肝是我們人體中以代謝、解毒為主的主要器官，通過身體的新陳代謝將身體中的毒素和廢物排出體外，對人們的身體健康有著較為重要的意義。同時，肝臟也是個沒有痛感神經的器官，很多時候就算是肝功能受損也不一定能被人們察覺，所以我們一定要多觀察自己日常生活中的表現，早發現肝病的“蛛絲馬跡”，早讓肝臟更健康！
肝好的人，睡覺時通常會有這3種表現
1、入睡較快
在我國傳統中醫上認為“肝養魂”，肝臟是否健康與睡眠質量也可能有著千絲萬縷的關係。肝臟能夠幫助清除體內的代謝廢物，促進全身的氣血循環。若是平時自己晚晚都能入睡快，說明身體氣血循環正常，內分泌平穩，肝臟也處於較健康的狀態。
2、睡眠質量高
在晚上睡眠的時候，經常說夢話、磨牙、打呼嚕都可能影響著我們的睡眠質量，可能同時反作用影響著肝臟健康。“腎藏精，肝藏血”，人在睡眠狀態時，血液聚集在肝臟中，若是肝火旺盛，使肝功能下降，也可能會影響著睡眠狀態。若是自己能夠保持睡眠質量好，倒頭就睡，一覺睡到大天亮，那麼恭喜，肝臟挺健康。
3、半夜不會突然驚醒
當肝臟受到傷害時，身體的代謝循環也可能受到影響，使氣血瘀滯，出現半夜驚醒的情況。肝臟健康時，身體中的血液循環暢通，疏肝理氣，睡眠質量好，半夜起夜的情況可能不會出現。
肝不好，堅持3件事，修復肝細胞，肝越養越好！
1、保持好情緒
肝主疏洩，人們保持好的情緒可能對肝臟健康也有著一定的影響，開心是一天，不開心也是一天，所以我們不妨每天保持好心情，使氣血調順，保護肝臟健康。
2、規律作息
熬夜是傷害肝臟的罪魁禍首之一，長期睡眠不足可能影響著身體的內分泌，且肝臟在晚上進行自我修復，若是長期熬夜，可能同時在增加肝臟的工作負擔，尤其是對於肝病患者而言，保持充分的睡眠，早睡早起是很有必要的。建議大家每晚11點前就做好睡眠準備，讓身體能更好的進行自我修復。
3、堅持有氧運動
在日常生活中，不妨經常做一些有氧運動，促進身體的新陳代謝，加速身體中糖原的消耗，充分保持肝臟的活力，提升肝臟機能，清除肝臟中多餘的毒素，護肝更養肝！
一旦肝功能受損，那麼最受影響的就是我們的肝臟健康，所以我們不妨堅持做到以上3點，呵護肝臟，或許長壽會悄悄向你招手！
閱讀更多 小鐘養生 的文章
