詩莫顏
通常我们提倡大家“清淡饮食”，这里主要是油盐的使用建议均衡，每天盐不超过6g，食用油在30ml左右。
但是辣椒呢？我们都知道吃辣很容易开胃，也就是下饭，让我们越吃越多。不过辣椒本身对于代谢还有作用哦，能够刺激肠道蠕动，而且天然的辣椒素含量高的食物，也就是辣椒、洋葱等，里面含有更多的植物化合物，还有维生素和矿物质，对身体健康还是有益的。
不过辣椒酱当中往往是以“辣椒油”的形式储存的，而且钠离子含量非常高。这些食物的钠离子（盐的含量）高，通常会让我们感到口渴，引起身体的肿胀，主要表现在面部和四肢，体重也有可能异常增加。也增加了水钠储溜的概率。
所以，减肥可以吃辣，不过不要吃辣椒油哦
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茄子营养师
近年来，随着川菜在各地流行，从南到北，吃辣椒的人越来越多。有人认为，吃辣容易流汗，所以有减肥效用。从理论上来说，辣椒中的辣椒素确实能刺激交感神经系统，促进副肾皮质腺分泌肾上腺素之类的荷尔蒙，造成能量代谢加速，使身体加速燃烧脂肪，从而起到减肥的效果。但这一理论并未得到实验证实。
大量的辣椒素进入胃肠道，会刺激消化液过度分泌，使胃肠黏膜水肿、充血，引起腹痛、腹泻等，长久下去会有胃痛甚至胃出血的危险，原本有胃炎与溃疡病的人吃辣后病情会更加严重，而且吃辣太多会令皮肤变得粗糙。而水煮鱼、麻辣火锅、串串香、麻辣香锅等辣菜，含油量太高。还有人吃了辣椒会胃口大开，于是不自觉地多吃食物，吃辣不仅没减肥反而增肥，那就适得其反，得不偿失了。
保健时报
就我自身经历而言是可以的。我大概有3年左右体重一直在116斤左右，作为一个喜欢吃甜食的吃货压根没有办法拒绝美食的诱惑，然后看了许多减肥杂志，关注了许多减肥小妙招，什么睡觉垂直双腿再慢慢放下，吃西红柿，黄瓜，过了五点就不吃主食，转呼啦圈啦都试了，都没用。。。后来换了工作，新的公司同事百分之九十都是四川和湖南人，还有江西和云南人，于是工作餐就是剁椒鱼头，辣子鸡，小菜就是辣椒酱，平时外出就是海底捞，蜀府，赣将村，在那里上班大概四五个月后无意中发现自己只有104斤了，因为我吃不了辣，所以无意中怕辣就吃少了饭，所以，这个对我还是蛮有效的！现在也没有胖回去哦！
哈喽我是小六
这个问题太阳湾认为，吃辣椒减肥不好吧，会吃出豆豆的也会生痔疮的哦。想减肥可以平时多吃点水果还有一点要重要的就是每天要坚持顶脚尖跳，顶脚尖很简单也很好坚持，你平时可以放点音乐来跳，这样不但可以减肥也可以跳出好心情
吃辣能减肥的说法是不科学的，有人说“吃辣椒能流汗，燃烧脂肪，脂肪没了，人自然也就瘦了，因此有助于减肥瘦身保持身材”
其实辣椒含有辣椒素，可以促进神经传导物质和肾上腺素分泌，肾上腺素通过发汗、燃烧脂肪，能起到减肥作用。但是这种“辣椒减肥”法缺少一定的科学依据。辣椒能使皮肤发红、发热，起到加快局部代谢的作用，但这样的效果无法长久持续，自然达不到减肥瘦身功效。
相反，嗜辣时间一长，反会刺激身体各个系统，如果体质承受不住，则会发病。四川人不是很爱吃辣么，难道四川人都很瘦啊，没有吧 而且不是每种体质的人都适合吃辣，辣椒也不是随便什么人吃了就能减肥瘦身的
如果你有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
4、多吃蔬菜和水果。
5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
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瑞安仙降微生活
2010年，一项对中国人做的饮食状况调查显示：喜欢“辣”的人最多，占 40.5% ；其次是“甜”，28.4%；而 47.28% 的人每天至少吃一顿辣菜，23% 的人两天吃一次。就算是坚决不吃辣，生活中也很难全然避免辣椒！
各种味觉中，对辣的喜好是唯一需要后天养成的。有点像烟瘾，又有点像酒量，也包含了人类小小的受虐倾向。它是对一个人的好奇心、好胜心、敏感度等等的综合挑战。而关于辣椒能帮助减肥的传言一直存在，可是每次吃完辣又怕上火长痘！所以，吃辣到底好不好？不吃辣怎么办？今天，小编给你们一个最全的吃辣指南！
吃辣促进新陈代谢？
根据学术刊物《 Chemical Senses 》的调查结果，辣椒会提升体温、促进血液循环，促使身体消耗更多地热量。
但是，有一个大前提！对于已经习惯吃辣的人来说，效果可能就不太明显了，毕竟身体的适应能力是很强的！研究显示，对于平常没有吃辣习惯的测试者，偶尔在餐饮中加入辣椒，一天最多可以多消耗 119 卡路里。但是一旦身体习惯了辣椒带来的影响，这一招就没用了！
吃辣可以帮助减重？
辣椒中里的辣椒素，确实能使身体加速燃烧脂肪，促进脂肪分解，改善体内脂肪囤积的问题。也有研究发现，吃下辣椒后，会触发胃部一个接收器「 TRPV1蛋白 」，让胃部撑大并且释出饱足感的讯息，使人体感觉已经吃饱，对咸味、甜味食物的欲望也会降低，进而减少进食量，有助防止体重上升。
