羊叨
先找到到底恐惧什么。不管恐惧什么，消除恐惧的途径都是亲身体验。那就接受恐惧、带着恐惧心理尝试着迈出第一步，看看到底会恐惧到什么程度，在体验过程中尽量保持沉默和微笑。回家后如果此次体验比预想的还恐惧，那就细分一下恐惧什么，有几点按从轻到重罗列出来。下一次再去体验的时候先尝试着克服最轻的那个，回家后继续如前细分，看看是否每个点恐惧系数有所下降，想想为什么。总之先不要管恐惧系数最高的、从最低的入手直到消除它。然后再继续努力克服下一个，每一次珍惜体验机会，体验过程中除了必要应酬外都把心放在感受恐惧点这里。保持沉默微笑状态。就这样反复体验几次恐惧心理就会慢慢消除了。冰冻三尺非一日之寒，不怕冰冻就怕没有打算温暖融化它的心。一个爱自己认识到自己问题，也敢于面对问题的人，只要肯用心爱自己就一定会努力尝试着体验的。任何人的一生都需要他自己来亲身体验才可能改变。我相信你一定可以迈出第一步的，有了第一步后面就容易很多了。
沃色致慧
该吃吃,该喝喝,啥事别往心里搁,眼晴一闭一睁,一宿就过去了
纪博常
拒绝参加一切正常应酬是一种病态，即社交恐惧症，分析大致会在这四种人身上发生。
一是患有抑郁症的人；
二是不善交际且缺乏自信的人；
三是喜欢安静独处，又不会拒绝他人的人；
四是经济能力差，又不喜欢沾别人便宜的人；
上述四种情况，如果发生在自已身上， 首先要有觉知，认识到人生来就是群居动物，正常情况下，没有人可以避免也不可能做到和外界不联系，不交集，这也包括会有应酬的情况发生。所以要正面接受它，有取舍的选择是否参与。同时要看淡自己在这种场合应酬中的表现，只需做自己，顺其自然就好；如果你确实不太喜欢这种场合，也不需回避，找个善意的理由，不失礼貌回绝就是了；对于因经济能力达不到的情况，个人认为完全不必自卑，你想，既然你会经常有多种应酬（包括宴请），说明你是一个人缘好的人，最起码你肯定有特别之处，场合中大家喜欢你的存在，否则别人也不会经常邀请你。应酬中做到量力而行，不算计自己能付出经济多或少，就ok。
最后谈自信心问题，我个人理解，所有的不自信表现，都一定是虚荣心首先作怪，如果你足够真实，时刻都能真实的表达自己，就可避免社交恐惧心理。
石缝中的生命之树
至少，你需要找个男♂/女♀伴前往显得很正式；开汽车，有男司机等待接送的那种形式！能带酒水/礼物的准备一份/几份给大家，礼多人不怪嘛。你克服了经济困难，面子问题。
心理危机就有准备了：害怕聚会见面交谈就不要有晚点到场的心理活动；怕遇到熟人就提前通知某人能否不参加聚会的小动作会让人看不起你；有人让你做东请客的聚会不参加。如果你参加聚会需要提前退场不需要向谁说明原因！
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没有经历过社交恐惧症的人，是不懂这个可怕的，对于别人简单的说话，接触人，社交场合吃饭，对社恐的人都是一种折磨，她们更喜欢安静的空间，享受自己独处，其实内心她很希望融入环境，可是真正进入这个环境，她会无所适从，遇到社恐，请大家多体谅，多关心，不要鄙视，也不要嘲笑，这些都可能是她封闭自己的利器。
蝶舞的季节
现在沉迷于手机的人越来越多，迷失在网络世界，会造成社交障碍，这也是社交恐惧症产生的一大因素，还要具体分析社交恐惧症产生的其它原因，不同的类型有不同的针对解决方式。总之，要多给予一些理解和关爱，特别是身边亲近的家人，朋友。
茶语心情686
社交恐惧症患者一般在紧急情况服用药物效果较好，平时可以用行为疗法来治疗。而这次聚餐恰好可以作为暴露疗法来治疗。患者出发前给予自己足够的信心，可以适当服用小剂量的药物，最好还有朋友陪同。
微风拂过
社恐如何治疗 在我的视频中有讲解。在治愈之前尽量不要参加活动 否则发病的时候会很痛苦。
精神食堂青蛙
一切如我所愿一切如你所见一切如如果真是
无碍观展平顺和昌吉吉安来！
清163723680
顺其自然吧😁😁，尽力了就好～
