1、膝关节骨性关节炎

膝关节疼痛第一位的原因就是膝关节关节炎，由于年龄、内分泌、肥胖、创伤、关节异常等因素导致患上膝关节骨性关节炎，是膝关节软骨磨损的结果。表现为膝关节会肿胀而疼痛，上下楼梯或长时间步行之后症状加重，有时活动关节会有摩擦音，可能出现内翻畸形。

2、脂肪垫劳损

脂肪垫位于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用，一般是由于外伤或者长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，引起膝关节疼痛。这种损伤多发生于经常步行、登山或蹲起运动较频繁的30岁以上人群，患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，劳累后症状明显，但关节活动不受限制。

3、滑膜皱襞综合征

膝关节胚胎期原始隔膜退化不全形成滑膜皱襞，是残留的正常化膜结构，常因剧烈运动、创伤、炎症等，引起膝关节疼痛，其主要表现以膝关节内侧疼痛、活动受限为主，症状类似于半月板损伤，无明显特异性。

4、软组织损伤

膝关节周围软组织损伤是膝关节疼痛的原因之一，这些软组织大致包括：膝关节周围韧带、半月板、肌腱等。通常在平常的运动中、外力的撞击中容易受损，出现局部疼痛，活动受限的症状。如韧带损失表现为表现为剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限；半月板损伤表现为关节疼痛，活动受限，走路跛行，关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

5、膝关节滑膜炎

滑膜炎导致膝关节疼痛是比较常见的症状，由于外伤或过度劳损等，损伤刺激滑膜，滑膜受刺激后会产生大量积液，使关节腔内压力增高，如不及时消除，则容易出现关节粘连，患者随即出现膝关节疼痛、肿胀、压痛、摩擦声等症状。

6、风湿性关节炎

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，常见的症状就是红肿、灼热、疼痛。风湿起病急，常常会侵犯膝盖等关节，引起膝关节肿胀、疼痛。疼痛受气候变化的影响比较明显。

7、痛风性关节炎

尿酸过高，尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应，形成痛风性关节炎，侵犯膝关节时就会出现膝关节疼痛、并伴有肿胀、皮温增高等症状。

8、鹅足腱滑囊炎

鹅足腱滑囊炎主要是长期剧烈运动或锻炼过度，造成肌腱可能与下方的鹅足腱滑囊过度摩擦，产生炎症的发应。表现为膝关节内侧疼痛，晨轻夜重，膝关节活动受限，活动多时疼痛加重，休息后减轻，可有不同程度跛行，下上楼梯时尤为明显。

膝盖疼的常用护理方法

1、休息

急性疼痛时，要停止运动，及时休息，避免跑步、跳高、上下楼梯等关节负重运动，对于劳累，休息可以缓解症状；对于损伤，休息可以避免关节再次受伤，缓解疼痛症状。

2、冰敷

冰敷可以避免关节进一步肿胀，控制炎症，减轻疼痛，尤其对于运动后即刻产生的膝关节疼痛，可以选择冰敷来缓解。每次冰敷15-20分钟，每天3-5次。

3、口服药物

若疼痛严重，不能耐受，可以服用非甾体抗炎镇痛药，减轻膝关节的炎症和疼痛，如塞来昔布。还可配合服用盐酸氨基葡萄糖，增加关节的润滑功能，从而减缓疼痛；也可外用活血化瘀药物，消除关节肿胀、炎症。

物理治疗具有消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能，有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感的作用，采用超短波、中频电及红外线、紫外线等方式。

5、膝关节周围肌肉力量训练

治疗期间，应加强膝关节周围肌肉训练，对膝关节能起到稳定和保护的作用，还可以减轻关节症状，缓解关节疼痛。通常采用直腿抬高、靠墙静蹲等。

怀贤健康提示您：引起膝关节疼的原因很多，以上仅供参考，膝关节疼不能缓解者，建议找专业的膝关节医生进行诊断和治疗，采取科学、专业的膝关节康复方案，提高膝关节恢复的效果。

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膝盖处有很多组织，这些组织被磨损、撕裂等就能导致疼痛，而一些全身性的疾病比如炎症、免疫系统错误攻击膝盖组织也会引起疼痛。具体而言，能引起膝盖疼的原因包括：骨关节炎（老化磨损导致）、炎症性关节炎、滑囊炎、痛风和假性痛风、感染、牵涉性疼痛、半月板撕裂、十字韧带撕裂、脱位和骨折、髌骨关节疼痛综合征（跑步者膝）、髂胫束综合征、贝克囊肿（腘窝囊肿）。