女性腎虛現在越來越常見，因為女性同樣面對著高強度的工作，及生活壓力，而女性一旦出現腎虛，就會引發泌尿系統疾病和婦科疾病，那麼女性應該如何補腎呢？下面健康之家網老中醫為大家準備了女性補腎的6款有效食譜。
一、枸杞參苓粥
枸杞60克，人參10克，茯苓20克，小米200克。將人參、茯苓、枸杞用水浸泡10分鐘後，再與小米一起煮粥，熟了即可食用。具有滋陰腎氣的功效，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。
二、桂圓胡桃湯
桂圓乾50克，胡桃仁25克。兩者一起煮湯，加入適量蜂蜜調勻即可食用。具有益氣補腎、養血安神的功效，適用於女性腎虛者。
三、芪歸粥
生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。將生黃芪、當歸、夜交藤、枸杞子煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥熟後倒入藥汁再加少許白糖即可用。具有益氣養血、安神補腎的功效。
四、蓯蓉羊肉粥
肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉處理乾淨切片，和羊肉、大米同煮食用。具有益氣養血、祛寒補腎的功效，女性補腎的佳品。
五、雙耳益腎粥
銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香瓜、首烏處理乾淨後和大米一起煮粥，即可食用。具有養血益腎的功效，用腦過度之腎虛者服用最佳。
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