疯影独醉

在生活中，之所以有越来越多的人患有抑郁症，主要的原因就是因为很多人不能合理的释放压力，长期处于消极悲观的状态所致的。那么，对于抑郁症您了解多少？

对于抑郁症您了解多少？能治愈吗？

抑郁症具体是什么症状 一旦患有抑郁症，患病后，最常见的抑郁症的表现就是患者在生活中出现情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差等等，更严重者还有自杀或是轻生的念想。那么，抑郁症具体是什么症状？

1、抑郁心境：这一症状是抑郁症患者在患病后主要发生在精神情绪上的症状，该症状的主要表现就是患者出现有情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。

2、思维迟缓：这一抑郁症的症状主要表现就是患者在患病后思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。

3、意志活动减退：该抑郁症的症状狐妖表现就是患者在患病后的一些主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。

4、躯体症状：在生活中，基本上所有患有抑郁症的患者，在患病后都会有一些或多或少的躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。

5、其他症状：如有些抑郁症患者在患病后一旦易与病情发作，那么患者就有可能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。

抑郁症患者常常伴有很大的心理障碍，常常把不会的事情、不好的情绪放大，情绪悲观，精神不振，难以摆脱。因长期精神状态不佳，常导致睡眠质量很差，长期如此，便会导致恶性循环，精神上无精打采，不仅给精神层面造成很大危害，同时长期如此身体上也会因此受到一些其他疾病的威胁。由此可见，抑郁症危害很大，对于抑郁症患者来说，也应当掌握一些调理的方法才行，这样对自身病情也是很有帮助的。

康德乐大药房

我的回答可能有点长，因为有我亲身经历的体验，希望看完后对您有帮助。

抑郁症是一种不宜察觉的病症，其表现为自卑，自闭，意志消沉，闷闷不乐，郁郁寡欢，甚至悲痛欲绝，有轻生的念头，严重者甚至出现幻觉精神分裂，面看它只是简单的心理问题，甚至不能说是病，但它的危害性很大，很多人并不能意识到它的危害性，对于一个内心阳光充满欢乐的人来说，他们表示完全不能不理解，就好比张国荣为何自杀，在很多不知情的外人面前也是一头雾水。

下图为抑郁症者画的他们的内心世界的画，得了抑郁症的人就好比这些画。

我父亲就有抑郁症，而我也多少有些影响，后来我发现我们身边所有人，再快乐的人，也有情绪低落的时候，所以，抑郁症初期阶段它只是一种情绪，有的人情绪比较敏感，比较脆弱，承受能力较弱，就容易患上抑郁症。有些人神经比较大条，不会特别在乎这些，相对就不容易抑郁。但是并不代表无视自己的感受的人就不会患有抑郁症了。

既然您都意识到自己抑郁了，说明至少您的抑郁症并不是很严重，或者只是一时情绪的低落而已，所以无需顾虑太多，不然会给自己心理上增加更大的压力。

另外我发现人的心理承受能力和血型多少有些关系。

就血型来说人可以分为4种血型， A型 B型AB型 O型

A型血的人比较细致敏感，遇到事情也很能容忍，通常也比较喜欢容忍，不会去发泄，当他们忍到不能忍的时候就有抑郁的可能。

B型血的人性格无拘无束，思想开明而大条，理性，思维创新，在别人都说是的时候敢于说不是，有什么火也是当面发泄，不容忍，所以是最不太容易抑郁的人。

AB型血的人鉴于A型血和B型血之间的性格，既有A型血的敏感细腻，又有B型血的大大咧咧的性格，但是通常情况下AB型血的人都比较纠结，也就是说他的思想一直在激烈的自己和自己做斗争，所以一不小心纠结着纠结着也就抑郁了。

O型血的人性格相对活泼开朗，个性强，能包容体谅，虽然有时也会钻牛角尖，但是大部分时间他们是不容易受外界影响的人，相对来说也不太容易抑郁。

如果您是A型或者AB型的话要注意多释放和缓解自己的紧张情绪，但是以上说的并不代表O型和B型就一定不会抑郁，而是，如果人不懂得去缓解自己的情绪的话，不自信，不勇敢，不积极应对自己的困难去解决问题的话，无论他是什么血型的人都无济于事。