看到这里觉得以后就能敞开吃的人请先缓缓，和上面一样，辣椒偏爱者和非偏爱者的食欲反应是不同的，对人体来说，陌生的刺激会产生更大效力，一旦这种刺激为人体所熟悉，就会渐渐丧失它的效力！
吃辣对皮肤好？
是的，辣椒含有丰富的膳食纤维，适当摄取能帮助降低血脂，也能促进体内贺尔蒙分泌，改善皮肤状况。
可是明明每次吃完麻辣锅就冒痘啊？其实，更大的原因是来自于辣椒的烹调方式，麻辣锅油很大，小料也很重口、不清淡，所以，长痘的黑锅，请不要让辣椒背呀～
吃辣会上瘾？
人的舌头可以辨识出酸、甜、苦、咸，至于“辛辣”不是一种味道，其实辣是近似痛觉的整体刺激感受。因此，无论是舌头还是身体其他部位，只要有神经、能感觉到的地方，就能感受到辣；例如切辣椒时如果没有戴手套，手也会感到热、痛。
辛辣带来的痛觉，会让脑部释出具有止痛效果的化学物质，当炙热灼烧的感觉褪去之后，就会产生纾缓、愉悦的感受，甚至使人对辣上瘾。
因此，只要经常吃辣，从怕辣、不怕辣、辣不怕到最后的怕不辣，并不需要太长时间...但是，研究发现，辣吃多了，人体并不会因此感到辣椒带来的痛感减少，而是我们的忍耐能力变强了！感觉...和坚持健身有异曲同工之妙～
辣椒是维生素 C 之王！
每百克辣椒维生素 C 含量高达 198 毫克，居蔬菜之首位。维生素 B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量也很丰富。辣椒具有杀菌、防腐、调味、营养、驱寒等功能，在辣椒刚进入中国的时候，也是以为人类防病、治病的医疗用途为主。
因此，就算很不喜欢吃辣，也可以试试看在日常菜谱中切入一点点儿的辣椒，对身体的健康大有益处！
吃太辣不舒服怎么办？
吃辣椒的时候，被烧伤的灼热痛觉，会让我们的身体做出自救行动，也就是拿其他食物来覆盖和淡化辣所带来的破坏性刺激。
也许很多小伙伴已经知道，吃米饭、喝冰水的解辣效果，都没有牛奶中的酪蛋白更有效！下次吃辣，记得自带牛奶，可以少吃掉许多你并不想吃、但本能要你吃来解辣的食物！
这样吃辣，伤害降到最低！
1
辣椒与凉性食物烹调
想吃辣椒又怕上火，可以和凉性的食物一起烹调，像如鸭肉、鱼虾、苦瓜、丝瓜、黄瓜、百合、绿叶菜等。
2
餐后多吃酸味水果
酸味的水果含纤维素、各种维生素，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助调节身体内的刺激反应。吃点苹果、梨、石榴、香蕉，或吃些山楂、葡萄、柚子，也都有去火的作用。
所以，最后总结，辣椒对于减重帮助其实是非常有限的！但是辣椒本身还是属于非常好的蔬菜哦！
只是麻辣锅、麻辣香锅这样的吃法，容易给身体带来太大的负担，偶尔一次还行，常吃的话真的是怎么健身都白练了！爱吃辣的小伙伴，可以在平常煮青菜时加入一些些辣椒。至于坚决不吃辣星人，可以多吃彩椒，辣椒里面的营养素（如超丰富维 C、抗癌物质）彩椒也一样没少！
官人姐姐
四川湖南多美女，估计也是跟他们那里爱吃辣有关吧！所以个人认为吃辣是可以减肥的，但是凡事都因人而异的，有些人可以，有些人就不能！
比如就拿我个人来说，而且我自己的经历也是这样的，在四川旅游了半个月，天天吃的比在家里还多，可是体重却掉了10+斤，我想其中应该有辣椒的作用吧！
首先来说说吃辣椒的好处吧！
1.保护心脏。经常吃辣椒可有效延缓动脉粥样硬化的发展。
2.促进血液循环。辣椒有一定的药性，因此能“除风发汗，行痰，除湿。”
3.暖胃驱寒。《食物本草》中说，辣椒能温暖脾胃。
4.肌肤美容。辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况。许多人觉得吃辣会长痘，其实并不是辣椒的问题。只有本身就爱长痘的体质，吃完辣椒才会火上浇油。
5.降脂减肥。辣椒素能加速脂肪分解，丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。
6.止痛散热。辣椒性温，能通过发汗降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
7.开胃消食。辣椒能促进消化液分泌，增进食欲。
所以说，辣椒在减肥方面确实有好处，但是这也是因人而异的，如果你本身就吃不了辣，还硬是要吃的话，不仅不能减肥，还有可能引起身体的其他问题，比如肠胃问题！所以建议大家千万不要随意尝试吃辣减肥……最安全的减肥方法应该还是运动减肥，这样既安全又不会反弹，而且还能加强自身体能，提高健康状况。
奇葩瞄会谈
首先，减肥是一项系统的工程，需要从饮食、运动及休息等多方面考量与实施。至于辣椒对减肥的作用，不能说直接影响。但是真要牵涉起来，有一定的间接作用。
辣椒含辣椒素，辣椒素对人体的作用十分复杂，其总体表现相当正面（辣椒素似乎不会提高癌症或胃溃疡的风险）；它会影响身体的温度调节作用，让我们觉得比实际情况更热，并触发冷却机制（出汗，血液在体表的流量也会增加）；辣椒素有可能触发脑部信号，让我们不会感到饥饿，强化饱腹感。总之，在一定程度上，单纯从辣椒素方面而言。能让我们减少食物摄取量， 并且燃烧掉更多实际吃下的热量。
冰清说事
