水果有著豐富的營養，也含有大量的水分，經常吃水果對於身體是很有益處的，能夠補充身體所需的營養元素，其中最常吃的，也是推薦最多的，就是蘋果了！
蘋果富含維生素、微量元素、礦物質、膳食纖維和果膠等，而且是一種低熱量的食物，經常吃不會發胖，而且具有飽腹感，是減肥人士的最愛。
蘋果的營養元素非常多，對身體自然是大有益處，煮熟了吃，益處會更多，一起來了解一下吧。
一、吃煮蘋果，可以緩解腹瀉
煮蘋果應該比較少人會去做，因為大部分都是水煮梨，用來止咳化痰之用，而煮蘋果，則是用於緩解腹瀉，預防腹瀉。蘋果中含有豐富的果膠，有著很好的吸附作用，所以有腹瀉的人，可以煮蘋果吃，有著很好的效果，而且蘋果煮熟後會比較軟，老人小孩都可以食用，能夠調理腸胃，緩解腹瀉。
二、吃煮蘋果，有消炎的作用
蘋果在煮的時候被加熱，含有的膳食纖維也會被軟化，軟化後的膳食纖維及果膠會更容易被人體吸收和利用，蘋果含有的果膠有著很好的消炎作用，有腸胃炎的人，可以吃一些，能夠起到緩解的作用。
煮蘋果好處有很多，但是這些人吃了更有好處
其中老人小孩，還有虛弱的病人都非常適合吃煮蘋果，煮熟的蘋果很軟，而且營養非常豐富，容易被人體吸收，虛弱的病人需要營養補充，煮蘋果是最適合不過的，而老人小孩牙口不好，蘋果煮熟後很軟，也是很適合食用的。
還有就是坐月子或者是在經期的女性，坐月子和經期的時候，女性不適合吃生冷的食物，是煮蘋果可以補充身體營養，解膩，而且含有的膳食纖維能夠幫助促進消化，更好的排出黑臭宿便。
煮蘋果的方法有很多，可以切片單煮，也可以加1物一起煮，效果更喜人！
這一物，就是小米
胃不好的人，會想到喝小米粥來調養自己的胃部，但是將蘋果和小米一起煮粥的話，開胃效果更好，還能暖胃養胃，助消化，起到更好的護胃作用。
小米蘋果粥不僅對胃很有幫助，這粥裡含著豐富的營養，有大量的維生素及蛋白質，經常喝上一碗，能夠起到淡化皺紋的作用，減少色素在皮膚的堆積，讓你顯得更加年輕。此外，小米蘋果粥還有養心安神的作用，對於睡眠質量差的人，可以每天喝一點，能夠改善失眠，提高睡眠質量。
小米蘋果粥的作用雖然很多，對人體益處很大，不過糖尿病的患者切記不要食用，容易引起血糖升高，這個要記住哦。
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