人要受些挫折，如果一个一帆风顺的人一直在蜜罐子里泡大，所有的事情都是别人帮你解决，自己又从来没有经历过失败总是备受别人的称赞的人，一旦有一天他遭受了重大的挫折后，会因为自尊心受挫而变得一蹶不振，一帆风顺的人比那些经常受挫折的人更容易抑郁。这就是为什么很多在学校里学习很好的、备受老师表扬的孩子，在踏入社会这个大舞台后，工作的其实并不很出色。因为他们要面对挫折和人际关系，会受不了打击，比如他们因为工作中没有经验，完成的不好，被领导或者上级批评了，觉得自尊心很受挫，就不去反省自身的问题，而会想着：是不是领导在找我茬啊？我在学校的时候从来没有受过这样的气啊，此类消极的想法。此类人其实最不适合做销售，而一个成功的销售者就是要在面对无数拒绝和挫折后，还是能够勇于面对挫折，找出正确的方法让自己成功。

就我自己的亲身历经历来说，我父亲是AB型血的人，平时在外人面前总是很开朗，但是他有内向的一面，喜欢自己一个人默默掩饰内心的脆弱，因为好强要面子，所以他不能忍受自己的失败，不肯认输，也不愿意把这些负面的东西告诉给家人，认为自己是一家之主，就必须所以问题都自己扛着，即使是他扛不住了也不愿意告诉家人，所以不了解的人谁也没想过他也有抑郁消沉的一段痛苦时期。后来他工作中出了些事，其实在外人看来那都不是事情，但由于他以前的工作都是一帆风顺的，没怎么经历过挫折，他又是个完美主义者，不能容忍失败，所以后来面对工作中的失败，其实也不能说失败吧，只是做的不是很好而已，这种不是很好的成绩让他有点受不了打击，做出了过激的行为。

但好在发现及时，现在经过10多年的治愈和心态的调整，在这期间他没吃任何药，通过朋友的鼓励，家人的安慰和帮助，现在他完全变成了一个内心强大的人。

我自己也是，最近在自己生活中遇到了一些挫折，让我多少有些抑郁压抑，但是我是B型血的人，除了有些遗传的父亲的钻牛角外，我会自己去找自生的原因，来想办法解决问题，调节情绪，转移注意力自我放松，关键是我很会转移注意力，况且我受挫多了，有些挫折其实也没什么，它能强化人的内心承受力。只是我的性子有点着急，这个是我的致命伤，所以我现在在克制自己的急性子，所有事情都要慢慢的一步步计划的去解决。

此外我发现治愈抑郁症最有效直接的方法就是你的业余时间一定要找个爱好。比如运动，可能很多人不知道，运动其实是最最能够有效的治疗抑郁症的方法。

你可以一个人运动，和别人一起运动和积极参加集体活动更能够有效的治愈抑郁症。

我和我父亲就是通过运动这样的方法，现在不会有任何抑郁的感觉，至少不会再让自己一直处在抑郁的状态中，并可以在自己情绪低落的时候及时宣泄情绪，解决问题，转移注意力。你既然也意识到自己抑郁了，那也完全可以通过运动的方法调整好自己的心态，让自己不再抑郁。

所以，多多运动吧！每天1-2小时的运动，打球也好，慢跑也好，散步也好，多多让自己出去走走，放飞一下自己。

人这一辈子很不容易，不要为难自己。要解决的事情不要着急，我们慢慢计划，一步步的来，最主要我们要相信自己，没有过不去的坎，这辈子很长，未来什么样谁都不好说。乐观一点，你的未来肯定就会出现奇迹；一味的悲观消极了，好事也会变成坏事。不要给自己太多压力，不要太在意，放轻松，开心些。

另外，除了运动外多找几个能让自己开心的方法，睡一觉，或者吃一些自己喜欢吃的东西，逛逛街，对自己好一些。当你抑郁的时候，想想周围爱你的人，就算这个世界没人在乎你，自己也要更多爱自己一些。

我很喜欢电影《乱世佳人》中那个励志的女主角斯嘉丽的话：“明天又是新的一天。”所以为了新的一天让我们一起努力吧！

乌沙说

不知道你现在什么状态呢？持续多久了呢？

情绪方面，如果感觉持续的低落，什么都不想做，也不想参加朋友的约会见面，工作上完成比较困难。会莫名伤感，想哭，有时候会有轻生的念头……食欲减退，或者有的人暴食，体重短期内也有变化。睡眠质量不好，早上起床比较困难……

不知道你有这些症状吗？

如果类似这些症状持续两周以上，建议你去三甲医院的心理科，或者精神卫生中心去做一下检查。

根据医嘱，吃药同时配合心理咨询，或者是不需要吃药，做心理咨询即可。

如果只是短期的情绪低落，多和朋友家人聊聊，适量运动一下，会有一些帮助的。

心理咨询师宁晶

当你怀疑自己得抑郁症的时候，不要慌张，不要去自责

不要自己吓自己，你可能看到很多人说抑郁症如何吓人，或者看到有抑郁症患者自杀，看太多的负面消息无形之中给自己很大的压力。在没确诊之前不要给自己贴上“抑郁症”的标签。