爱美是人类的天性，健美的体态，不仅是一个人美丽的象征，更是一个人健康的表现。但随着人们生活水平的提高，肥胖者越来越多，于是减肥成为一种时尚。肥胖不仅仅代表了臃肿的体态，更重要的是会增加罹患各种疾病的风险，如高血压、糖尿病、冠心病等。因此，减肥不仅是为了美丽，在医生看来，更是为了健康。
吃辣能减肥吗？减肥的5错5对
什么样的人需要减肥
如何判断是否肥胖？医学上评价是否肥胖最常用的指标是身体质量指数（BMI)，计算方法是体重（千克）除以身高的平方（身高以米为单位），按照“中国肥胖问题工作组”制定的标准：BMI≥24为超重，BMI≥28为肥胖。
因此，医学上的减肥不是以是否“苗条”为标准的。如果你的身体质量指数处于超重水平，就需要注意自己的饮食习惯；如果处于肥胖水平，而且又有糖尿病、高血压、痛风等疾病，那么减肥就是疾病治疗的重要部分了。
日常减肥5个误区
减肥方法花样繁多，但在现实生活中常常存在许多误区。
误区一：吃辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗，吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用，但是，若长久下去会影响胃部机能，严重者有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，长暗疮，反而得不偿失。
误区二：与脂肪“绝缘”。脂肪类食品耐消化、抗饿，进食后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。有些减肥者为了控制食量用零食充饥，致使体重有增无减。另外，含有单不饱和脂肪酸的玉米油和橄榄油具有降低低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。
误区三：饮水会使身体发胖。其实，只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，致使能量吸收多，释放少。所以对减肥者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的损害。
误区四：不吃早餐可以减肥。不少人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知，不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作和生活。所以，一定要吃早餐，而且还要吃好，不能随便吃。
误区五：紧身衣、桑拿、按摩器可以减肥。一些用塑料制造的“减肥紧身衣”，实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度，而流汗排出的只是水分，并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水，令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪，一旦补充水分，便会恢复原来体重。美容院采用的电疗按摩器，原理是透过电流刺激令肌肉结实有弹性，而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说，作用不大。
科学减肥5个方法
上述方法都不科学，怎样减肥才算合理呢？事实证明，均衡营养配合适当的运动是科学减肥的唯一途径。人之所以肥胖主要是由于营养不均衡，某些营养成分摄入过多，如高热量的脂肪，而有些能促进脂肪燃烧和降解的营养素摄入不足，加上不注意运动，导致脂肪代谢失调，引起了肥胖。
在这里，我结合医学知识和临床经验，向大家推荐5种科学的减肥方法：
1.减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
2.改变饮食结构:不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
3.户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
4.举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。
5.多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。
侬行盖碗茶
我们都知道只要一吃辣了 就会出汗，至于能不能减肥，，我个人认为还是或多或少有点效果的吧，但是靠吃辣来减肥永远是不可取的，想减肥，最好的 还是 少吃多动。
热爱453
多吃辣是可以减肥的，因为它刺激肠胃，但是吃太多的辣椒会引发肠炎。对身体十分不好。我就很喜欢吃辣，无论什么东西都喜欢加很多的辣椒。不过还是要告诉你得了肠炎只要吃了辣椒就会拉肚子，肚子也会很疼的哟。长此以往真的会多身体造成很大的伤害。但是吃辣不一定会多所有人都有效，建议还是不要轻易尝试。少吃油腻的食物多吃青菜才是最好的方法。还有烹调最好是多用煮的方法，这样身体吸收的热量才会达到最低。
