水果有着丰富的营养，也含有大量的水分，经常吃水果对于身体是很有益处的，能够补充身体所需的营养元素，其中最常吃的，也是推荐最多的，就是苹果了！
苹果富含维生素、微量元素、矿物质、膳食纤维和果胶等，而且是一种低热量的食物，经常吃不会发胖，而且具有饱腹感，是减肥人士的最爱。
苹果的营养元素非常多，对身体自然是大有益处，煮熟了吃，益处会更多，一起来了解一下吧。
一、吃煮苹果，可以缓解腹泻
煮苹果应该比较少人会去做，因为大部分都是水煮梨，用来止咳化痰之用，而煮苹果，则是用于缓解腹泻，预防腹泻。苹果中含有丰富的果胶，有着很好的吸附作用，所以有腹泻的人，可以煮苹果吃，有着很好的效果，而且苹果煮熟后会比较软，老人小孩都可以食用，能够调理肠胃，缓解腹泻。
二、吃煮苹果，有消炎的作用
苹果在煮的时候被加热，含有的膳食纤维也会被软化，软化后的膳食纤维及果胶会更容易被人体吸收和利用，苹果含有的果胶有着很好的消炎作用，有肠胃炎的人，可以吃一些，能够起到缓解的作用。
煮苹果好处有很多，但是这些人吃了更有好处
其中老人小孩，还有虚弱的病人都非常适合吃煮苹果，煮熟的苹果很软，而且营养非常丰富，容易被人体吸收，虚弱的病人需要营养补充，煮苹果是最适合不过的，而老人小孩牙口不好，苹果煮熟后很软，也是很适合食用的。
还有就是坐月子或者是在经期的女性，坐月子和经期的时候，女性不适合吃生冷的食物，是煮苹果可以补充身体营养，解腻，而且含有的膳食纤维能够帮助促进消化，更好的排出黑臭宿便。
煮苹果的方法有很多，可以切片单煮，也可以加1物一起煮，效果更喜人！
这一物，就是小米
胃不好的人，会想到喝小米粥来调养自己的胃部，但是将苹果和小米一起煮粥的话，开胃效果更好，还能暖胃养胃，助消化，起到更好的护胃作用。
小米苹果粥不仅对胃很有帮助，这粥里含着丰富的营养，有大量的维生素及蛋白质，经常喝上一碗，能够起到淡化皱纹的作用，减少色素在皮肤的堆积，让你显得更加年轻。此外，小米苹果粥还有养心安神的作用，对于睡眠质量差的人，可以每天喝一点，能够改善失眠，提高睡眠质量。
小米苹果粥的作用虽然很多，对人体益处很大，不过糖尿病的患者切记不要食用，容易引起血糖升高，这个要记住哦。
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