要搞清楚抑郁情绪和抑郁症的区别。你可能这段时间因为工作、恋爱和生活上的一些小事情而变得郁闷，可能过一段时间你的抑郁情绪就会有所好转，。而抑郁症是病理性的，你可能会出现长时间的情绪低落，会对周围的一切事物都失去兴趣，比如你以前可能很爱踢球现在变的没有什么兴趣。开始出现失眠问题。脑子变得混混沌沌，开始出现消极思维，变得注意力不集中。就算是看到这里，觉得和自己的情况一模一样也没办法确诊自己得抑郁症，想要知道自己是否得抑郁，还是要去正规的医院找心理医生的帮助。

如果确诊是抑郁症也不要害怕要知道抑郁症能被治愈的。80%的抑郁症患者在接受正规的治疗之后就基本能恢复正常的社会水平。

如果你确诊得了抑郁症之后，要及时寻求专业医生的帮助，争取早发现早治疗减小治疗的难度。

希望我的回答对你有所帮助！

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白小恩

⊙2018.12.08

如果怀疑自己抑郁了，出现这种情况，其实不必怀疑，说明你的情绪已被负能量所影响，甚至控制，你的心田上空透明度已较差，正能量的阳光已不能普照。

抑郁按程度可以分症前，症初，症中，重症。

症前表现情绪已不正常，开始出现易急、易恼、易烦、易惊，易慌，易恐的这些征兆；症初己不是征兆，不时的开始发作，伴随有轻度失眠；症中，上述征兆己全面发作，情绪开始变坏，失眠加重；到了重症，病者己被上述征兆的情绪把人折磨得死去活来，痛不欲生，易产生轻生念头。

既然这位朋友已经怀疑，则不可轻视，要尽快采取行动，什么行动呢？就是要净化心田。其方法就是“光照”，“风吹”。

上面说了，怀疑自己抑郁了，说明你的情绪已被负能量所影响，甚至控制，你的心田上空透明度已较差，负能量情绪的阴云在密布，正能量的阳光已不能普照，心田开始失去生机，心花不能开放。那么根据情况，就要营造正能量的《养气场》，让《养气场》如阳光透过负能量情绪的阴云“光照”心田，如春风“风吹”进心田。

春风吹又生，心田就会呈现生机勃勃，生气盎然之景象，心花就会怒放，开在心中，绽放在脸上，就会笑容流露，精气神就会到来。

谢谢审稿君周末审核！

顺颂安康

一一《养气场》

每日养气吧

一般人在发现自己有抑郁情绪时无需紧张，及时寻找适合自己的释放压力方法，合理调节情绪，便无须担心抑郁症会降临在自己身上。

抑郁症患者可以从以下方面入手，调节心理状况，阻止抑郁症病情加重。

1.正视自己的病情，接受现状，允许自己有很糟糕的状态，告诉自己“我现在只是生病了，我一定会好起来的”，保持强烈的求生欲望。

2.抑郁情绪来袭时正视它，尝试和自己的内心对话，学会和不良情绪和平共处。

3.保持良好的生活规律，尽管没食欲，也要强迫自己按时用餐，以免营养不良，平时可以多吃一些富含维生素的瓜果。

4.不要让自己封闭起来，坚持参加正常的活动，保持与他人的正常交往，即使没有感觉也要“履行程序”。

5.选择自己以前感兴趣的运动，尽管“无趣”，也要坚持锻炼身体，必要时可以请家人、朋友监督。记住：运动能产生让人高兴的物质。

6.坚持表达自己的情感，无论是向家人朋友倾诉，还是书写、画画或是涂鸦。每天花一点时间从生活中的小事中发现美、记录美。

7.情绪不好时避免做出重大决定（如辞职等），以免决策错误导致抑郁症加重。当战胜不好的念头时，适当地奖励一下自己。

8.尝试服务、帮助他人，从他人的生活中获得美好体验以激励自己。

9.适当对自己降低要求，不苛责自己，不必事事要求完美，有时有缺憾也是一种美。

对于轻微抑郁症，上述自助方法是非常有效的。

而中度到重度抑郁症患者，必须到正规医院进行药物治疗。在配合治疗之余，将以上自助方法尽量应用在平时的工作生活中，努力让自己有事可做，放平心态、不急于求成，接受抑郁症的存在。只要不影响基本的社会生活，不给家人、朋友、社会造成太大负担，进而造成更大的伤害，就已经是抑郁症患者的福音了。

