家平時儘量穿寬鬆舒適的鞋子，如果是上班需要的話可以在辦公室裡備一雙舒適的鞋子，穿高跟鞋累了要讓自己的腳放鬆，如果出現腳部疼痛現象，請及時就醫。
對拇外翻的預防的瞭解是通過 拇外翻解密 課件學習到的，還有很多患者平時關注的問題都有解答，馬雲家就可以找到的，祝大家身體健康！