相信通过专业的治疗和自身的努力，抑郁症患者都可以逐步脱离抑郁症的困扰，过回正常、健康、自然的生活。

我爱布加迪之成都美食

2016年，中国科学院高峰在《上海中医药报》上提到，中国民众心理疾病呈高发态势，步入“全民焦虑时代”。我国职业人群中抑郁和焦虑状况已较为严重，超过 50%的人存在不同程度的抑郁症状。

每天上班都如“行尸走肉”，每天一到办公室，看到堆叠如山的任务和工作，永远都做不完了，心情无比沉重；

下班更是疲惫不堪，积累的音频课、视频课，还有没完成带回家的项目，对着空荡荡的屏幕，发呆，敲不出一个字；

打开微信，翻开通讯录，突然又患上了微信聊天恐惧症。

天天失望，荒废生命，却又没到奔溃的极点。谁不是一边不想活，一边又努力地活下去呢。

如何摆脱微笑型抑郁？

微笑型抑郁症不易被身边人发现，有时候连本人难以察觉。“习惯性的微笑”没有让我们真正地快乐起来，工作压力和焦虑也一直没能解决。

当我们意识到自己独处时情绪低落，与人相处时累了倦了，却又无法控制让自己卸下面具时，应该及时作出积极调整。

1、离开自己的“舒适区”，完成一些高难度的任务，让身体去承受超常的运动负荷，变得更加勇敢和充满热情。在高强度运动中，机体会释放一种“快乐因子”内啡肽，它是人体的自然抗抑郁药物，能让人感到愉悦。但内啡肽的“药效”只有2、3天，长期坚持锻炼，能够让快乐持续；

2、判断自己是否为开放型人格，可借助大五人格测试。加强社会支持系统，多与朋友联系，多交朋友；

3、作为微笑型抑郁症患者的家属和朋友，请避免过多说教，因为他们的内心比其他人要敏感得多，过度介入反而会增加他们的痛苦。

杨靖

怀疑自己得了抑郁症，应该到市级以上大医院进行全面检查。除了药物治疗外，还要同时配合心里治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药，维持治疗的药物剂量多少由医生视情况而定，还应定期门诊随访观察。总而言之，只要患者积极配合，抑郁症是可以治愈的。

紫荆花2343

一、面对抑郁我们的原则是什么呢？

接纳它，认识它，然后战胜它！

就像任何一个生活中遇到的困难一样，你必须正面的迎接它，而不是排斥它，然后理解它，就像孙子兵法中所说“知彼知己，百战不殆”，任何东西，只有你深刻的理解了它，你才能够把握它的弱点，然后才能够战胜它！

二、解决抑郁的细节有很多~

对于抑郁来说，应该说所有人都有过，所以你应该放宽心，也不是什么大不了的事情，但是对于长期抑郁，进入抑郁状态的人来说，解决抑郁可能需要从很多细节的方面去解决这个问题

1、生活的压力：比如它可能是因为你工作的压力导致的，这样的话你就要让自己自律起来，把工作做的有条理，让内心放松下来，这样的话你才能从根源上缓解抑郁；

2、错误的认知：还有的人可能是因为认知出现了问题，比如有些人很过于完美主义，对任何事情都要求十全十美，如果你看到不完美的事情，就会生气，长久就会让自己抑郁，这样的话你就应该提高自己的修养！

.......

等等

任何一种疾病或者困难，都有它命门，如果你的根源是因为工作的压力，但是你老觉得是自己认知错误，然后拼命提高自己的修养能够有用么？很多时候如果你已经很努力了，但是不挂事故觉得很累了，请相信我，一定是你的方法或者说方向错了，方向不对，努力白费！

慢养慢爱

当你怀疑自己抑郁的时候，必须放松心态，去正规医院心理科进行心理观察估评就医诊断，或者寻求心理咨询求帮助。

（1）抑郁发作表现如下:心情烦躁，时好时坏，心境低落，或因为感情低落，轻者闷闷不乐，无有快感，兴趣减退（疑神疑鬼），感觉自己无望_无助伴有自责自罪怕见人，严重时会出现疑病幻想感觉罪恶妄想症，有些患者导致幻觉，不食，自语言，不和别人讲话，不动（抑郁性木僵）怀疑自己在这个世界是多余的。

（2）如果自己和家人发现要注意病患者的安全问题，严重时及时去正规医院细致检查，确保抑郁患者的心里平衡，千万不要要误解病患者不讲话而埋怨，治疗抑郁必须保持心态配合医生尊医治疗开通心理

大门，早日给抑郁患者一个最棒的身体健康，谢谢参考。

關鍵字: 消极悲观 健康 心理